- Mobil flották
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Vékonyabb lett, jobb kamerát kapott, de az akku maradt a régi: itt a Fold7
- One mobilszolgáltatások
- Megjött a Honor szuperakkumulátoros mobilja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Realme GT 2 Pro - papírforma
- Xiaomi Smart Band 10 - a hetedik napon megpihen
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dexar007
veterán
válasz
Zomb€€
#13805
üzenetére
jookomak : Nem tudom ki számolta ki 550Ft-ra,de az azért elég túlzás.
Én megnéztem builderen az eddigi vásárlásaimat,és szeptember óta elment 100 ezer csak tápkiegre (persze csak scitec![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
) ezt elosztjuk 7 hónappal,pontosabban inkább 8-al, mert még áprilisban is bőven lesz még belőle akkor kijön havi 12-re a fehérje/szénhidrát/vitamin. A leggagyibb 200ft-os rizsből elfogy 15kg az 3000 Ft, a csirkéből 18, ami ha szerencsém van akkor 1000Ft-os kilónkénti áron tudom beszerezni,vagyis 18 ezer,mellé a napi fél kg zöldség (fagyasztott zöldség mix 350ft 1kg) 5300Ft.Esetleg még zab is kell napi 100g vagyis még 5 ezer. Vagyis kijön durván 40-44-re a havi adag. -
-
meroly
veterán
válasz
Zomb€€
#12491
üzenetére
Igen, fogalmam sem volt róla, hogy mit csinálok, tudom sok, de ez van, visszacsinálni már nem lehet. Így utólag belegondolva elég lett volna 2-3 hónap is de már mindegy.
Aztán elolvastam a sárga kapszulát és megvilágosodtam
És igazából a 10 kg-ból 7 az utóbbi 45 hétben jött fel (65->72kg). -
#12425
philoxenia
MODERÁTOR
Zomb€€
#12404
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
Zomb€€
#12404
üzenetére
Alant olvastam, küldted az adatokat, ez nyilván nagyon gyors fejlődést tesz lehetővé....
-
Radnix
senior tag
-
Ijk
nagyúr
válasz
Zomb€€
#11771
üzenetére
Egyik srác mondta hogy nem szabad a térdnek előre mennie, az meg csak úgy lehet ha a sípcsontod függőleges marad. Bizony isten nem tudom hogy lehet úgy szabadsúllyal guggolni, smith keretben igen. Elég érdekesen nézett ki ahogy csinálta, persze csak rogyasztás volt.
Én lemegyek amennyire tudok, alul kitöréskor a combhajlító és a segg dolgozik. Mondjuk te is magas vagy, az a probléma hogy elég jól be kell hajolni alsó pozícióban az egyensúly miatt. Így viszont könnyen el lehet hibázni hogy kissé előrefelé derékkal is belecsalsz. Az utolsó ismétléseknél járok így néha, amikor már rég lement a roló. -
hrvp
aktív tag
válasz
Zomb€€
#11771
üzenetére
Én is így csinálom, én vízszintesnél azt érzem, hogy teljesen beleültem. Súly nélkül megy vízszintes alá kicsivel, de csak azt érzem, hogy a térdem körül (gondolom a stabilizáló izmok) feszülnek és nem a combom dolgozik. Nagy súllyal kizártnak tartom, hogy egészséges lenne ilyen mélyre menni.
-
Radnix
senior tag
válasz
Zomb€€
#11727
üzenetére
Nagyon kottanéger papa!
Alkarra szoktál külön edzeni mi?
Ha igen akkor írd már le kérlek miket, mennyit, hányszor stb.szerk: biztos ezerszer leírtad, de milyen magas vagy?
szerk: a hát-bicó sztem nem hülyeség, eleve bemelegszik a bicepsz a hátazás során, aztán lehet csapatni melegítés nélkül...
-
Ijk
nagyúr
-
#6757
Coccolino_O
őstag
Zomb€€
#6755
Coccolino_O
őstag
Ez legalább részben kapcsolódik a topik témájához.
Elhiszem neked, én nem használok épkézláb súlyokat, csak úgy gondolom, hogy nem mindegy a mértéke annak a bőrkeményedésnek.
Eagl3: Akár arra is, de nem valószínű. Leginkább élelmiszer, fémek, gyapjú és műszálból készült ruhák, mosóporok és öblítők, tusfürdők, stb.
-
Jim-X
őstag
Persze, hogy biztosra, kérdezd Tamoo kollégát, hogy üzletben nem viccelek
Budapest az teljesen jó, akár a jövő hétvégén összefuthatunk (ez nem randi... 'Vincent Vega' 
)
De addig keményebben kell gyúrnom, hogy nehogy leégjek egy fórumtárs miatt... Ez ám a motiváció(#6611) Tamoo : Itt mindig pezseg az élet, addiktív egy topik...
(#6612) Boxer001 : Egyszer vagy kétszer vettem tőle
kokszotkábelt, semmi több -
-
#11527168
törölt tag
Felső-alsótest nap felváltva:
30 fokos fekvenyomás súlyzóval
Csigán lehúzás hátra (mellhez húzva)
Oldalemelés vállra
Bicepsz kézisúlyzóval
Csigás letolás tricepszre
Has
30 perc kardió edzés utánLábfeszítés gépen
Guggolás rúddal vagy géppel
Merevlábas felhúzás
Közelítő
Távolító
Kitörés
Has
30 perc kardió edzés utánValami ilyesmit csináljon szerintem.
-
-
Ijk
nagyúr
-hátazni voltam, nem adta
-mellezésnél előkerültek a 36-os egykezesek
-hazudsz (25 like)
-mostantól kezdve délután 5-ig böjtölök (16.23-kor posztolva)
-ma csak 70 kilós egykezesekkel ment a negyvenötfokoson
-macikos valami undorító képet rakott be
-folytatom a tömegelést, a heti 8 edzés közé berakok 6 aerobot, honnan tudom mennyi a pulzusom? a hasam közepéről nem jön le a zsír
-mocskos nyúl, szar scitec (5 like)
-Conan a barbár megy az rtl-klubbon
-mocsokmisi berak egy kisgatyás képet (16 ismeretlen tini like, ebből 2 lány) -
m3tr0
őstag
-abbahagyom a fa*szba, fekve nyomásnál csak 20 ment a 180-ba
-20 like és rakok fel homályos feszítős képet
-like ha szerinted is csak a scitec
-pff...most fogták meg a bicepszem, pedig össze vagyok szakadva
-kéne írni egy új tanulmányt a virágporról
-átlagos nap van, vacsira 3 pizza lecsúszott kolbásszal(Wood)
-eladó a Káskáj..bazz ez csak elől kapar
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(nem nem az iPhone topikban.)
Ha jót akarsz nem is olvasol vissza!
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Philips LCD és LED TV-k
- Posta, csomagküldés
- Reklámblokkolók topikja
- Mobil flották
- Diablo IV
- NOTEBOOK / MacBook beárazás
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Vékonyabb lett, jobb kamerát kapott, de az akku maradt a régi: itt a Fold7
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA! Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 32/64GB DDR5 RTX 5060Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- LG 39GS95UE - 39" Ívelt OLED / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / 1300 Nits / NVIDIA G-Sync / AMD FreeSync
- BESZÁMÍTÁS! Gigabyte B650M R7 7700 32GB DDR5 1TB SSD RTX 5070 12GB BE QUIET! Pure Base 500DX 650W
- 136 - Lenovo Legion Pro 7 (16IRX9H) - Intel Core i9-14900HX, RTX 4080
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest