Új hozzászólás Aktív témák

• #74777 Fred23 nagyúr inf3rno #74773

  Új Válasz 2023-03-25 16:53:52 #74777

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz inf3rno #74773 üzenetére

  Elhízás ellen legjobb a diéta sajna; amire a kondipark való, az inkább a testforma javítása. A futás viszont majdnem olyan jó lehet, mint a diéta, ezért is nagy hátrány, ha nem űzhető valamiért. Csak heti 50 km kocogás, és a fogyás megállíthatatlan, ha megy mellette valami diéta/nem toljuk túl nagyon a kcal-bevitelt.

  LanyUs: Ha úgy mennél a negyedikre, hogy edzésen már eljutottál a 40 km-ig, tuti menne a maradék 2. Vagyis bármilyen lassú tempón, de a helyedben én tuti lenyomnám párszor a 40 km-t, aztán ha 4 óra 15 perc alatt már menne a 40 km, beneveznék maratonra. Ez 4:30 alatti maratont jelentene.

• #74856 tisn addikt inf3rno #74773

  Új Válasz 2023-03-27 08:57:19 #74856

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tisn

  addikt

  válasz inf3rno #74773 üzenetére

  kondit eleg jol lehet csinalni fajos terddel is. seta/tura sokkal kevesbbe terheli, bicajozas is javasolt, persze nem ugy, ahogy egeszseges terddel, hanem jo konnyu fokozaton. (nekem ez azt jelenti, hogy 80-90-es tekeresi tempoval kemeny 20-25km/h maxal megy a gep alfoldon, legkonnyebb 4-5 fokozat a 14-bol. ilyen montisok meg kislany csomaggal turabicajjal huzott el mellettem, de hat ez van.)
  uszas is jo, de attol en kurva ehes leszek altalaban ezert reggeli elott jartam pancsolni. (most meguntam, inkabb kondi, max havi 4 uszas van)

Új hozzászólás Aktív témák