- Csak semmi szimmetria: flegma dizájnnal készül a Nothing Phone (3)
- Mobil flották
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- CMF Phone 2 Pro - a százezer forintos kérdés
- Milyen okostelefont vegyek?
- Garmin Forerunner 970 - fogd a pénzt, és fuss!
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Keretmentesít a Galaxy S25 FE
- CMF Buds Pro 2 - feltekerheted a hangerőt
- One mobilszolgáltatások
Új hozzászólás Aktív témák
-
orbano
félisten
válasz
jbnd-007
#162
üzenetére
Nekem jól méri ezt is: ha pl szorongás miatt 9gagezek két órát, látszik, ahogy a második órában felkuszik a stressz. Vagy egy thriller nézése közben. Vagy ha fizikai munkát végzek. A szervezetednek mindegy, mitől tolódik el a szimpatikus idegrendszer irányába az egyensúly: egy dugótól a Pesti csucsforgalomban, egy intenzív edzéstől, vagy attól, hogy a csajod menstruál
És úgy veszem észre, hogy elég pontos. Előbb veszem észre, hogy fáradok idegileg, mint hogy ranezzek az órára és lássam, hogy magas a stressz. Utána pedig egy meditáció vagy egy masszázs szépen le is csökkenti, és ha ezt tartom, akkor a HRV-m is felfelé mozdul. Ez nekem baromi sokat segített a mentálhigiéném rendbetételében, és a legfontosabb featurenek tartom az órában. -
orbano
félisten
válasz
jbnd-007
#154
üzenetére
A hirtelen pulzusemelkedést a csuklós mérők eleve nem tudják jól kezelni. Gondolom edzési üzemmódban több mintát vesz, és sanszos lehet, hogy tényleg próbálja korrigálni a kapott jelet a mozgási intenzitással.
De ez egy elég alap dolog, ha precíz, HRmax körüli értékeket akarsz, mert mondjuk versenyre készülsz, akkor mellkaspántot használsz.
Amúgy nekem a Fénis edzéseken elég jól mér. Régen atletizáltam és akkor még nyakról mértem a pulzusomat HIIT edzésen, amiből kiépült egy intuícióm, hogy mikor megy 130 alá, hogy kezdhessek egy új intervalt. Mivel az óra a kezemen van, szoktam azt is lesni, és kb. amikor úgy rézem visszanyugodott a szervezetem, rendre akkor áll vissza 15x-ről 13x-re. De egy gyors sprintnél tényleg hülye, nem veszi észre a csúcsot, mire rájön hogy megemelkedett a pulzusom, addigra 170-180-ről már rég visszaesett 150-re. De ezt mindenki tudja, ez az alap limitációja a csuklós mérésnek. -
orbano
félisten
válasz
jbnd-007
#157
üzenetére
A HRV-nek semmi köze ahhoz, hogy 50-es vagy 60-as a pulzusod. Enyhe PTSD-m van, a nyugalmi pulzusom 45, a HRV-m viszont tökéletesen korrelál az idegrendszerem állapotával.
A túledzettségről is azonnal lejöttem amióta hallgatok az óra tanácsaira.
A pulzus alapú HRV pedig lehet, hogy nem pontos, de nem is kell az legyen. Néztem róla kutatást, egyszerűen pozitívan korrelál az elektródával mért HRV értékekkel, ami az edzettségi állapotod méréséhez elegendő. És még a sz*r pszichés állapotban is jól működik, mert a mozgóátlag miatt a hosszútávú hanyatlást belekalkulálja, így meg tudja különböztetni a tőledzettség miatti hirtelen csökkenéseket a pszichés hatásoktól (persze annyi baja van, hogy a terhelhetőségemet ilyenkor túlbecsüli).
Sőt, szakemberrel az alvási adatokat is összevetettük vele, és tökéletesen jól látszik, hogy REM fázisban hogyan esik be a HRV-m.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Apple Watch Series 8 GPS + Cellular (E-SIM), alumínium, 45 mm
- Újszerű, karcmentes Samsung Galaxy Watch 6 Classic 47mm LTE (E-Sim) Ezüst
- Apple watch Ultra 2 black edt 2027.11.07 Apple jótállás+ Apple Care +
- Samsung Galaxy Watch Ultra
- ÚJ BONTATLAN Apple Watch Se Series SE 2024 40-44mm Azonnal Átvehető DEÁK TÉRNÉL 1 Év apple Garancia.
- Ikea Eilif Paraván - Asztali elválasztó
- Csere-Beszámítás!AMD Asztali számítógép PC Játékra! R5 5600/ RX 6700XT 12GB / 16GB DDR4 / 500GB SSD
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- DELL PowerEdge R730xd 26SFF rack szerver - 2xE5-2680v3 (24c/48t, 2.5/3.3GHz), 64GB RAM, 10G, H730p
- 2db Dell PowerEdge R740 2U Rack Szerver és 3db Netapp FAS2040 NAS
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged