Hirdetés
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Android szakmai topik
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- One UI zápor esett a hétvégén
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Telekom mobilszolgáltatások
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod
#181509
üzenetére
Nincs, de ha egy szünidejét töltő kisgyereknek ilyen választ ad aki ráadásul fel is nézz rá akkor takarodjon el dolgozni és vegye ki a részét az adózásból is mint minden Magyar ember. Mert ha erre rá van szorulva akkor nagyon nagy baj van nála.
Minden a semmiből feltörő sz@rházi ebből akar megélni már. Kezd ez felháborító lenni.
Amúgy ha jól tudom ő nem is edző csak egy versenyző.
Ezért volt jó a 80 évek mert mindenki segített a másiknak, nem dobtak ki a teremből ha megmutatsz egy gyakorlatot. A profik odamentek a kezdőkhöz segíteni egyszóval egy terem akkor működik jól ha nem nyerészkedsz, hanem mint egy család úgy működik.
-
stingy2
senior tag
válasz
aelod
#181538
üzenetére
Orvosnál is pampognak a betegek, hogy miért kér el egy 15-20 perces vizsgálatért, kezelésért 20-30 ezer forintot? Azt nem értik meg, hogy nem azt a 15 percet fizeti meg, hanem az akár több évtizedes tanulást, tudást.
Vagy hajrá, lehet kezelni a pitvarfibrillációt kézrátéttel, az nem kerül semmibe
#181526bigmasterg
"videók alapján hogy tanulsz meg rendesen guggolni."
Én autodidaktaként tanultam meg guggolni, 'merhát azt mindenki tud. Elég jól ment, 180-ba simán 5x6. Aztán jött a versenyzős korszakom, és az edző. Látta a guggit, és majdnem elsírta magát. Ugyanis úgy tanultam meg, hogy lowbar ( 'mer ugye úgy könnyebb), az alján beledől mint állat, mert a derekam amúgy mocskos erős, aztán valahogy felszenvedtem a súlyt. Azzal kezdtük, hogy majdnem a nulláról újra tervezés
. -
python1
veterán
válasz
aelod
#181534
üzenetére
Jó lenne, ha lenne, akkor mèg nem voltak okostelók, amiket kèpeket kèszítettem, az akkori csajom lenyúlta, így marad a kèpzelet.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Akkori lakóhelyemen ès környèkèn, mindenki ismert, most, hogy 300km- re arrèbb meg senki.Kis türelem ès most újra megpróbálok egy ütős fizikumot összehozni, ès lesz dokumentáció is.
-
-
dnelb
veterán
-
Janaboy
veterán
válasz
aelod
#180647
üzenetére
Most jutottam el, hogy elolvassam ezt a cikket, de én ezt nem értem mit jelent:
Stretching improves your tolerance: any gains thought to be due to stretching is probably due to an increase in tolerance of stretch, and that’s all. It’s one of many clues suggesting that stretch tolerance is the secret sauce in flexibility. You provide a noxious, uncomfortable sensation during a stretch and your brain perceives this threat. When it realises it is of no consequence, our brains send out an inhibitory neuron to dull the sensation and we perceive this as a therapeutic benefit. In other words, muscle (probably) doesn’t change, especially in response to an average stretching regimen … but our willingness to elongate it probably does. This is clearly supported by some research.Mármint le tudom fordítani, de nem tudom értelemezni.
-
attiati
veterán
válasz
aelod
#181494
üzenetére
Melyik gyakorlatokra gondolsz?
Amiket ismerek gyakorlatokat, azoknak a nagy része páros kézzel, előredőlve történik (támaszkodás nélkül) vagy térdben berogyasztva.
Pont a 0-30 fok közötti tartományban fáj (berogyasztva) és kerülném a térd bármifajta feszülését (porc szakadás miatt).Cs1csó, bigmaster: köszi, a TRX-et megnézem.
-
Fred23
nagyúr
válasz
aelod
#181386
üzenetére
Eddig emlékeim szerint egyszer írtál olyat, ami cáfolatnak is beillik, a többi hozzászólásod inkább baromira szimpla vélemény / kinyilatkoztatás volt. De ha ez Neked fontos, rákereshetsz a nekem szóló hozzászólásaidra, és linkelheted azokat a bizonyos cáfolatokat sorban egymás után. Olyat pedig biztosan eszembe se jutna mondani, hogy jó edző csak nagyon izmos ember lehet. Ettől függetlenül hozzáértő, tapasztalt ember benyomását keltetted, és sok hasznosat is olvastam már Tőled.
A legfontosabb dolog tán, amin itt a lovagolás ment, az az, amit chop is említ alább: a kalóriadeficit és a fogyás összefüggése. Elfogadom, hogy a fogyásom oka a kalóriadeficit, ezt nem is vitatnám, azt viszont igen, hogy más -hagyományosabb- módszerrel mondjuk jobban járnék. A tapasztalatom az, hogy az én testem nagyon könnyen vált raktározó üzemmódba, és sok esetben hiába csökkentem a kcal-t, NEM LESZ fogyás, vagy olyan lassú lesz, hogy ilyen havi ~0,1 kiló. Vagyis a normális kajálásomhoz képesti kalóriadeficit nem vezet értékelhető fogyáshoz. Ellenben átmeneti böjtöléssel gyönyörűen megy a fogyás, és a számomra jó módszer a kalóriadeficittel kombinálva hozza is az eredményeket.
chop: "Azt kellene megerteni, hogy a fogyasodnak a MODJA a bojtoles es nem az OKA! Az oka a kaloriadeficit."
Szerintem a számomra jó módszer (böjtölés) is részben a fogyásom OKA, ahogy a kalóriadeficit IS. Mert tudok én 2000 kcal-on havi 0,1 kilót is fogyni, meg 3-at is akár.
-
-
#181274
Speeedfire
félisten
aelod
#181273
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#181273
üzenetére
Ott tényleg számít is, ahogy írod hogy inzulin, növi stb stb. Ott tényleg számít 1-2%. De aki csak jobban akar kinézni, erősebb akar lenni picit ott nem annyira.
Bár sokan a belerakott munkát akarják megspórolni, és azt hiszik azon lesz a hangsúly hogy hányszor eszik, mennyi a ch/zsír arány, meg hogy bro split, vagy ppl. -
#181272
Speeedfire
félisten
aelod
#181271
Speeedfire
félisten
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#181268
üzenetére
ja csak elméletileg ezt mennyiséggel nem tudod kompenzálni.
A 30 gramm így valóban hülyeség úgy viszont nem biztos hogy mennyi amit arra használ amire "akarod." De mondom ez csak elméleti kérdés láthatóan működik neked nagy valószínűséggel nem lennél izmosabb akkor se ha ennél mondjuk 3 kor is. De ki tudja
-
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#181261
üzenetére
tudomány
persze lehet qrvára nem számít semmit hosszú távon, de ha bele lehet kötni akkor annyi, hogy mondjuk izomprotein szintézis szempontjából előnyösebb ha jobban el van osztva. Mondjuk 4 egyenlő részre. Neked a déli meg esti között eltelik 8 óra, kihagysz egy lehetőséget. De ez csak elméleti kérdés valszeg
-
Cs1csó
titán
válasz
aelod
#181261
üzenetére
A testépítőknél tipikus hogy akár napi 5x is esznek ezért lepődtem meg hogy ilyen kevés étkezéssel tolod és ilyen nagy szünettel kettő között.
Ezt most így "random" találtam a Google keresővel: Katus Attila oldalát adta be
Ettől függetlenül szerintem a legfontosabb (lenne) a RENDSZERESSÉG. Tehát ha nálad stabilan bevállt ez a rendszer akkor az jó. A rendszertelen táplálkozás mind időpontok szerint mint a bevitt táplálék mennyisége, minősége szerint rosszabb.
Gondolom egy bevált étrendet követsz? (pl. sok benne a "klasszikus" csirkemell+rizs kombó?)
-
python1
veterán
válasz
aelod
#181250
üzenetére
Jól hangzik, bár most én az esti étkezést kihagyom egyelőre, de kb én is így fogom tolni, ha már helyreáll a súlyom, ami úgy látszik, hogy alakul.
Mennyi így a fehérjebeviteled?
Én 3x-i étkezés mellett 2x viszek be még 2x30g proteint mindennap, így összesen 140-160g. a jelenlegi 93 kilómhoz. -
Cs1csó
titán
válasz
aelod
#181182
üzenetére
Ez a lényeg: nekem sem tetszik mint nő.
Többen is alapvetően erre utaltak. Az meg alap, hogy koksz ide-vagy oda komoly munka lehet egy ilyen test elérésében, bár inkább itt az döbbenti meg a többséget, hogy MIÉRT?! csinálta ezt magával, főleg az a kék ruhás 10/10-es arc, valószínűleg formás testtel is rendelkezett alapból. -
Apollyon
Korrektor
válasz
aelod
#181178
üzenetére
Egyetértek, részben. A sportteljesítmény valóban kiemelkedő, ez azért nem a random utcáról beesett kétes eredetű csicskagyúró kokszjani szint.
Ezen a képen konkrétan jobban egyben van a csaj mint a srácok.
Az már más kérdés, hogy bármennyi pénz meg elismerés megéri-e, hogy így véglegesen eltorzítsa magát egy nő. Gondolom ha leáll a dolgokkal, már nem lesz többé az a finom arcszerkezetű lány. -
stingy2
senior tag
válasz
aelod
#181174
üzenetére
Ne erőltessétek már ezt a kicsit izmosabb vonalat, mert magatokat járatjátok le...Ez nem picit izmosabb, hanem egy tesztoszteron szörny
A nőben? több a kívülről! bevitt tesztó, mint itt mindannyiunkban az endogén. Sportértéke meg kb. közelít a 0-hoz, mert szuri nélkül kb. lóf..szt sem ért volna el. -
Rivaul
addikt
válasz
aelod
#181174
üzenetére
Szerintem egyszerűen, nem elválasztható a két dolog. Pl aki nem ért semmit ehhez, attól nem elvárható hogy értékelje. Az csak arról tud megnyilvánulni amit lát. Nem mondom hogy a páromról valaki így kommentelne, nem háborítana fel. De ezt már a bíróság is kimondta. Aki a nyilvánosságból él, azt lehet negatívan is véleményezni. El kell fogadnia. Én a beletett munka előtt emelem kalapom. Egy faszinak is irgalmatlan ennyi izmot felpakolni magára. Nem hogy egy nőnek. De külsőre nem tartom vágykeltőnek. Mondjuk ez sokat nem jelent. A szomszéd Gizi nénit sem tartom annak, pedig még csak nem is izmos.
-
#181140
Speeedfire
félisten
aelod
#181134
Speeedfire
félisten
válasz
aelod
#181134
üzenetére
Azt szoktam, ahogy tehetem. Félve írom le, hogy pl este most 10.5 órát aludtam
Amúgy edzésen látszott is, kemény voltam mint a g*ecis bugyi.
Dare2Live: Eddig ez a 2, ami nekem szimpatikus. Olimp Pump Xplode Powder, Nutriversum PWO Stim Free. Utóbbi árban jobb.
Cs1csó: Igen, ami nincs felütve mindennel. Tényleg 100%, aztán raksz hozzá olyan ízesítést amit akarsz. Citrom, sima gyümölcs, stívia stb -
#181133
Speeedfire
félisten
aelod
#181132
-
Fred23
nagyúr
válasz
aelod
#181078
üzenetére
Mivel szeretek enni, én örülnék, ha hízás nélkül letolhatnék napi 3500 kcal-t, nem kéne a kapszula.
Szeretnék izmos is lenni, de az már oké, ha lesz egy szálkás, nem teljesen pálcika formám, mire lemegyek 75 kilóra. Az nagy előnyöm, hogy azért éveken át edzettem már így-úgy, tehát kövéren is volt némi izom a háj alatt, még akkor is, ha kimaradt éppen fél év sport.
Az már zavarna, ha 75 kilósan beesne a felkarom 38 centi alá, mert az elmúlt 25 évben -ha jól emlékszem- minimum ennyi mindig megvolt. Mértem is egyet gyorsan, holnapig már úgyse változik: 38,6 cm, kerekítsük nyugodtan 38,5-re. Ehhez 85,1 kiló tartozik.
Kerek 90 kilósan 39 centi volt. Most így azt tippelném, hogy bizony 75 kilósan ebből 37-37,5 centi lesz, ha nem figyelek oda rá fokozottan. Nem szeretnék a gimis formám alá menni, szóval majd igyekszem többet edzeni. Jövő hónaptól ez egyszerűbb is lesz, mert emelek kicsit a kcal-bevitelen, nem baj, ha kicsivel lassabb lesz a fogyásom. Amit akartam ezzel a hónappal, azt elértem: kiderült, hogy tudok gyorsabban is fogyni a szokásosnál. -
Fred23
nagyúr
válasz
aelod
#181060
üzenetére
Eddigi tapasztalataim alapján a sima kalóriadeficites diéták mégse hozták nekem az eredményt, az IF meg hozza. Lehet persze, hogy valamit elb@sztam anno velük, akár csak annyit, hogy mondjuk a 2000 kcal helyett 2200-at vittem be a több étkezéssel, de tudnék még tippelni más dolgokra is, csak fölösleges. Az IF nálam működik, a többivel meg alig vagy semmit se fogyok, és esetleg még ki is készülök idegileg.
Ami azt illeti, lenne kedvem letesztelni a dolgot, de úgy lenne abszolút korrekt, ha ehhez visszahíznék 87,4 kilóra, és onnan tolnék egy hagyományos, öt étkezéses diétát a mostani kcal bevitelen, ezt viszont inkább kihagynám. A júniust innen (87,4 kg) indítottam, most vagyok 85,1 kilón, holnapra tippre kerek 85 leszek, és maradt még pár nap a hónapból. Tippre hagyományos diétával egész nap zizi lennék, és fele ennyit se fogytam volna, de tény, hogy ebben nem lehetek biztos teszt nélkül. -
Fred23
nagyúr
válasz
aelod
#181056
üzenetére
Javíts ki, ha tévednék, de úgy tudom, növekedési hormon leginkább alváskor termelődik, illetve hosszabb éhezés után. Mi volt a hülyeség abban, amit írtam?
A szigorúbb átmeneti böjtölés tán egyetlen problémásabb része az edzések időzítése, mert kábé lehetetlen tökéletesre belőni a táplálkozást és az edzést is így együtt. Ha nem tévedek, edzés után mindenképpen ajánlott a sok inzulin, de kábé ez az egyetlen, mikor erre szükség van. Viszont edzeni nem igazán kellemes sok óra éhezés után, se pedig két kajálás között. Perpill az van, hogy általában az utolsó étkezésem után egy-másfél órával edzek; még lehet elég inzulin, a bevitt ch már hat, de így edzést követően egyáltalán nincs kaja még igencsak sokáig (másnap 9-ig).
Érdekes módon legjobban úgy du. 6 és 7 körül kívánnám az edzést, néha csináltam is, csak attól tartok, a 13:30-14:00-ás időpont a jobb. -
#181038
bigmasterg
addikt
aelod
#181033
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#181033
üzenetére
"Nálam egy láb edzés kedden még szombaton is érezhető, nem, hogy még rohangáljak meg úszkáljak. De mondom lehet én vagyok csak így ezzel."
Nagy superman az emberünk.
Valami nyilván sántít. VagyNils Holgerssonrégi Angel szintű mesemondást látunk, vagy nagyon túlértékeli magát és teljesítményét python1 kollega (pl "bivaly erős vagyok" és társai). Vagy ez mind tényleg igaz, de akkor nem naturálban űzi ezt a sportot.Egy tisztességesen odarakott, progresszív edzés előbb-utóbb túlterheli az idegrendszert és zombi lesz az ember. Ezért kell okosan használni deload-ot.
Legalábbis poweres tapasztalatok ezt mutatják.
+ Korábban sokat mozogtam poweresek között és ez volt a jellemző. Kivétel akik toltak ezt-azt.python1:
Korábban már linkelték hogy hogyan milyen egy hosszútáv futó fizikuma.
1 óra futástól még nem fog leesni rólad az izom, de rendszeres, hosszútávó túl nagy kalóriadeficittől már igen. -
python1
veterán
válasz
aelod
#181033
üzenetére
Fehérjebevitelt kimaxoltam már a ch-t is, tökéletesen hozta amit kell, elértem a 93kg-ot, úgy, hogy még a karom mérete nem esett össze, nálam az az első amin drasztikusan látszik, amennyiben izmot veszítek.
Csípőm, hasam rengeteget vékonyodott, holnap azokat is mérni fogom.
A felvetést, csak elméleti síkon gondoltam, valóságban 1,5- óra kardióból 3-at iktatok be 1 hétre.
Heti 4 napot edzek Hétfő-kedd-csütörtök-péntek, minden izmcsoportot 2x edzek egy héten, egy edzés 2-óra, 40mp pihenőkkel.
Egyelőre még működök. -
-
Dare2Live
félisten
válasz
aelod
#181011
üzenetére
Nálunk HO az antikrisztus volt aztán kovidnál mindha fogukat húznák elrendelték. A cég nemhogy nem dőlt össze sok minden még jobban is működött. Aztán felsővezetés rájött, hogy iroda 70%át be lehet zárni evvel havi ~1millió eurt sporolni... 3+éve vagyok HOba. 12kor megkajálok 1230-1300közt pedig ha úgy van szieszta.
Mostanában baromi sok volt a meló de jön a nyár szabadságolások miatt belassul minden lesz napi 1-2-3h üres. Ezért vettem az állítható súlyzókat be fog férni itthon egy-egy edzés sorozat közben.
k* yó a HO.
-
hadam98
senior tag
válasz
aelod
#180946
üzenetére
Én se. Úgy vagyok vele, hogy lehetőség szerint minél előbb elérjem a céljaim. Sajnos ehhez viszont vannak szabályok
Egyébként a táplálék kiegeket Bulk-ról rendeltem ami az egyik legjobb viszont közvetlen nem szállítanak Magyarországra. Átálltam PhD-ra, meg vagyok elégedve. Sok mindent lehet kapni és egész jó minőség.
-
Fred23
nagyúr
válasz
aelod
#180937
üzenetére
Ez a tervem.
De kényelmi-élvezeti szempontok miatt 60 körülre tudom csak levinni, alatta már meg kellene tagadnom magamtól egy halom kaját, amit nagyon szeretek. Arra gondoltam még, hogy esetleg kiporciózni kis zacsikba azokat a nagyon finom rágcsákat, amikről nem szeretnék lemondani, így levihetném a zsírt talán 50g-ra is. De nekem ez a legnehezebb, mert leginkább a magvakért vagyok oda, ebből például napi 3 zacsival is le tudnék tolni.
Átlagos tápértékek 100 g-ban: energia:2709 kJ (654 kcal), zsír: 53g, amelyből telített zsírsavak: 6,9g, szénhidrát: 21g, amelyből cukrok: 4,1g, fehérje: 19g. -
Dare2Live
félisten
válasz
aelod
#180743
üzenetére
Na végre.
"Az inzulinszintnek és az inzulin érzékenységnek semmi köze nincs a fogyáshoz."
őőőő
Inzulin a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjének szabályozásában vesz részt. A szervezet sejtjei csak inzulin jelenlétében képesek felvenni a vérből a glükózt.
Gondolom ezek után érthető, hogy mi a gond avval, hogy leírtad azt a tévképzetet, hogy "Az inzulinszintnek és az inzulin érzékenységnek semmi köze nincs a fogyáshoz."
Nagyon leegyszerűsített banális plda hátha. Ha valakinek nagyon alacsony az inzulinja/termelése nagyon kevés glükózt tud a szervezete hasznosítani, felhasználni. Mégegyszerübben: Kevesebb kalóriát tud elégetni. Kevésbé tud fogyni. Akkor talán mégis van köze az inzulinnak a fogyáshoz/hízáshoz?"A kalória egyenleg a lényeg ugyanis a fogyás egyetlen bizonyított módja a kalóriadeficit."
Nem is vitattam soha. Csak ld egyel feljebb.
"még cukorbeteg résztvevők között sem egyértelmű a vércukor ingadozások káros hatása ugyanis egy 2009-ben publikált tanulmány szerint az egyes típusú cukorbetegek mikrovaszkuláris szövődményeinek legfontosabb előrejelző tényezői a vércukorszint HbA1c (hosszú távú vércukorszint) voltak, nem pedig a vércukor ingadozása."
őőőő Cukorbeteg fő gondja, hogy nem csak hogy kilő a cukra az égbe mint kb a nem cukorbetegeknél is ha pl megiszik fél kiló mézet de ott is marad. És ez a fő fond. Ezért (is) gond, hogy kevés az inzulinja. Ezért van az, hogy python megihat fél kg mézet és nem lesz érdemi baja a cukros meg fél kg méz után ha nem adja az inzulint hát lesz gond nem kicsi.
"Ez a randomizált klinikai vizsgálat arra volt kíváncsi, hogy vajon az alacsonyabb ch (10%) bevitel II-es típusú cukorbetegek esetén alacsonyabb vércukorszintet eredményez e mint egy magasabb ch (30%) bevitel."
Ezt így ~50+éve tudjuk. De talán már 100. és? Felhívnám a figyelmed arra, hogy szénhidrát != cukor.
"Így láthatod, hogy a ketogén étrend nem megoldás csak divat."
Amit leírtál abból nehezen.
Én kifejezetten ellene vagyok a 20grammalatti ch bevitelnek olyat írtam pl hogy "Az energia "nem 80 hanem 20% van szénhidrátból a nagyja zsírokból jön". Az meg nagyon nem 20gramm.
"Hovatovább a telített zsírokat is tartalmazó étrend inzulinrezisztenciához vezet."
Nem csak ketonál.
"Az a rettegett szénhidrát: a szénhidrátbevitel még a II-es típusu cukorbetegség kialakulása között sincs összefüggés (2022-ben publikált 600e alany részvételével készült 18 prospektív tanulmány alapján)."
Ebben sincs semmit új. Ellenben az elhízás és a II-es típusu cukorbetegség kialakulása között már erős koreláció van.
"Azonos kalóriabevitel esetén a ketogén étrend nem vezet magasabb súlyvesztéshez egy magasabb cht-t tartalmazó étrendhez képest."
Ez is egyértelmű. De vhogy nem ment át, hogy a fő gond a cukor, gyors szénhidrát. Ami miatt beüt az éhségérzet és a 99% már megy is egy újabb kört enni. Inzulincsúcsról jár inzulincsúcsra. Elhízásra sokkal nagyobb az esély. II-es típusu cukorbetegségre is. Akinél ez nincs mert a napi kalóriájának csak "20% van szénhidrátból" cukrot alig visz be annak meg kimarad az extra kör zabálás. Alacsonyabb lesz a kalóriabevitele.
Végezetül had idézzek magamtól:
"ez szigorú szvsz és én se értek egyet az elborult ketosokkal akik ebéd után még deszertezni se akarnak. Még akkor se ha lehet napi 100gramm szénhidrát mellett is élni."btw másik topikban futottam össze féléve valakivel aki szerint mindegy milyen glikémiás indexű szénhidrátot viszunk be tök 8, hogy az rizsből vagy cukorból van. Deja vum van.
-
aleister
veterán
válasz
aelod
#180881
üzenetére
Linket tudsz adni?
F34R:
Én ebben tényleg nem vagyok jó tesztalany. Életemben egyszer volt egy kis csikarás, amikor még a Builder szerinti módszerrel kezdtem el szedni a kreatint. Éhgyomorra lement valami eszement mennyiség. De majd itatok egy adagot a barátnőmmel, ő érzékeny az ilyenre. -
python1
veterán
válasz
aelod
#180869
üzenetére
A legszarabb meló a földön, èn már utálom, 3- ève folyamatosan felújítom a pecót, magam csinálok mindent, emiatt esett ki tulajdonkèppen az edzès is.
Amúgy èn sem szeretnèk most többet fogyni, ha már nehezen megdolgoztam a tömegèrt, ahogyan a mondás is tartja, átalakítom a zsèrt izommá. -
Woodslave
félisten
válasz
aelod
#180824
üzenetére
nem volt semmiAmúgy én adok egy pontot Python brofessor módszerének. Reggel 7-kor fejezem be a reggelit, zab tojás fehérje. Ha reggel eszek zabot egészen jól érzem magam tőle. Tegnap qrva szomjas voltam ittam egy pohár vizet, és éreztem hogy bedagad a gyomrom. Ma 8-ig nem ittam és teljesen jó volt. Mondjuk nem lett 50-es karom meg nem áll a faxom egész nap de tényleg jobb ha nem iszok utána
ja meg a szúnyogok is csípnek
-
#180822
bigmasterg
addikt
aelod
#180807
bigmasterg
addikt
válasz
aelod
#180807
üzenetére
Közben kijavítottam az ábrát
"Miért függnek össze?"
Szerintem ha kevésszer (pl egyszer) eszel egy nap, akkor nagyobb jelentőséget nyer az időzítés, mintha 8x eszel.
Az étkezések gyakoriságának csökkenésével nőhet az időzítés jelentősége.De nyilván fontosabb hogy edzés előtt legyen benned kaja, mint hogy 3x vagy 5x eszel.
-
Agyrák666
aktív tag
-
Biqci
aktív tag
válasz
aelod
#180765
üzenetére
Jah, ez volt a BS emlékezetem szerint is, hogy az eszkimók is csak húst és zsírt esznek, mégis mennyire egészségesek. Sajnos én is bedőltem neki. Olyan pár hét után már minden bajom volt, még a vizet is édesnek éreztem. Nem nézegettem a ketontesteket az igaz, hogy mennyire voltam ketózisban, bár fogytam, de egy normális diétával sokkal intenzívebb volt az is, kb. egy év múlva. Szóval soha többé divat diéta. Egy korrekt módon vezetett pl. Kalóriabázis sokkal célravezetőbb...
-
Biqci
aktív tag
válasz
aelod
#180762
üzenetére
Igen, más lett a sztenderd, ma már a "méret a lényeg". Bár ez volt régen is, de ez ma már el van tolva. Tom Platz sem lenne sehol, se Gaspari, Zane-ről ne is beszéljünk...
De a keto iránt érzett "szeretete" nagyon tetszik. Én is kipróbáltam a ketot évekkel ezelőtt, soha többé, talán soha nem szenvedtem annyit mint akkor -
Orvosnál is pampognak a betegek, hogy miért kér el egy 15-20 perces vizsgálatért, kezelésért 20-30 ezer forintot? Azt nem értik meg, hogy nem azt a 15 percet fizeti meg, hanem az akár több évtizedes tanulást, tudást.
.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- ASUS ROG Ally
- Mikrotik routerek
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- AMD Navi Radeon™ RX 9xxx sorozat
- Clair Obscur: Expedition 33 teszt
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Android szakmai topik
- Építő/felújító topik
- Akciókamerák
- További aktív témák...
- Azonnali készpénzes Sony Playstation 5 lemezes és digitális felvásárlás személyesen/csomagküldéssel
- Huawei Watch GT2, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Apple Macbook Pro 15" 2019 i9 9980HK 32GB 500GB Radeon Pro 560X hibátlan működéssel
- ÚJ Lenovo V17 G4 - 17.3" FullHD IPS - i5-13420H - 16GB - 512GB - Win11 - 3 év garancia - MAGYAR
- Samsung Galaxy S22 Ultra 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest