Aktív témák

• #29039 Jojo5 őstag

  2012-05-29 22:32:16 #29039

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  Pateszok ez ma valami bruuutalis volt

  a mai nap be volt tervezve egy kis toltes(csalas sz@r kajaval)
  reggel ment a 8 tojasos rantotta zodseggel eddig oke
  suliba vittem 80gramm rizsat 140 hussal meg 140 brokkoloval
  hazaese utan mondom akkor legyen petrezselymes krumplis toltes rantott husival....350 gramm krumpli 240 grammnyi rantotthussal 80 gramm brokkolival 140 gramm zoldbabbal lement...
  melle meg 2 turorudi 2 peksuti, 1 kis torta+csoki... na ez annyira toltott, hogy mar a combomon duzzadt par er meg feszult a hasam meg izzadtam mint a lo....

  edzes elott 2 oraval meg nyomtam 1 marok mandulat 8 gramm lenmagolajjal...

  igazsag szerint hulye voltam mert az edzes elejen majdnem behnyciztam, viszont egy kis ido utan ugy jott az ero, hogy lehuzas 100kg-al 4 ismetles
  evezes gepen ment 110kg-al 6
  fureszelesben a sulyok 32-34-38-40 kg-ok voltak 12-4es szeriaban...

  edzesen ugy kikerekedtem, hogy mindenki nezett, persze nemely suly utan mar uvoltottem...

  a labam meg mindig eszmeletlen izomlazban volt, de azert lenyomtam meg 30perc ko kemeny kardiot, hogy erezzem a fajdalmat...

  [ Szerkesztve ]

  http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs

Aktív témák