Új hozzászólás Aktív témák

• #5262 Zoty4 őstag hanee #5261

  Új Válasz 2008-06-22 12:10:38 #5262

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zoty4

  őstag

  válasz hanee #5261 üzenetére

  Megreggelizek 7 körül: Nestlé fitnesst
  10 körül betolok egy banánt
  13 kor eszek ebédet: ált csirkemell zöldséggel
  15-16 kor eszek még 1 banánt
  Amikor hazaérek melóból: 19 körül eszek gyümölcsöt: málna, ribizli, cseresznye, meggy, dinnye ilyesmi
  Majd később egy fehérje turmix

  Én csak biciklizek edzés gyanánt, és többnyire csak hétvégén van rá iőm , hogy komolyabb utat menjek.
  Munkába is bicivel járok, az oda-vissza 23km
  Hétvégén: 40-60km/nap de jövő hétvégén megyünk haverokkal egy 210 kmes túrát

  Szal így hétvégén: reggel felkelek kb 9kor: Turmix (3deci tejjel)
  ebéd (Na ez meredek, mert ilyenkor van minden finom itthon) Ált. (csirke) húsleves, utána meg vmi második. Ilyenkor kicsit dőzsölök: Vmi csirkemell pöri+krumpli,+koviubi
  Aztán be egy carni-Xet 45 perccel a bicizés előtt, majd mégegyet mikor indulok. Amikor megjövök egy (1,5 adag turmix 5deci tejjel) este gyümölcs (hetente 1-2x 3 gombóc fagyi)

  Persze van amikor nem jön ez ennyire rendezetten össze, de igyexem betartani

Új hozzászólás Aktív témák