- One mobilszolgáltatások
- Amazfit Active 2 NFC - jó kör
- Telekom mobilszolgáltatások
- Profi EKG-s óra lett a Watch Fitből
- Friss koncepciót hoz a Nothing Phone (3)
- Yettel topik
- Garmin Instinct – küldetés teljesítve
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- iPhone topik
- Teljes a kép a OnePlus Nord CE5-tel kapcsolatban
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz
prannk
#156899
üzenetére
Ez nem meglepő, szerintem finoman jelzi a tested, hogy ez SOK. Kézenfekvő lenne kevesebbet dolgozni, vagy munkát váltani... amit nyilván hallani se akarsz, így viszont ez van. Ennyit bír a szervezeted. Ilyen életmód mellett szerintem kellene vagy 9 órát aludni, hogy hosszabb távon tartható legyen az iram, de akkor meg aztán fél órád sem marad "élni"...
-
medica
senior tag
válasz
prannk
#156899
üzenetére
Fizikai munkát végzőknél gyakori, egyszerűen keveset pihensz. Kisebb súlyok, magasabb ismétlési számok, de van akinél az sem segít. Egyszerűen mást kell csinálni és elfogadni hogy ez így túl sok fizikai terhelés (vagy koxolni ahogy az ma divatos). Tápkiegből kreatin, beta-alanin, citrullin-malát, komplex pörgető csak alkalmanként. Szénhidrátot vihetsz be edzés közben (malto is jó), nyilván mértékkel, meg edzés közbeni komplex aminót, pl: [link], kis koffein is van benne. A céljaidtól függ hogyan táplálkozol.
-
Woodslave
félisten
válasz
prannk
#155686
üzenetére
tegnap is meg akartam kérdezni de akkor nem untam magam eléggé, hogy maga a kérdés hogy merült fel? Tehát mi lehet az a felvetés ami miatt ezt meg kellett kérdeni. Valszeg felmerült benned, hogy kockázatos együtt inni őket valamilyen okból. De miért? Egyik főleg ch és némi fehérje a másik meg fehérje. Nem hogy lehet de ha már massot vettél (szerintem felesleges pénzkidobás minden ch jelen esetben még cukor is) akkor kimondottan ajánlott némi fehérjével felütni hogy legyen értelme
Bár Zola válasza jobban tetszik nekem is
-
-
Zola007
veterán
válasz
prannk
#96724
üzenetére
Ahogy a megboldogult Roger Bacon mondta anno, "A matematika a tudományok kapuja és kulcsa"
A kaput már megtaláltad, legalábbis a kapufát, de a kulcsa az valahol itt lenne:
"Van,hogy napi 300-350 ch-t is megeszek"
szóval ebből már ki tudod matekozni, hogy >,<, ≅ mennyiséget kell enned ahhoz, hogy nőj.300g CH az egy felnőtt ember szintentartó adagja, ne várj tőle csodát, egyél többet.
-
#94173
FIREBLADE78
addikt
prannk
#94161
FIREBLADE78
addikt
-
Zola007
veterán
válasz
prannk
#94159
üzenetére
Nehezen hízóknak van egy bevált ősrégi praktikám.
(1) Megfogod, kiszámolod mit kell enned a következő két étkezésre
(2) fogsz 5db tányért, kettőt bekensz vékonyan margarinnal és beteszed a hűtőbe egy pár percre
(3) a másik kettőt egy kicsit bevizezed és szórt rá egyenletesen egy kanálnyi cukrot vagy lisztet és egy kis étolajat
(4) kiveszed a hűtőből az egyik tányért és az első étkezés adagját kiméred rá, majd félrerakod baloldalra
(5) az egyik cukros tányérra kiméred a másik étkezésed és jobb oldalra rakod
(6) fogsz egy 5. tányért és leteszed magad elé
(7) bal kézzel megfogod a bal oldali tányér szélét, jobb kézzel a jobb oldalit
most jön a lényeg!(8) összeborítod a középső tányérra és betolod az egészet a francba
Egészségedre!A szükségesnél 5x több mosogatás közben pedig lesz időd megfontolni a hasonló szintű problémákat
A művelt brit röviden elintézi ugyanis: "Eat more!" -
#94162
FollowTheORI
nagyúr
prannk
#94161
-
#94160
FollowTheORI
nagyúr
prannk
#94159
-
Eagl3
veterán
válasz
prannk
#92138
üzenetére
Szia, egy ilyet találtam hirtelen: [link]
Én nem értek hozzá, de szerintem érdemes lenne megmérned edzés előtt fér órával, edzés közepénél, majd edzés után a vércukrod, gyanítom ebből ki lehet következtetni dolgokat majd ennek függvényében mindenképp az orvosoddal konzultálni.
Szerk.: Na, nem vagyok én buta gyúrós
[link]
"Ezért célszerű folyamatosan mérni a vércukorszintet, vagyis edzés előtt, közben, valamint edzés után közvetlenül, majd egy-két óra elteltével is. "
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Bomba ár! Dell Latitude E6510 - i5-560M I 4GB I 250GB I DVD I 15,6" HD+ I Garancia!
- Jo Nesbo: LEOPÁRD (nem olvasott)
- Xiaomi Redmi Note 13 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- BESZÁMÍTÁS! Intel Core i7 8700K 6 mag 12 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- DELL PowerEdge R730xd 12LFF+2SFF rack szerver - 2xE5-2680v3,64GB RAM,4x1GbE,H730 RAID v ZFS
Állásajánlatok
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest