- Megjelent a Poco F7, eurós ára is van már
- A HMD visszalép az USA piacáról
- HMD Skyline - jó szerelés
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Sony WF-C710N - átlátok rajta
- Google Pixel topik
- Mobil flották
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- Milyen okostelefont vegyek?
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
Ha problémás a derekad akkor vagy guggolás vagy felhúzás. Mindkettő egy héten nagyon nagy terhelés a gerincnek.
Fekvenyomni én nem szoktam rúddal vízszintes padon. A nyomásaim mind 45 és 30-15 fokon történtek már jó ideje azok is kézi súlyzókkal. Legutóbb mondom kipróbálom milyen. Elég furcsa volt de az 50eseket megnyomkorásztam ott is
-
aelod
veterán
Osztott. Total bodyval hamar túledzed magad. Tamoo leírása jó. Tégy egy próbát.
Ki preferája jobban? Nem tudjuk milyen életvitelt folytat, mi a célja stb stb.
Nekem szerdán hát-váll pénteken mell kar van. 2 hetente pedig pénteken is egy hát szettet rakok be.
-
aelod
veterán
Az erőnövelés relatív.
A TSM több szempontból is egy lecsupaszított Dorian féle HIT.
tibcsi0407 jól látja ha megnézed a versenyzőket mindegyiknél a kar, hajlító vádli gyenge a többihez képest. Holott azt hirdeti a tálib zsírmalac, hogy nagyobb, erősebb, arányosabb. Szemüveget meg nem vett magának egyik sem. Páldi Gabi ékesen bizonyítja, hogy kell elpazarolni éveket egy rossz tanácsadó mellett. Korábban nekem is tetszett, hogy különcök és más megközelítésből merték feltenni nézni a dolgokat. De ez az egész hiteltelen lett ahová fejlődött, a terem pedig egy állatkert. -
#160753
tibcsi0407
félisten
t256
#160752
tibcsi0407
félisten
Ők a hajlítóra csak lábtolóznak. Páldi Gabi szokott még merevlábas felhúzást csinálni, de szerintem jó hajlítóhoz még az is kevés.
Nézd meg a TSM versenyzőket, a karon nincs elég tömeg, a lábon nagy dög feszítő, hátsó páros bicepsz pózban meg látszik, hogy nincs hajlító.
A hátuk tényleg fasza.
A fekvenyomásuk is inkább erőemelős, hidalnak, mintha kötelező lenne, lecsökkentik a tartományt. Nincs tárogatás, nincs izolációs gyakorlat.
Én nem hiszek ebben.
Eleinte szimpi volt, amikor nézegettem, de ha jobban átgondolva, hozzáértőkkel is megvitatva, rengeteg hibája van a TSM-nek. Szerintem kerülendő. -
#160749
tibcsi0407
félisten
t256
#160748
tibcsi0407
félisten
TSM? ez mi is volt? Szuli szerint minél nagyobb súllyal kell edzeni, ha nem megy akkor lehet csalni is (lóbálni a súlyt), ja és periodizáció. Valami ilyesmi? Már régen hallottam róla.
Ők azt vallják, hogy ha erős vagy, akkor izmos is leszel. Cserébe combhajlítója, tricepsze egyiknek sincs, mert azokra szerintük külön nem kell edzeni.
A pados evezésük valóban jó, de az sem úgy, hogy csinálsz egyet és elmész kávézni, aztán megint csinálsz egyet pár perc múlva. Tény, hogy erőben így lehet fejlődni, de izmos nem attól leszel.Nekem 5 napos edzéstervem van, minden edzés után kardioval (diéta alatt így szoktam).
Nem feltétlenül a nagy súlyok, hanem a magas intenzitás a lényeg. Kb én a Németh Pisti féle elvet követem, mindenben IS igaza van a palinak.
-
dugynok
senior tag
A most akciós IsoPro leíràsàból:
"Minimális laktóztartalomA termék csökkentett laktóztartalmú, így egy adagjában <0,2 g mennyiségű laktóz található"
Ez nem tudom mennyire sok vagy kevés. A wheypro-nàl pl. nincs odaírva, de megnézem neked, ha rajtam alvó 5,5kg hús felébred
-
kk831228
addikt
Nekem is van laktózproblémám, és nem erőltetném egyiket se, inkább zero vagy beef...
Az hogy éppen még most bírod, az nem jelenti azt hogy használ is... Legalábbis, en úgy hallottam, hogy egyre intoleránsabb lesz az ember, minnél több laktózt nyom... Zola tudna erről biztos többet...
-
benfolds
őstag
de amúgy bárki komolyan gondolta valaha, hogy ilyen mennyiségeket megzabálni egészséges? nyilván az sem egészséges, ha heti ötször - az ő megfogalmazásában - "hányásig" edz valaki. ha testépítésről és egészséges szintű terhelésről van szó, akkor kb. mi a megfelelő szint? ha mondjuk most 12 ismétlést csinálok, amiből az utolsó háromnál már majdnem beszarok, tehát kvázi "túlterhelem" magamat, akkor ha az utolsó 3 ismétlést elhagyva, ehelyett csak 9-et csinálnék, hova tudnék eljutni? értem, hogy meg kell szakítanom magamat, hogy nőjek, és ez így már nem is lenne testépítésnek nevezhető, csak kíváncsi vagyok, hogy mit lehetne elérni így. mert egészségesnek biztos egészségesebb lenne, mint minden másnap lerombolni magamat.
lidliben van most 3000 ft-ért személyi mérleg, semmi faxni, bluetooth, bmi, "testzsír %" meg egyéb vicces dolgok, vettem is egyet, remélem jobb lesz, mint a mostani.
-
#160665
tibcsi0407
félisten
t256
#160664
tibcsi0407
félisten
Nekem hasonló a sztorim. Sőt, volt benne egy kis Norvég kiküldetés, pár sérülés is. Pár éve csináltam egy vállalkozást, főállással párhuzamosan, konkrétan szarni sem volt időm heti 80-100 óra munka mellett, nemhogy edzeni. Meg is hiztam, de már egyenesbe jöttek a dolgok a főállás nélkül. Jelenleg 98 kg és töretlenül haladok tovább, aztán jöhet a minőségi tömegelés.
Ha nem is minden dől el fejben, de az elhatározás, hozzáállás az alapja az egésznek.
-
-
-
flash-
veterán
gymbeam-os termékekkel semmi gond, egyedül annyi hogy a zacskóját(tartóját vagy mit) nem lehet visszazárni, első használat után tönkremegy,(Myproteines kreatinos zacskó hónapok után is még szépen zár) ami azért nem jó mert veszel egy citrullint, nem tudod visszazárni, konyhába befog párát, aztán száríthatod, már fos lesz(dobtam is ki egy csomaggal emiatt,azóta nem is veszek már csak kreatint XD)
csirkemell:
én a pennyben a fóliásat veszem, rá van irva hogy minden mentes, persze tudom, de ők legalább ráírják... egyébként euban tiltott a hormonos hús szoval elvileg egyikbe sincs..
de a szín már sok mindent elárul...
Coop húspultba pl sárgák,rondák a húsok(nálunk),amikor hazavittem kibontottam ráadásul hypo szaga volt.. ment a kukába...
sokan csak húsboltba,de semmi garancia hogy az bármiért jobb lenne mint az előre csomagolt,stb..sőt..a védőcsomagolás sok mindentől véd,(de legalább nem lesz hipós..)
ilyen panaszkönyv müsorok a fehérjeporok bevizsgáltatása helyett nézhetnének iylet,kiváncsi lennék az eredményre -
-
#159339
Soulfly842
addikt
t256
#159329
Soulfly842
addikt
Nem tudom, nekem valahol ez a kézi súlyzózás téma nem fekszik, életidegen. Mindig is az volt. A korábbi hosszabb szériám alatt is mellőztem, ahogy tudtam, s inkább a gépek, kábel, padok, fekvenyomás, stb. S most méginkább az, hogy Kelet Mo talán legjobban felszerelt termébe járok
Mindenre van rengeteg variáció van. -
#159316
Soulfly842
addikt
t256
#159315
-
vendingo
veterán
A crossfit nem csak a giga izmokról szól.
Nézzél meg egy nemzetközi versenyt, youtubeon sok ilyen videó van.
Vannak versenyek, amikre nem lehet felkészülni, csak ha mindent tudsz csinálni valamilyen szinten. Azt se tudják, hogy a versenyen éppen milyen elmebeteg megpróbáltatások lesznek, ezért mindig mindenre próbálnak edzeni. Valahol a nagy izom dominálna, de a következő gyakorlatnál meg hátrány és inkább a fittség, fürgeség számít.
Bátyám éveken átt crossfitezett, versenyzett, meg a svéd vb-n volt bíró.
Mindig az én gépemen nézte a közvetítéseket, ezért láttam pár beteg gyakorlatot, meg hogy szó szerint összeesnek a versenyzők, meg a mentő viszi el őket. -
#159311
bigmasterg
addikt
t256
#159310
bigmasterg
addikt
Ez a crea7in finom és jól oldódik, ha pedig a minél jobb ár/érték számít, akkor keresd meg a legolcsóbb monohdirtátot. (Abból sikerült már venni 3.000ft-ért egy kg-ot).
Crossfit, köredzés, trx és társaival nincs szerintem baj, csak helyén kell tudni kezelni. Egyiknél sem az izomépítés az elsődleges szempont. Pont ahogy te is írtad "nagyon jó az erőnlétük".
Ismerek olyat aki crossfitezik és mellette súlyemelésre is jár.
Én meg 1,5-2hónapja járok konditerem mellett crossfitre is (eleinte heti 3x, mostanában 2x). Nekem a klasszikus karidó túl monoton és unalmas, nehezen veszem rá magam.Ahova járok, mindig van egy blokk alapgyakorlat, emészthető ismétlésszámmal, 4x8, 5x5, ilyesmik. Illetve utána egy pörgetős blokk, ahol kiköpöd a tüdődet (itt ritkán vannak alapgyakorlatok)
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Az hogy éppen még most bírod, az nem jelenti azt hogy használ is... Legalábbis, en úgy hallottam, hogy egyre intoleránsabb lesz az ember, minnél több laktózt nyom... 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- TCL LCD és LED TV-k
- Acer notebook topic
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- 3DMark 11 eredmények
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- XPEnology
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Hegesztés topic
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- További aktív témák...
- Konzol felvásárlás!! Xbox Series S, Xbox Serries X
- ROBUX ÁRON ALUL - VÁSÁROLJ ROBLOX ROBUXOT MÉG MA, ELKÉPESZTŐ KEDVEZMÉNNYEL (Bármilyen platformra)
- Telefon felvásárlás!! iPhone 15/iPhone 15 Plus/iPhone 15 Pro/iPhone 15 Pro Max
- BESZÁMÍTÁS! LG UltraGear 27GL850-B 144Hz QHD 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felváráslás!! Samsung Galaxy S22/Samsung Galaxy S22+/Samsung Galaxy S22 Ultra
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest