Hirdetés
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Poco F6 5G - Turbó Rudi
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- Stabil pályára állt az Android 16
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jegenye77
addikt
válasz
joysefke
#23132
üzenetére
Teljesen igazad van.
Nézegettem, hogy milyenek vannak,sajnos nem túl olcsók. 60 tól felfelé. Ami nekem felesleges lenne.
Szerintem egy ideig elvagyok egy sima kis alkalmazással. Részletes infót ad annyit amennyi most nekem kell. Pulzus mérő nincs de Decathlon-ba láttam nem túl drágán csak pulzusmérőt. Azt még meggondolom.
Egyenlőre a kis távjaimat lenyomom heti 3x ahogy terveztem. Pár alkalom után fokozatosan emelem majd. -
#23117
jegenye77
addikt
parandroid
#23116
jegenye77
addikt
válasz
parandroid
#23116
üzenetére
Ezt a nyújtást se tudtam.
Tusoltam aztán elterültem eddig
Akkor azt is megkérdezem, hogy mi a helyzet az evéssel írással előtte? Tudom nekem még ez nagyon pici táv de majd szeretném emelni.
Közben lehet vagy ajánlott inni? Vagy inkább előtte sokat? -
#23114
jegenye77
addikt
Chuck Norris
#23113
jegenye77
addikt
válasz
Chuck Norris
#23113
üzenetére
Minden felé tapasztalatot és tanácsot elfogadok.
-
jegenye77
addikt
Igen most kezdtem.
Két naponta tervezem ezt a távot lefutni.
Akkor majd jobban odafigyelek a bemelegítésre.
Remélem gyorsan javul a helyzet mert nem szeretném feladni.
Sétálni így is bele kellett mert 3 alkalommal nem bírtam tovább.Ez a sok sok évnyi lustaság ára. -
jegenye77
addikt
Megvolt a második köröm tegnap.
Ugyan azt a távot akartam lefutni. ( 4,2 km) Minden jól is ment az utolsó 200 méterig.
A jobb térdhajlatom elkezdett fájni. Egyre jobban majd anyira, hogy nem bírtam ráállni se
10 percig vergődtem ott aztán nagy nehezen haza sétáltam.
Meghúzódott vagy mi lett vele? Azóta is fáj és alig bírok menni.
Nem igazán melegítettem be, nem tudom ez miatt lehetett e. Mert, hogy a végén jött elő. Addig semmi baj nem volt. -
jegenye77
addikt
Nem lenne rossz ha egy hónap múlva tavasz lenne
Én ahogy nézem elég sokáig lesz még hideg.
Szeretném végre elkezdeni, nem akarok még további egy két hónapot várni.
Ez az első ilyen cuccom.
Ha túl élem az első pár alkalmat akkor nem fogom bánni ha akár egy hónap múlva vennem kell tavaszi szettet is -
jegenye77
addikt
Köszönöm a korábban adott tippet. Decathlon-ba sikerült bevásárolni.
Egyenlőre Kalenji cuccokat vettem.
Thermo nadrág, póló, pulóver és dzseki. Még a zokni és a cipő is az.
Minden "gyanúsan" olcsó volt Jók ezek a cuccok egyáltalán?
Felpróbálva minden nagyon kényelmesnek tűnt és egyben szokatlannak. Még soha nem volt rajtam ilyen ruha. -
-
jegenye77
addikt
válasz
Vertigo18
#22769
üzenetére
Ahan
Inkább az jön, hogy túl éljem az első pár alkalmat
Távolságot gondolom majd érzem mi lenne a jó így első alkalmakkor de egy héten hányszor ajánlott nekivágni?
Csupán csak mint mozgás lenne nekem ez és 3-4kg mínusz se ártana.
Ha izomláz van akkor ajánlott a futás vagy nem? -
jegenye77
addikt
Külföldön vagyok,tehát az otthoni boltok nekem nem lesznek jók.Csak márciusban megyek haza de én már most szeretném kezdeni.
Egyenlőre túl sokat ha lehet nem szeretnék költeni.Lehet nem jön be a dolog vagy a bokám nem bírja ami most is be van dagadva.Persze nem így kell neki indulni és elszánt is vagyok de bármi közbe jöhet.
Amit eddig kinéztem az a
nadrág: [link]
póló: [link]
pulóver: [link]
Ezek egyáltalán jók ?
Ha igen akkor felülre kellene még egy dzseki?Vagy a póló és thermo pulóver elég?
Alulra elég a thermo nadrág?Vagy arra egy melegítő nadrágot felhúzok?
Most itt is -5 és -10 is van éjszaka de jövőhéttől 1-5 fok lesz.Akkor kezdeném.Addigra a ruha is meglenne és a bokám is rendbe jön. -
jegenye77
addikt
Nagyon köszönöm!
Tehát egy jól megválasztott cipő kell,aztán egy alá-öltözet alsó felső ha lehet polár nadrág és egy dzseki amin nem fúj át a szél.Egy sál valamint sapka és rengeteg akarat-erő
Azt hiszem ezeket beszerezni lesz a legkönnyebb ebben a dologban a neheze utána jön.
Tudom,hogy ez még nem lenne annyira fontos de a telómat azt vinném magammal.Na nem azért mert a mért eredményt meg akarom osztani ( ez amúgy is nagyon távol áll tőlem ) hanem csak kíváncsiságból mérném és egy kis zene nem ártana.Ehhez tudtok ajánlani valami tartót!?Nem baj ha olcsóbb akár kínai,csak stabiul legyen,ne essen ki belőle véletlen se a készülék ( Huawei P9 ). -
jegenye77
addikt
Sziasztok!
Rávettem magam így erősen 40 felé,hogy kellene egy kicsit mozognom.A futás mellett döntöttem vagy inkább kocogás főleg ha azt nézem,hogy az elmúlt pár évben semmit nem sportoltam. ( Előtte is csak elvétve kis foci) Bocs,ha hülyeségeket mondanék,kérdeznék!Tényleg teljesen kezdő vagyok.
Cipőválasztásról olvastam milyen fontos és van is lehetőségem itt egy szakboltba vásárolni ahol láttam,hogy van is egy pad amire rá kell állni és úgy ajánlanak cipőt.
Ruha választásban kérnék segítséget!
Nyáron annyira nem probléma ( gondolom Én ) viszont,hogy én a napokban szeretném kezdeni így kicsit tartok tőle,hogy megfázok.
Néztem,hogy vannak ezek a thermo pólók nadrágok.Ezek jók?Vagy csak elég a sima alá-öltözet és kész.
Amitől még tartok,hogy a belélegzett hideg levegőtől ( amit egészen biztos kapkodni fogok ) nem lesz tüdőgyulladásom?
De ez is kevés mozgással jár, viszont annál több pénzbe kerül 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
tomcica
- Frederick Forsythe: Isten ökle (nem olvasott)
- ÚJ Bontatlan Apple Macbook Air 15,3" M3 8C CPU/10C GPU/16GB/256GB-(MC9G4MG/A)Éjfekete- 3év garancia
- Xiaomi Redmi 9T 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- ASUS 18W USB ADAPTER
- LG 55C3 - 55" OLED evo - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest