2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2025-02-13 10:51

    Mobilarena

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #8555 raggg senior tag deicide #8551
    Új Válasz #8555
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    raggg

    senior tag

    válasz deicide #8551 üzenetére

    Sajnos a kontextus nem jött le, de 1-2 órás edzésre gondoltam, nálam most 2 óránál több nem nagyon van, félmaratonra készülök. Persze ezt más nem tudhatja, bocsi :) Maratoni edzéstervben a hosszú futások között gondolom van hosszabb is, nameg hát a túra megint más tészta. Én a hosszú futásra nem viszek semmit, itthon szoktam izót, vizet inni utána, de egyébként ismerek olyat, aki a rövidebb futásra is felfegyverkezve megy, izóval. Mondjuk én most fogok Budapestre költözni, ott lehet már én is fogok vinni magammal vizet és/vagy izót, ha nem 5 percre lesz a futópálya..

    ... plusz szerintem nem árt egy kis pénzt begyűrni a futónadrágba, ha nagy gáz van egy gömb fagyit el lehet nyalni. Mondjuk a nagy melegben.. igazából még sose költöttem el a pénzt ami nálam volt (lehet egyébként folyamatosan futnom kéne?).

    Ja és még valami én rettentően izzadós vagyok (az a típus, aki ha meglátja a Nike logót már izzad), de nem szokott gondom lenni a szomjúsággal nyári edzésen se. Persze az más tészta hogy a szervezet ugyanúgy igényli, meg kell, hogy ne legyek rosszul.

Új hozzászólás Aktív témák