- A lapkakészlet és az akku különbözteti meg a Motorola Edge 60 és Edge 60 Pro-t
- iPhone topik
- Nem állnak jól az Apple Watch számai
- Google Pixel topik
- Telekom mobilszolgáltatások
- Fotók, videók mobillal
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Xiaomi 13 - felnőni nehéz
- Redmi Note 10 Pro - majdnem minden stimmel
- HMD Fusion - öltöztetnéd megint
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#105554
tisn
addikt
Peterhappy
#105552
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#105552
üzenetére
foci utan en sem birok aludni, pentek, hulla vagyok, este 10-re erek haza, forro furdo, es fel 11kor mehetnek aludni, de felelsleges, ejfel elott nem megy.
-
#105535
tisn
addikt
Peterhappy
#105531
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#105531
üzenetére
bar jellemzoen nem minuszban futok, a kesztyu meg azert zavaro nekem, mert beleizzadok es orrot fujni sem birok benne. szoval futas kozben vacakolok vele kb. folyamatosan.
-
tisn
addikt
válasz
Never79
#105525
üzenetére
Én is úgy öltözöm, hogy nagyon fázom, mikor kilépek az ajtón, amikor pedig futok, akkor meg "épp jó", aztán ha abbahagyom, 2-3 p és már fázom is.
detto. en viszek magammal ilyen idoben cserepolot, pulcsit es atveszem futas utan. (auto elbirja)
igaz ez a honap is gatya, valami 35kmnel tartok
lehet veszek lezeres vackot, hogy kezeljem a labam, ha mar a doki azt javasolta.
-
#105520
tisn
addikt
Peterhappy
#105519
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#105519
üzenetére
biztos nem utalgatok 400ft-ot
egy megoldast latok, holnap veszek 10 zacskot, ugy mar megeri 4k-t utalni -
#105515
tisn
addikt
Peterhappy
#105513
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#105513
üzenetére
szerk: kepzeld, talaltam meg a cbaban akcios szaloncukrot 400ft-ert
-
#105511
tisn
addikt
Peterhappy
#105508
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#105508
üzenetére
huh ezer eve nem ettem ilyet
azt mondod akcios?sajna ma ilyen pogi, makos patko reggeli/ebed volt, sajna a focikazos utazgatos napok mindig elbuknak (kellene elore gondolkodni, de este hivtak fel, hogy kellek, akkor mar nem mentem el szendvics alapanyagert.)
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#105271
üzenetére
de szerintem bringazashoz hozzatettek, hogy szobabicaj, konnyu fokozaton, lazan. nem pedig ahogy te csinalod hrmaxon
(nekem ezzen a fokozaton, 30km/h-val tekerve 90 a pulzusom. es te joval jobb fizikai allapotban vagy.)
legalabbis nekem mikor injekcioztak a terdem ezt mondta a doki.
de hat a te terded, felnott emberke vagy.
-
tisn
addikt
-
tisn
addikt
válasz
xy.zsolt
#105163
üzenetére
Én csak mezítláb egy lábon állok (boka felhúzva, megfogva) 2-2 percig.
probald ki kozben, hogy a fejed fel-le mozgatod. majd oldalra nezel kozben. (ugy nehezebb)(proprioception training a kulcsszo, van egy csomo jo gyakorlat. alltiolag jelentosen csokkenti a seruleskockazatot hosszutavfutasnal, szoval erdemes ezzel foglalkozni.)
-
#105162
tisn
addikt
INTELligent
#105158
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#105158
üzenetére
Szabadalmaztatott egyensuly/korrdinacios gyakorlat: egyensulyparnan egy labbal allva kezi kavedaraloval kavet daralni. Megdolgoztatja a torzset
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
tisn
addikt
válasz
Pttypang
#105151
üzenetére
Alig varom, hogy a babakek vagy lathatosagi narancs cipoben menjek interjura
igen, emiatt kezdtem el gondolkodni azon, hogy par ezer forint kulonbsegert inkabb a fekete/sotetkek futocipoket kellene preferalnom...
de hat nem annyival olcsobbak a feher/csili vili cipok
fiam lenyulta a puma foreverrun nitromat, abban jatszott kosarlabda diakolimpian, meg mindig gyonyoru az a cipo. kar hogy a nem valt be
de az is feher-narancssarga civil utcai cipokent nem igazan 50-es boomernek valo. -
#105155
tisn
addikt
Peterhappy
#105148
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#105148
üzenetére
nekem mar az utcai cipoim is futocipok, igy nincs kulonbseg
de tenyleg fura, hogy valamikor 42-es labam volt, es 45-os futocipok a kenyelmesek.
ennyire elhizott a labfejem is?! -
tisn
addikt
válasz
tomcica
#104928
üzenetére
a fiamnak kicsit x laba van, az meg nem tul jo egy olyan sportban, ami nyirja a terdeket. igy utanaolvastam, azt talaltam, hogy gyogytornaval egesz jol lehet ezen javitani. ezert javasoltam azt.
hogy aztan ti atletikaedzok is olyan brutalisan megerosititek a labat/torzset, plusz a sok futas miatt a leghatekonyabb mozgasformak eltuntetik az energiapazarlo mozdulatokat, az se rossz megoldas
-
-
#104861
tisn
addikt
Peterhappy
#104855
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104855
üzenetére
teljes bevitel szamit. azon belul ugy oszd el, ahogy neked kenyelmes
a te futomenyiseggedl napi egy kakaoscsigut elbir -
#104850
tisn
addikt
Peterhappy
#104849
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104849
üzenetére
jol nez ki. ezereve nem ettem csiguszt
-
#104798
tisn
addikt
Peterhappy
#104793
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104793
üzenetére
Nem. Most szigorúan fogyi jön, ez csak érdekességnek írtam. Asszony mindenhogy szeret állítólag
-
#104790
tisn
addikt
Peterhappy
#104783
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104783
üzenetére
amugy rajotttem, hogy nem hulyeseg a testepitoknek a tomeelges. miota nem kal deficittel elek (3 honap kb) azota sokkal jobb a progresszio a teremben, szinte heti szinten birok feljebb lepni sulyokkal, ismetlesszamokkal.
de hat ennek vege, neki kell allni lassan a dietanak.
kicsit olyan, mint amikor elkezdtem futni, es heti szinten javultak az eredmenyek, es mar kezdtem gondolkodni, hogy mi lesz ha meglesz a 60p-es 10km es kezdodhet az igazi munka. (amik most szepen visszaromlanak a kezdetekhez
) -
#104757
tisn
addikt
Peterhappy
#104751
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104751
üzenetére
Mostanában nem tettem, le is álltál.
hat igen, nincs presszio, hetvegen sutit vettunk csajommal, mondtam is neki, hogy remelem pítör nem látja
de mindig ilyen februar-marcius tajan szoktam ujra elkezdeni, mert az evvege a hideg + karacsony miatt mindig elbukik.
azok a combok dolgoznak a 70km-en (80?), az ironmanen meg a hasonlo kis builjaidon
hat hajra, te tudod. de szerintem nem a futas miatt akarod ledobni, hanem hogy latszodjon a hasizom es a strandon megnezzenek a csajok
Minap AY-ról az extra kuponos akció során rendeltem nyolc darab farmert, négy már az előselejtezőből (vádli) sem jutott tovább, a másik négyből három combtájékon vérzett el.
ezen futokent nem tudom miert csodalkozol
azok az izmok nap mint nap kemenyen dolgoznak, fejlodnek. ne fuss ket honapig, lecsoffadnak majd -
#104748
tisn
addikt
Peterhappy
#104740
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104740
üzenetére
nekem persze azt mondtad anno, hogy ez lehetetlen
de turelem, megy az meg lejjebb, bar nem ertem meg mindig hogy 78kg-rol minek akarsz fogyni. hogy oldalrol lathatatlan legyel? tulzasnak erzed a 3D format, eleg lenne a 2D? -
#104651
tisn
addikt
INTELligent
#104649
tisn
addikt
válasz
INTELligent
#104649
üzenetére
de nekem pl a markom szoritasanak erossege eleg jol mutatja, hogy mennyire vagyok pihent
nem erdekel a zekzualis eleted bro -
#104611
tisn
addikt
Peterhappy
#104598
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104598
üzenetére
zóval talán valami belső mágneses vihar miatt hullanak el nálam ezek a kacatok
Januárban csináltattam labort, nagyon magas volt a szervezetemben a vas,
a vasember kepzes -
#104561
tisn
addikt
Napfénysüti
#104558
tisn
addikt
válasz
Napfénysüti
#104558
üzenetére
kiraly
most fiammal jarok mindenfele tornakra (nezokent) meg futsal nb3-ban jatszik, szoval van focis program a nagypalyas pihenos idoszakban.iden o is elkezd jatszani a varosi bajnoksagban ha minden jol megy (es lesz ideje is ra)
-
#104548
tisn
addikt
Napfénysüti
#104544
tisn
addikt
válasz
Napfénysüti
#104544
üzenetére
hajra, jo elmenyeket a tornan
-
#104490
tisn
addikt
sherlock82
#104487
tisn
addikt
válasz
sherlock82
#104487
üzenetére
2025 a kigyo eve
en mar behuztam, az ide legszenvedosebb kocogas volt, pedig 13 fok, jo ido -
#104486
tisn
addikt
Peterhappy
#104472
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104472
üzenetére
@LanyUs: Én teljesen hozzászoktam, talán idővel Te is hozzá fogsz (már ha ez cél). A jegygyűrűmmel is így voltam, az esküvőnk előtt én előtte soha semmilyen ékszert nem hordtam. (más kérdés, hogy a súlyzós edzések alkalmával levettem, és azóta megint nem hordom)
+1
soha nem hordtam semmit, se orat, se ekszert, nem is szerettem, de ahogy megvettem az elso sportoramat, a teljeskoru adatgyujtes miatt 24h-ban viselem.
-
#104460
tisn
addikt
Peterhappy
#104457
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104457
üzenetére
fnx6 nem volt erintett ezexerint, nekem semmi gond nem volt. 10%-al mentem el futni, hazaertem 1%-on. (std 5km-em.) mar nem az igazi az akksim...
-
#104459
tisn
addikt
Peterhappy
#104456
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104456
üzenetére
Alvási sorozat4 pontSzerezzen 7 egymást követő napon legalább 75-ös alvási pontszámot.IsmételhetőEzt a kitűzőt még nem szerezte meg.
mint latszik jo alvo vagyok -
#104453
tisn
addikt
Peterhappy
#104451
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104451
üzenetére
telefont nem viszek, volt hogy mar ora lemerult, hat felvettem kezzel, stravan is van manual activity meg garminban is.
-
#104416
tisn
addikt
Peterhappy
#104405
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104405
üzenetére
nem rossz, nem rossz
az eredmenyt meg te elvezed
szoval ez igy kiraly ma a jogaorat neztem, hogy elmehetnek volt az edzo kislany meg meg egy, akinek tartotta az orat, szoval nem lenne zsufolt
kondiberlet araban benne van. (van tobb fajta ora, erositesek, bicajos, joga, stb..., de valahogy nem az en vilagom a csoportos izzadas.) -
tisn
addikt
válasz
LanyUs
#104392
üzenetére
szerintem csak lazan tekerj ulve, legkonnyebb fokozat kornyeken. tudom nehez a seggen ulni, mikozben elmegy a tobb havi kemeny munka eredmenye, de szerintem ne rakjt terhelest arra a terdre amig ki nem szedik azt a darabkat.
ha doki mondta is hogy bicajozhacc, biztos nem a gyilkolasra gondolt
-
#104394
tisn
addikt
Peterhappy
#104388
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104388
üzenetére
like, te aztan nagy motivator vagy
-
tisn
addikt
válasz
Never79
#104351
üzenetére
lencse: hat tanuld meg
en sem birtam, anno a nejem rakta be mindig. de szerintem gyakorolsz menni fog.(lassan en is haladok efele, regen meg tok jol lattam hemu nelkul, most meg lassan az leszek, akiket a horrorfilmekben mindig kinyirnak szemuveges fickot: leesik a szemuveguk es nem latjak a szornyet, hogy kozeledik, csak vakon tapogatoznak a szemcsi utan.)
szerk: megtalaltam neked az idealis es mindenkepp mukodo megoldast: futopad a jo melegben
-
#104335
tisn
addikt
Peterhappy
#104285
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104285
üzenetére
Hát erre sajnos aztán bőven látok példát - még a közvetlen környezetemben is - középiskolás koromban pedig igen intenzíven ráláttam a focira (az iskolánk a Fradi fiókcsapata, külön focis osztály indul minden évben)
szerintem pont a fociban ez nem jellemzo. szinte minden srac, akit ismerek, meg ha atmenetileg abbahagyta is, kispalyan, alsobb szintu csapatban folytattak a fodbal "karrier"-t, meg ha apuka eredetileg nyomta is oket. azt tenyleg szeretik a gyerekek. es 12-16 ev kozott azert altalaban mar szuloi nyomas ellenere is abbahagyjak, ha nem szeretik. (mert hat a kamaszkor az ilyen) -
#104282
tisn
addikt
Peterhappy
#104271
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104271
üzenetére
Van baratom, aki 6eves koratol uszott heti 8 alkalommal, ~10 even at, remek uszo, nyert par kisebb versenyt, mai napig az uszasnak, az uszasbol el - de gyakorlatilag nem volt gyerekkora.
hat ez az ervelest soha nem ertettem. fiam is focizik 6 eves kora ota (elotte meg 3 ev gorkori), de soha nem gondoltam, hogy azert, mert minden szabadidejet focival toltotte 14 eves koraig, (vagy edzesen/meccsen vagy a grundon) azert valamibol kimaradt volna. pont igy volt rengeteg haverja, kozossegi elmenye, nem a kutyuk elott uldogelt naphosszat. -
#104260
tisn
addikt
Napfénysüti
#104255
tisn
addikt
válasz
Napfénysüti
#104255
üzenetére
-
#104259
tisn
addikt
Peterhappy
#104252
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104252
üzenetére
+<szivecskes szmajli a janyoknak> -
#104258
tisn
addikt
Peterhappy
#104248
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#104248
üzenetére
hajra. jo sport. en 13 evesen csinaltam, de vannak keson ero tipusok
de vigyazz magadra!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), de oregember mar nem tanul uj kunsztokat 
)
Új hozzászólás Aktív témák
- GoodSpeed: Segway-Ninebot F3 E elektromos roller.
- Autós topik
- Milyen TV-t vegyek?
- A lapkakészlet és az akku különbözteti meg a Motorola Edge 60 és Edge 60 Pro-t
- Microsoft Excel topic
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen légkondit a lakásba?
- 15+ Windows TIPP, amit eddig SENKI nem mutatott meg!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- sziku69: Szólánc.
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Sony PlayStation 4 PRO 1TB fekete játékkonzol garanciával hibátlan működéssel
- AKCIÓ! ASRock H310CM i3 8100 8GB DDR4 120GB SSD 500GB HDD GTX 1050Ti 4GB Bitfenix Neos 500W
- ÁRCSÖKKENTÉS Dell Latitude E6320 notebook eladó
- AKCIÓ! PC Specialist Recoil VIII 17 notebook - i9 14900HX 16GB RAM 2TB SSD RTX 4060 8GB WIN11
- Samsung Galaxy A32 5G 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest