-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
madle
őstag
válasz
footy
#106554
üzenetére
Állóképességi sportoknál jó ez főleg. Oxigénhiányos környezetben edzel, így terheled a szervezeted a maximumig, utána mikor felkészülve meccsekre felállsz a ringbe, egyből jobb klímában kell helyt állni mint edzéseken, és könnyebbnek kell hogy legyen.
A TrainingMask előtt nálunk egyszerű volt a képlet a kempo edzéseken. Kis tornateremben kb 30 fő edzésen, ablakok ajtók becsukva és 2 órás edzés, illetve voltak 4 órás szemináriumok. Volt bent pára, oxigén meg nem sok. Illetve egy hányós vödör.
-
celf
őstag
válasz
footy
#106474
üzenetére
szerintem lehet előnye, kizárt, hogy ne legyen, biztos nem véletlenül használják a különböző helyeken.
viszont itt van egy elég kritikus cikk. szóval ha nem fogod használni a munkád során, lehet nincs értelme. de olvasd el a cikket, érdekes.(#106473) Zola007: ha ezt nekem írtad: az a helyzet, hogy eleve csak néztem, mit csinál a faszi, nem értek ehhez, és nem tudom miért volt hibás a mérés, ha az volt
elmondhatnád szeirnted miért.de az utolsó 2 mérés tényleg hibásnak tűnik.
-
kolosanyi
veterán
válasz
footy
#106474
üzenetére
Én 15-én megyek lépcsőfutó versenyre teljes bevetésiben, légzőkészülékben. 200m-es emelkedő → 1 km sík terep → ~500 lépcsőfok. A legzőről tudni kell, hogy ha túl gyorsan veszed a levegőt, akkor befagy a francba, aztán bonthatod le magadról, hogy ne fulladj meg, szóval nem szabad zihálni. Ennek ellenére a lábad kapkodni kell, hisz nem sétálgatásból áll az egész, szóval végig durván oxigénhiányos állapotban vagy. Na ezekhez jók az ilyen maszkok.
-
KAMELOT
titán
válasz
footy
#105452
üzenetére
Most te maratonra mész elfáradni, vagy edzeni mész?
Edzés utána fittebnek kell magadat érezni. Elolvasod az Arnold enciklopédiát és megértesz mindent!
Azért kell fittebnek érezned magadat, mert sok oxigén jut a szervezetbe, természetesen ha rendesen veszed a levegőt. Mert akiket látok edzeni mindegyik gyorsan edz, rövid pihenőkkel, aminek semmi értelme.
10-15km futás annyira fárasztja ki a combizmokat, mintha 4x 10 ismétlést csinálnál lábtólógépen és akkor hol van még a másik 2-3 lábgyakorlat?!?!
-
celf
őstag
válasz
footy
#104082
üzenetére
ez a cikk tobb sebbol verzik sztem, de amugy szobabiciklit vegyel.
viszont olyat, aminek az ulese nem nyomja onagysaga ulepet, mert az szokott meg a kifogas lenni, hogy kenyelmetlen.otthoni edzea jo, ha van elhatarozas. segits neki, beszeljetek meg, hogy maanap raggel bringazzon, a delutani/esti bringa utan meg par konnyitett fekvo, felules, stb. biztos belefer egy kis szep szoval. meg fogja halalni biztos. hacsak nem tenyleg egy lusta macska
-
-
válasz
footy
#104085
üzenetére
Ne hisztizzél. Amikor összejöttél vele, akkor tudtad, hogy nem edz, akkor most meg miért panaszkodol? Azt kaptad, amire befizettél.
Egyik volt komolyabb kapcsolatomban (hú de rég volt![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) sem edzett a lány, de nem is is tettem soha szóvá, mert tisztában voltam vele az elején is, hogy nem sportolós alkat. Ha mégis összejöttem vele, akkor utána már ne panaszkodjak. Érdekes módon amúgy 2 év után ő fordult hozzám azzal, hogy most már ő is edzeni akar, mert feszélyezi, hogy pl. a strandon én kurva jól nézek ki ( ) ő meg azért... mondjuk úgy, hogy átlag. Elmondtam neki, hogy mivel jár a dolog, aztán lenyomtunk 3-4 hónapot és a skinnyfat testalkat egyből átalakult úgy, hogy már látszottak a tónusok a hasán.
De ha soha nem mondta volna, hogy ő is el akar kezdeni edzeni, valószínűleg akkor sem panaszkodtam volna, mert már az elején tudtam, hogy ő nem edz.
Mostani barátnőm is egész csinos az én ízlésemmel mérve, van rajta egy picike nőies felesleg, de ő sem edzős. Egyébként látom benne a potenciált, hogy ha elkezdené, akkor egész jó formát el tudna érni, de nem fogom ezzel cseszegetni a fentebb leírt okokból. Meg mondjuk azért sem mert még 2 hete vagyunk együtt (rossz nyelvek szerint kb ennyi az is, ami még hátravan, de ez persze csak rosszindulat ) és ennyi idő után még nem lenne szép dolog. -
footy
addikt
válasz
footy
#104031
üzenetére
Valaki erre?
Az asszonynak keresek valami gepet amivel tud egy kicsit edzeni. A sulyzos edzesre, calisthenicre nem tudom rabeszelni, sem a kettlebellre. Szoval amiben benne lenne az a szobabicikli vagy a lepcsozogep. A ketto kozul melyiket erdemesebb venni? Vagy van meg valami alternativa?
-
GoTReX
őstag
válasz
footy
#103173
üzenetére
Köszönöm mind a kettőtök válaszát kipróbálom/megnézem.
Más kérdés:
Múlt hét előtti héten (múlt hét kimaradt betegség miatt) egy elég jó hátnapot zártam,aztán gondolom nem pihent meg rendesen és ráemeltem,mert a gerincmerevitő jobb oldalán hajoláskor olyat érzek mintha elvágták volna egy késsel.(kellemetlen érzés mintha seb lenne belül) Nem vagyok egy nyavalygós,de valami tanácsot tudnátok rá mondani? Én kis nyújtásos és hiperhajlításos visszaszoktatásra gondoltam,de hálistennek nincs ebben rutinom.
-
-
-
negyedes
addikt
válasz
footy
#101762
üzenetére
nem. na persze becsuszik neha kis suti(szigoruan hazi! es 1 nagyon max 2 darabka) de ugy mint regen hogy halomra zabaljam a zserbot vagy otthon benyomjak 3 sort vagy esetleg lustasag miatt kimentem shaormat enni ahelyet hogy megcsinaltam volna a hust rizzsel/zoldsegel mar nincs. sot undorodom a gyorskajaldak szagatol is.... szoval csak akarni kell.
amugy meg karacsony tajan csaladi botranyt csinaltam mert nem akartam enni/elvinni az albiba a megvett/megcsinalt sutit/kalacsot/kajat.
ennyit arrol hogy mennyire segitenek a szulok a celod elereseben.(OFF)latszik hogy szuleim kommunizmus kozepen nottek fel:mindig csak a kaja, mindig hogy mit eszek, van-e eleg stb.(/OFF)
-
negyedes
addikt
válasz
footy
#101743
üzenetére
minden nap. tudod IIFYM.
passz nem tudom mi az a cheat day. szart(fast food, uditok, tortak stb) mar nem eszem. neha a csoki, nagyon magas kakao tartalommal.
amugy azt vettem eszrte hogy ha egy jo ideje nem eszel junkfoodot mar nem is kivanod, sot nagyon sok mindent nem kivanok miota magamra eroltetem hogy szar es nem fogok fogyni tole.
-
Woodslave
félisten
válasz
footy
#101743
üzenetére
IIFYM van csak néha nem sikerül.
Szóval nincs cheating day. Nekem többször becsúszik valamit, de olyat nem nagyon szoktam hogy szétzabálom az agyam mondjuk egész álló nap csaló(nak minősített) kajákból..na ez a kv xar volt cukorral, ráadásul inkább azt erősítette meg hogy már mindegy
-
LanyUs
őstag
válasz
footy
#101105
üzenetére
A karnitinek kitolják a fáradság küszöbödet és szintén csökkentik a savasodást. A reggeli kondi az egyik legjobb szálkásító edzés, mert a glikonéd raktáraid akkor is tele vannak. Ébredés után azért tolnék egy tejsavót és 5g bcaa-t minimum. De a karnitinre rá is van írva, hogy 30 perccel edzés előtt, szóval azzal kalkulálni kell.
Amúgy érdekes az is, hogy a kreatin szintén csökkenti a savasodást ( persze, ha lötyögés van, akkor nincs izomláz
), tehát nem haszontalan cuccok ezek és valóban hozzájön még a placebó is. Szal zúzdára fel 
.Kapszula: mega carni x, folyékony liquid carni x. Gyártó legyen megbízható, de szinte tökmindegy, mert a hatóanyag a lényeg ( meg persze, hogy érezz is valamit
). -
Tündérmese. Tízezrek halnak meg naponta a cukorbetegség és a túlsúly okozta betegségek szövődményeként, viszont egyet sem tudsz mutatni, aki aszpartámtól lett gyomorrákos. Volt valami kutatás, amiben nem zárták ki a leheőségét, hogy valami hatodsorban akár az aszpartám is okozhat rákot, egy rakás dillettáns meg ezt már egyből úgy adta elő, hogy az aszpartámtól rákos lesz az ember. A többi hülye meg elhitte.
Egyébként mi most itt ez a nagy mogyoróvaj őrület? Miért jó is az?
-
-ciklamát és -szacharinát (Nátrium szokott lenni). Aszpartámos édesítőszert én még nem is nagyon láttam. Azt max kész termékbe teszik bele, de manapság már úgy sem nagyon használják, hogy ne kelljen ráírni a fenil-alanin érzékenységet. Amúgy nekem semmi bajom nem volt az aszpartámmal sem. Csak állítólag attól habzott régen a koksz a felrázásnál.
-
syl5
őstag
Most majdnem lebasztalak, hogy edz normálisan és gond nem lesz az alvással, de baszki rákerestem, és beszarás, de a csokis tejsavóval egy ismert probléma, hogy okozhat álmatlanságot.
Szerintem egyszerűen hagyd ki a fehérjeport az étrendedből, csinálj magadnak saját edzés utáni turmixot, ha annyira ragaszkodsz hozzá.
Pl.: Tojásfehérje, banán, zab, mogyoróvaj.
De én inkább egy normális csirkerizsbrokkoli jellegű szilárd étkezést preferálnák, ha mondjuk fél órán belül be tudod dobni.
elmondhatnád szeirnted miért.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) sem edzett a lány, de nem is is tettem soha szóvá, mert tisztában voltam vele az elején is, hogy nem sportolós alkat. Ha mégis összejöttem vele, akkor utána már ne panaszkodjak. Érdekes módon amúgy 2 év után ő fordult hozzám azzal, hogy most már ő is edzeni akar, mert feszélyezi, hogy pl. a strandon én kurva jól nézek ki ( 
ennyit arrol hogy mennyire segitenek a szulok a celod elereseben.
.
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Csere-Beszámítás! Asztali számítógép PC Játékra! I5 12400F / RTX 3070 / 32GB DDR4 / 500GB SSD
- AKCIÓ! ASUS STRIX B650E-E R7 7700 64GB DDR5 1TB SSD RTX 3080 10GB Thermaltake Ceres 500 850W
- AKCIÓ! Lenovo Thinkpad P15 Gen1 15 FHD notebook - i7 10750H 16GB RAM 512GB SSD Quadro T1000 W11
- Oppo Reno7 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- MikroTik CCR1009-7G-1C-1S+ Cloud Router
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged