Aktív témák

• #49973 macikos addikt nepszter1 #49965

  2009-10-11 23:39:57 #49973

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macikos

  addikt

  válasz nepszter1 #49965 üzenetére

  Rám mind a 4 érvényes, mivel nagy a súlyom, sokat ülök a gép előtt, vékonynak látom magam és sportolok

• #49966 8nemesis8 veterán nepszter1 #49965

  2009-10-11 22:07:08 #49966

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  8nemesis8

  veterán

  válasz nepszter1 #49965 üzenetére

  Mint az állat?
  Az állat pattog?
  Egyébként megfelelően kell bemelegíteni és amíg kezdő vagy ne akarj rögtön maximális súllyal edzeni, kezd az alapoktól szerintem.Súlyban is.

• #49954 Woodslave félisten nepszter1 #49944

  2009-10-11 19:58:40 #49954

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz nepszter1 #49944 üzenetére

  bár a korod jó, ha nyomod keményen még bármi lehet.

  Én 14-15 évesen edzettem 1 évet kb 40 volt a karom, még mindig emlékszem, most se sokkal nagyobb aztán kétszer annyi idős vagyok Na ennek fényében ítéld meg az hogy hol tartasz.

• #49953 Jojo5 őstag nepszter1 #49951

  2009-10-11 19:51:27 #49953

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz nepszter1 #49951 üzenetére

  nem számít annyit mint amennyire te azt hiszed

• #49952 Woodslave félisten nepszter1 #49944

  2009-10-11 19:49:31 #49952

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz nepszter1 #49944 üzenetére

  de komolyan azt hiszed, hogy nagy vagy meg erős?

• #49950 Jojo5 őstag nepszter1 #49947

  2009-10-11 19:46:22 #49950

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz nepszter1 #49947 üzenetére

  És akkor mivan, hogy te még életedben nem láttál tápkieget
  Nem attól leszel nagy és izmos....

• #49948 penene őstag nepszter1 #49947

  2009-10-11 19:44:08 #49948

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz nepszter1 #49947 üzenetére

  Jó, hát én meg nem is vagyok nagyra magammal, tudom, hogy egy nulla vagyok.

• #49945 kovsol titán nepszter1 #49944

  2009-10-11 19:30:33 #49945

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz nepszter1 #49944 üzenetére

  penene kivételével szerintem senkinek nem gyorsult fel a pulzusa az értékek olvasás után én 16 évesen 95kg ba 25-t belenyomtam fekve

• #49936 Manitou veterán nepszter1 #49934

  2009-10-11 18:45:48 #49936

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Manitou

  veterán

  válasz nepszter1 #49934 üzenetére

  mellkas, kar, derék, comb , vádli, ha ezeket is leméred, akkor talán többet lehet mondani Penenét már biztos űbereled

• #48258 BÁ Nutrition addikt nepszter1 #48256

  2009-09-26 23:39:32 #48258

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz nepszter1 #48256 üzenetére

  majd ha 50et nyomsz 60ba akkor már látszani fog hogy jársz terembe szerintem

  bár nem biztos végül is mert én képes vagyok rá és mégse láccik meg hogy valah bármit sportoltam volna

• #48257 macikos addikt nepszter1 #48256

  2009-09-26 23:37:15 #48257

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macikos

  addikt

  válasz nepszter1 #48256 üzenetére

  Nem bántásból, meg azt is tudom, hogy nem akarsz hatalmas nagy állat lenni, de hogy valaki úgy akarjon kinézni, mint 13 éves korában... szóval nem tudom, hogy ezen mit olyan nehéz megvalósítani...

• #48255 Jojo5 őstag nepszter1 #48243

  2009-09-26 23:13:54 #48255

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz nepszter1 #48243 üzenetére

  Figy a foci mellett nehéz lesz növekedni és nagyon sokat kell kajálnod. Az étrendet a linkelt oldalon megtalálod. Azt javaslom lődd be a kaját szedj BCAA-t és fehérjét valamint vitaminokat. Illetve a heti 2 kondi szerintem kevés és sok foci edzés valamint a 2 meccs tehát a regeneráció is necces.

• #48239 Jojo5 őstag nepszter1 #48229

  2009-09-26 19:25:31 #48239

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Jojo5

  őstag

  válasz nepszter1 #48229 üzenetére

  Egyszerübb csak az alap "tápot" szedni ami fehérje illetve egy egyszerű vitamin készítmény a többi szükségletet úgyis tudod fedezni rendes kajából

  ezen a [linken] található információkat meg bőszen asszimiláld és utána kérdezz még amiről szeretnél

• #48231 kovsol titán nepszter1 #48229

  2009-09-26 18:24:23 #48231

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz nepszter1 #48229 üzenetére

  megfelelő táplálkozás szeritem a legfontosabb és a porok ahogy te nevezed őket táplálék kiegészítők csak

• #48230 LOTR addikt nepszter1 #48229

  2009-09-26 18:21:56 #48230

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz nepszter1 #48229 üzenetére

  ez egy ilyen sport, ha nem eszel eleget, akkor nem érsz el semmit, és egyszerűbb meginni néhány turmixot, amikor már egy nap fél kiló vagy sok esetben több húst bekanalaztál, avagy nincs igazam?
  különben meg ha jó a kajád, akkor nem kell kiegészítő, tekintve, hogy a nevében is benne van, hogy mi a célja...

• #48200 BÁ Nutrition addikt nepszter1 #48198

  2009-09-25 23:13:12 #48200

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz nepszter1 #48198 üzenetére

  nem az a lényeg hányszir mész le a terembe hanem hogy kb heti 1 edzés/izomcsoport legyen meg. lemehetsz 6x is meg 3x is hogy ezt elérd. pl: mell/hát - váll/kar - láb elosztásban, de eléggé lehet variálni. egy a fontos: csinálni kell! és ne 2 hónap alatt akarj hegyomlás lenni

• #48199 8nemesis8 veterán nepszter1 #48198

  2009-09-25 22:47:29 #48199

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  8nemesis8

  veterán

  válasz nepszter1 #48198 üzenetére

  Hát szerintem annyi nap kell amennyi idő alatt úgy érzed tudsz regenerálódni.
  3nap alatt le tudsz minden testrészt edzeni? Vagy mondjuk nem lábazol?

• #47183 Woodslave félisten nepszter1 #47180

  2009-09-12 11:32:18 #47183

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz nepszter1 #47180 üzenetére

  1 testrész per nap

  sok értelme sztem nincs

• #47182 marcus.fenix aktív tag nepszter1 #47180

  2009-09-12 11:07:06 #47182

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marcus.fenix

  aktív tag

  válasz nepszter1 #47180 üzenetére

  nézzél szét kicsit jobban...

• #46478 LOTR addikt nepszter1 #46477

  2009-09-04 21:04:54 #46478

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz nepszter1 #46477 üzenetére

  na, meddig nyomod ezt még itt nekünk, de most komolyan?

  különben a vérnyomáscsökkentő elég komoly cucc, a magas vérnyomástól sokaknak vérzik az orra

• #46474 kovsol titán nepszter1 #46471

  2009-09-04 20:57:54 #46474

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kovsol

  titán

  válasz nepszter1 #46471 üzenetére

  csak mielött kérdezel valamit jól gondold át és olvasd el tényleg jól az alap irodalmat
  amugy meg szard le ha basztatnak látod fele ugyis itt írkálja csak heti 1x jár edzeni

• #46472 8nemesis8 veterán nepszter1 #46471

  2009-09-04 20:44:31 #46472

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  8nemesis8

  veterán

  válasz nepszter1 #46471 üzenetére

  Ki kell ezt bírni. Mindenki ezt kapja.

• #46470 God Vazzeg veterán nepszter1 #46461

  2009-09-04 20:33:55 #46470

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz nepszter1 #46461 üzenetére

  Izmosnak lenni se divat, viszlát

• #46462 Tomics addikt nepszter1 #46461

  2009-09-04 19:44:18 #46462

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz nepszter1 #46461 üzenetére

  

• #46455 macikos addikt nepszter1 #46453

  2009-09-04 17:14:23 #46455

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macikos

  addikt

  válasz nepszter1 #46453 üzenetére

  Hát, ha bírod, akkor elmegy Meg ha focizól gondolom úgyse akarsz hatalmas lenni.

  A lényeg, hogy egy izmot hetente csak egyszer eddzél, de akkor úgy, hogy a következő hétig ne bírj rá újra edzeni. Tehát az a lényeg, hogy az edzésen minél jobban sokkold az izmot, utána pedig pihentesd.

• #46454 Tomics addikt nepszter1 #46453

  2009-09-04 17:13:45 #46454

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz nepszter1 #46453 üzenetére

  alapokat olvasd el amit linkeltem és akkor nem lesz több kérdésed.
  addig is viszlát !

• #46451 macikos addikt nepszter1 #46450

  2009-09-04 17:02:59 #46451

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  macikos

  addikt

  válasz nepszter1 #46450 üzenetére

  Hát a parasztok ezt mondják Meg hogy kapálástól gyün az erő.

• #46246 BÁ Nutrition addikt nepszter1 #46244

  2009-09-02 20:56:29 #46246

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz nepszter1 #46244 üzenetére

  akkor meg minek neked izom? annak is van súlya amit cipelni kellesz

• #46245 Radnix senior tag nepszter1 #46244

  2009-09-02 20:55:47 #46245

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Radnix

  senior tag

  válasz nepszter1 #46244 üzenetére

  Így van, akkora leszel mint egy szekrény(kétajtós kivitel), és olyan lassú leszel, mint egy benyugtatózott csiga.

• #46236 penene őstag nepszter1 #46230

  2009-09-02 20:18:21 #46236

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  penene

  őstag

  válasz nepszter1 #46230 üzenetére

  ezen jót csodálkoztam: "de mellete focizok is szoval táp kizárva " Mi köze a tápnak a focihoz???

• #46231 Tomics addikt nepszter1 #46230

  2009-09-02 17:14:21 #46231

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz nepszter1 #46230 üzenetére

  [link]
  [link]
  [link]
  [link]
  [link]

• #39924 D4rkm4n őstag nepszter1 #39882

  2009-06-02 14:28:07 #39924

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D4rkm4n

  őstag

  válasz nepszter1 #39882 üzenetére

  Én is edzek, bár korántsem "szabályosan". Nem szedek semmit, csak lemegyek kicsit megmozgatni magam. Lassan elérem azt a szintet, hogy saját testsúllyal tudjak pl. fekvenyomni... Nem vettem észre, hogy lassultam volna.

  Bár nálam rátesz egy lapáttal, hogy valószínűleg ócskák az ízületeim, minden kitolásnál ropognak a vállaim mint állat.
  Kaptam rá Porcerő Forte tabit barátnőmtől, hátha az segít...

• #39888 Tom5 addikt nepszter1 #39882

  2009-06-02 09:52:13 #39888

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tom5

  addikt

  válasz nepszter1 #39882 üzenetére

  Van aki már olyan lassú itt, hogy heti egyszer jut el a konditerembe.

• #39886 God Vazzeg veterán nepszter1 #39882

  2009-06-02 09:42:50 #39886

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  God Vazzeg

  veterán

  válasz nepszter1 #39882 üzenetére

  És ha lassulsz akkor mi van? "Itt a piros, hol a piros" játékos vagy?

• #39885 marcus.fenix aktív tag nepszter1 #39882

  2009-06-02 09:38:52 #39885

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marcus.fenix

  aktív tag

  válasz nepszter1 #39882 üzenetére

  Hát szerintem akkor ne gyúrj, csak ez a megoldás... ugyanis mi gyúrósok olyan lassúak vagyunk, mint a csiga... szerintem ha néznél minket futás közben, azt hinnéd hogy lassított felvétel. Néha azt veszem észre, hogy kiöntök egy pohár tejet, és mire a számhoz emelem, megalszik. Pedig én még csak nem is vagyok izmos. Valószínű hogy te már pár hónap után annyira izmos leszel, hogy egyáltalán nem fogsz bírni mozogni... Szóval ne gyúrjál... tényleg ne... nem éri meg...

Aktív témák