Új hozzászólás Aktív témák

• #9342 kugli aktív tag OPiiPO #9340

  Új Válasz 2025-05-06 17:34:16 #9342

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kugli

  aktív tag

  válasz OPiiPO #9340 üzenetére

  Az elipszis tréner gépet ismerem de sose próbáltam.

  Hannibhál
  Köszi az ötletet ezt is elmentem

• #9338 kugli aktív tag Tsebacsi #9337

  Új Válasz 2025-05-03 22:03:10 #9338

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kugli

  aktív tag

  válasz Tsebacsi #9337 üzenetére

  Említed a youtube tornát pont a napokban keresgettem ebben a témában videókat. Biciklizést szivesen nyomnám,lányommal szerettünk tekerni,volt hogy napi 10-15km megvolt egybe,de csak kényelmes nézelődős tempóban. Megpróbálok az üléssel barkácsolni valamit.

  inf3rno
  Nekem is műteni kellene szalagprobléma miatt,,hosszú távon ha terhelem futással pl akkor szeret kificamodni és már unom azt kicsit.
  

• #9335 kugli aktív tag Tsebacsi #9333

  Új Válasz 2025-05-03 17:49:07 #9335

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kugli

  aktív tag

  válasz Tsebacsi #9333 üzenetére

  Mindenképp szeretnék plusz mozgást a súlyzózás mellé. Csak azt nem tudom mivel tudnék kezdeni. Doki szerint szabad vissza térni edzéshez,de nagyon azt érzem hogy csak tyúklépésben tudok bármivel is haladni. Úszás körülményes sok időmet venné el,biciklizés egyenlőre nem jó az ülés miatt . Kocogás futás marad. Illetve kertészkedési otthoni munkákkal többet terhelni magam.

  inf3rno
  Korábbi térdsérülés miatt hosszú távon nem bírja a bal térdem a futást. Próbáltam aszfalton,futópályán és futógépen is.

• #9332 kugli aktív tag

  Új Válasz 2025-05-02 22:18:05 #9332

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kugli

  aktív tag

  Köszönöm a tanácsokat!

  Súlyzós edzéstől én is félek még,bár csak kar és váll gyakorlatokat csináltam korábban is kis súlyokkal,inkább saját testsúlyos gyakorlatokat alkalmaztam. Futás kocogást nem bírtam hosszú távon betonon. 3 hónap telt el műtét óta. Munkába 2 hét után vissza tudtam térni, fuvarozásban sofőrként dolgozok. Eleinte 1 zsugor víz is problémát okozott,az idő haladtával jobb már a helyzet,kerti munkában is egyre jobban tudom magam terhelni. De,és itt jön a de… ahogy írtátok nagyon óvatosan szeretném újra kezdeni a tornát,a munkával is nagyon félve vigyázva terhelem magam.

• #9329 kugli aktív tag

  Új Válasz 2025-05-02 09:25:26 #9329

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kugli

  aktív tag

  Sziasztok!

  Nem találok megfelelő topikot,esetleg irányítsatok át ha van jobb.
  Szóval belső aranyér műtét után vagyok ,és szeretnék visszatérni kicsit a mozgás világába nem csak a séta erejéig. Doki azt mondta nyugodtan kezdjem fekvőtámaszokkal saját testsúlyos mozgásformákkal. De mégis milyet. Műtét előtt nagyjából már kitapasztaltam milyen gyakorlatokat használok,van benne klasszikus kézi súlyzózás is hogy azért legyen némi látszat. 2-3 kg zsír leadása volt a cél mindig egy elfogadható erőnlét megtartása mellett,meg persze jó lett volna kicsit jobban is kinézni. Aztán a kialakulóban lévő hátsó problémám egyszer csak berobbant,nem volt választásom februárban beavatkozás. 3 hónap után már nagyon tunya vagyok,szeretnék újra mozogni de kellene némi ötlet milyen mozgásforma ami nekem való,ami nem okoz több bajt mint hasznot. Hasazás felejtős,legalábbis a fekvős gyakorlatok.
  Ha tudtok ilyen jellegű segítséget tippeket adni megköszönöm!

Új hozzászólás Aktív témák