Új hozzászólás Aktív témák

• #5204 LOTR addikt WISHENSEN #5203

  Új Válasz 2008-04-26 19:14:52 #5204

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz WISHENSEN #5203 üzenetére

  az amire te gondolsz, az a bőrrepedés, az akkor keletkezik, ha hirtelen nől meg valamilyen testrész, pl terhescsíkok - vagy minek nevezik
  a bőrnyúlás pedig az amikor hirtelen fogy le valaki, és a bőre nem tud olyan gyorsan feszessé válni

  mivel egyfajta mozgas, kcal eget el - ez nagyjából igaz, de nem ettől fog lemenni senkinek a hasa, kivéve ha nagyon sokat mozog

• #5199 D600 tag WISHENSEN #5197

  Új Válasz 2008-04-19 19:01:08 #5199

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D600

  tag

  válasz WISHENSEN #5197 üzenetére

  Ha meg tudod engedni az idődből nem rossz összeállítás. Rövid távú terv, ha jól értem. Hosszabb távon nehéz lehet kivitelezni. Azért sok szerencsét az eredményhez.

  Én kedd-szerda-szombat-vasárnap tartok aerob edzést 45 percig.
  hétfő-szerda-csütörtök súlyzós edzés két edzés váltásával. (has-mell-hát-váll, has-kar-láb)
  Az étrendem a szokásos, most nem sorolnám újra fel.

  A 6 óra utáni nem evés csak akkor kivitelezhető sport mellett, ha lefekszik valaki 7-kor. De 10-11 körüli lefekvéshez ez már hatalmas szünet.

• #5198 LOTR addikt WISHENSEN #5197

  Új Válasz 2008-04-18 20:52:51 #5198

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  LOTR

  addikt

  válasz WISHENSEN #5197 üzenetére

  ennyi edzés mellett, csak ennyit eszel?
  neked is a gyúrós topik első hozzászólásából a kezdőknek szóló linket ajánlom, az edzéses résszel együtt

  1x diétáztam eddig, kb 2 hónap volt, meg még 1 hónap ilyen rákészülésféle, 10 kiló ment le, főleg zsírból, és kevesebbet edzettem, és sokkal többet ettem

  hosszútávon a te módszered szerintem nem eredményes

Új hozzászólás Aktív témák