Hirdetés
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Fotók, videók mobillal
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- MWC 2025: A kicsi és a kamerás - megjött a Xiaomi 15 és az Ultra
- MIUI / HyperOS topik
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- Honor 200 Pro - mobilportré
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- iPhone topik
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
ati012 #23166 üzenetére
Grat a fogyóhoz. El lehet kezdeni 15kg plusz súllyal is. A helyedben hosszabb gyaloglással kezdenék pár hónapot, hogy legyen ideje hozzászokni a lábadnak. Menet közben kiderül, hogy tetszik e neki ez a mozgásforma, nem lehet megmondani szerintem előre, hogy hogyan fog reagálni rá. Ehhez tulképp bármilyen sportcipő is elég lehet. Az aszfalt, beton, kő, stb. elég kemények, jobb a terep, ha kímélni akarod az ízületeidet, bár gyaloglásnál szinte mindegy. Ha később továbblépnél kocogás majd futás irányába, akkor érdemes venni egy pulzusmérőt és egy futócipőt is, és pulzuskontrollal futni néhány évet, hogy felépüljön a keringésed. A tekerés kevésbé terheli az ízületeket, szóval érdemes lehet azzal vegyesen is csinálni, úgy gyorsabban fejlődsz keringés terén.
Új hozzászólás Aktív témák
- DELL PowerEdge R730xd 26SFF rack szerver - 2xE5-2680v3 (24c/48t, 2.5/3.3GHz), 64GB RAM, 10G, H730p
- Thinkpad P16s notebookot vennék
- Asus ROG Strix G16 G614JV - 16"WQXGA 240Hz - i7-13650HX - 16GB - 1TB - RTX 4060 8GB - 2 év garancia
- MÉG ÁRCSÖKKENTÉS Lenovo Thinkcentre E73 asztali gép eladó
- Telefon felvásárlás!! iPhone 16/iPhone 16 Plus/iPhone 16 Pro/iPhone 16 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest