Hirdetés
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
xy.zsolt
#106182
üzenetére
Pedig ha nincs a Stravan,akkor meg se tortent
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bravo...trukkos a fedettpalyan,Beci kollegam is panaszkodott a szaraz es meleg levegore
(nem is futott valami jo idot sajat magahoz kepest).
Na,de versenyezni mentel,abba beletartozik az is,hogy ott kozben fel tudd merni mi a legjobb taktika (kozben meg korozol azon az eles 200-as palyan
)
Ahogy felenk mondjak: "Jo moka"Gratulalok a gyozelemhez
A 3000m hasonlo,mint a 800m...a gyorslabuaknak hosszu,a tempozosoknak meg tul rovid..olyan senkifoldje,ahol mindenkinek csak faj az egesz
Pihend ki,engedj le kicsit (nagyon
) mentalisan,jar 1-2 het reset..csak ugy toltodj...utana johet az az FM ... na aaaaz lesz am a moka Azert majd ird le,hogy ment az egesz...bemelegites,idoben volt-e a rajt stb...stb.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(nem is futott valami jo idot sajat magahoz kepest).
)
) mentalisan,jar 1-2 het reset..csak ugy toltodj...utana johet az az FM ... na aaaaz lesz am a moka Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest