- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- iPhone topik
- Kezünkben a Honor Magic V5
- Milyen okostelefont vegyek?
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#76500480
törölt tag
Nálatok bevált valami természetes szer étvágycsökkentésre? Egyszerűen ha kaloriadeficitben vagyok az ehseghormon-agyam túl reagálja ezt az egészet és lényegében több energiát viszek be ami egész napra ágyba tesz.
Kàvé, fokhagyma, citromlé, Orbáncfű hasztalan…. Régen volt gyógyszeres segítségem de abbahagytam mellékhatások(teljes apátia, feledékenység, inszomnia)miatt. Igaz, akkor úgy ettem és annyit, mint egy katonai kantinban. -
#76500480
törölt tag
Nem tudom, hogy hatékony módszer de 12órás éhgyomorral történő kardio edzést(saját zsíron
) felváltottam egy “beetetőssel”. Pár szem Tictac cukordrazsé vagy savanyucukorka ami kb 2-3gramm gyorsan felszívódó cukor 20-30kcal, hátha felpörgeti az anyagcserét és utána jobban dolgozik a test a tartalékaiból. 
Olvastam, róla hogy néha belefér egy nagy kalorialöket= mértéktelen zabálás, hogy lázba hozza az eltunyulo anyagcserét és elűzze a fáradtságot. Fenntartásokkal kezelem, egyrészt lőttek a heti kalória számolgatásnak másrészt hasnyálmirigy, máj, belek egy “atomcsapást” szenvednek el. -
#76500480
törölt tag
Valami tanácsot tudtok adni, hogy melyik vitamin okozhat súlygyarapodást? Táplálék kiegészítőket muszáj szednem, fokozott fizikai aktivitás(sport/álló munka) miatt mert normál étrenddel pótolhatatlan. Az összes B vitamin étvágyat csinál? 0 kalóriás édesítőknél a szukralóz, ciklamát, maltit kevésbé, aszpartám erősen édesség utáni sóvárgást idéz elő, ezért próbálok maradni alacsonyabb cukornál. Gyümölcs rost tartalma miatt egészségesnek számít de 4 egységet ajánlanak per nap, fruktoz miatt.
-
#76500480
törölt tag
Észrevettem, ha feltolom az intenzitást pulzussal együtt, akkor több kalóriát vihetek be a szintentartáshoz. Másik előnye, hogy 24-48oran keresztül a lazább aerob mozgás megszokottnál könnyebben megy.
Én a szerotonin(neurotranszmitter) szintről olvastam érdekességeket. Elvileg nem csak az agyban, hanem az emesztorendszerben is megtalálható. Befolyásolja az éhséget és hangulatot. Minél magasabb a szintje, annàl boldogabb vagy és kevésbé keresed az édességeket. Mégis akik szerotonint emelő gyógyszereket szednek, inkább híznak
Valószínű, hogy előtte étvágytalanok voltak. -
#76500480
törölt tag
Türelem játék
gyomor felső része- , tulajdonképpen hívhatnák előgyomornak, is tud kitágulnak nem az egész gyomor. 20-24 órás egyszeri böjt után érezhetem, hogy hamarabb tele leszel. Meg próbálkozhatsz olyannal, hogy egy étkezésre egy tábla etcsoki de semmi más. Viszonylag alacsony CH és cukor tartalom 30-40g zsír pedig eltelít. 500-600kcal pl estére egyáltalán nem sok ha azt nézzük, hogy 1-2 körte+ alma bőven van 1 kg és rost ellenére 50kcal, 10g CH / 100g táp értékű. -
#76500480
törölt tag
Gyógyszertárban elérhető az Alli(gsk gyártmány) vény nélküli gyógyszer
mert sehol nem találom webshopban. Vagy ezt tilos hirdetni, bemegyek a patikába és ott tudják miről van szó?Aki nincs tisztában vele. Ez egy orlistat hatóanyagot tartalmazó gyógyszer ami zsírt tartalmazó étrendnél a zsír 25-30%át nem engedi felszívódni, változatlan formában szeklettel távozik. Mellékhatások: hasmenés, olajfoltos gaz képződés, fejfájást.
Fred: Ha mindehol találsz magadon felesleget azon könnyebb faragni.
Én sajnos hasra hizom és a zsigerizsirtol félek a legjobban 
Mintha valaki írta is volna, hogy az a legveszélyesebb és a legnehezebben ledolgoznató… -
#8573
#76500480
törölt tag
Scarletiel
#8569
#76500480
törölt tag
válasz
Scarletiel
#8569
üzenetére
Ha szakemberhez fordultál a negatív élethelyzet miatt és az felírt neked SSRIt(antidepresszáns) az 5-7kg súlygyarapodást eredményez. Én az eszcitalopramnál ezt tapasztaltam, mikor az az egyik legszelektivebb az összes közül. Bár ráfogható, hogy kedély javító ami miatt étvágy is megjön…
Az elején, ha cukros üdítőt szoktál inni váltsd edeseitoszeresre aztán hagyd el. Jelenlegi ételeidet hagyd meg mertekletesebben fogyaszd őket, később iktass be “reform” kajákat(zöldség,gyümölcs zab, sovány túró, hal stb). Dietetikus össze tudja állítani az étrendet de a lényeg a fokozatosság ami a megvonáson is alapul. Sporttal ua. helyzet. Kiépített alapedzetseggel hirtelen lenyomsz egy hosszabb edzést azzal kockáztatod a lesérülést+ farkasetvagyad lesz (példa)mert nem -300kcal hanem -1000kcal ,hirtelen túl nagy deficit keletkezik amit az éhség hormon termelődése tulreagal azaz többet eszel.Reggeli éhgyomros edzés jól égeti ha a zsírt, ha bírod szusszal és akaraterovel, hogy utána ne fald fel a hűtőt.
Edzőteremben támogatást, ötleteket kapsz és nem megvetést ez nem általános iskola, ahol a kerekesszékes szó helyett tolokocsis-t használják, még a tanárok is… -
#76500480
törölt tag
Teá, kávé éhessé tesz:D Rizs magas CH tartalmú ezt aláírom, de melyik tésztaféle, krumpli jobb nála?! Marad a retek, padlizsán, zeller, sült cékla.
Gyümölcsökkel próbálkoztam... a rostosnak mondott alma, körte hamar kiürül és megjön az étvágy. Most a magasabb zsirtartalmú joghurttal/tejjel próbálkozom, jobban eltelítenek 1,5x kcal szorzó ellenére is. -
#7985
#76500480
törölt tag
TheBikerider
#7984
#76500480
törölt tag
válasz
TheBikerider
#7984
üzenetére
Kenyér helyett még mindig jobb ha jól számoltam. ( 1 szelet 130-140g 200-300kcal)= 20 dkg főtt "köret". Reggelibe nálam nem fér bele a hús, marad a tejtermék azzal kéne kihúzni 6-8 órát
-
#76500480
törölt tag
Melyikkel járok a legjobban ha tejjel akarom felfőzni? 6 dl tejet(van benne cukrozatlan mandula ital is) szoktam 1 adagnak megfőzni. Gríz(4ek) nagyon finom, de a dara nem éppen alakbarát, kuszkusszal befürödtem mert abból rengeteget kellett tennem, hogy sűrübb állagot kapjak. Tejberizs az etalon csak mire megfő. Bulgur? Zabpehely? Utóbbi ízre milyen?
-
#7969
#76500480
törölt tag
TheBikerider
#7968
#76500480
törölt tag
válasz
TheBikerider
#7968
üzenetére
Igazad van, eritriten(természetben előfordul) kívűl a többiről le kell szoknom
" melaszos cukrot" hanyagolom, jó a fehér is. Minimális energiatartalom eltérés meg némi ásvanyianyag pluszban nem oszt nem szoroz, talán finomabb íze van(kuszkusz-búzadara dilemma) Méz jó ötlet, langyos folyadékba főzés nélkül, mert hőre érzékeny. -
#7966
#76500480
törölt tag
TheBikerider
#7963
#76500480
törölt tag
válasz
TheBikerider
#7963
üzenetére
Xilit tényleg puffaszt, fosat, egy árban van az eritrittel mellette még van benne bőven energia. Utóbbi javarészt a vékonybélben bomlik le ezért én se tapasztaltam emésztési problémát. De a gluténérzékenyek is lehetnek tünetmentesek, közben meg a bélbolyhok pusztulnak.
-
#7872
#76500480
törölt tag
TheBikerider
#7871
#76500480
törölt tag
válasz
TheBikerider
#7871
üzenetére
Igen, csak mértékkel. Nem ítélem el azokat, akik megvonják maguktól a finom falatokat, de kell az a pillanatnyi boldogság
Elliptikus trénert élőben próbáljátok ki. Sok kacat van ami nyikorog,eltörik stb. Pulzusszámláló, ellenállás beáll., fix karok(csak láb dolgozik) legyen rajta. Kevesebb helyet foglal, mint egy evezőgép, futópad Futás napi egyszer elég de az ellipszis olyan, hogy menne többször is. -
#7870
#76500480
törölt tag
TheBikerider
#7869
#76500480
törölt tag
válasz
TheBikerider
#7869
üzenetére
Elliptikus tréner tényleg jó, kiméletesebb a futásnál. Egy 13kmh átlagnál jól leizzadsz(futásnál is) de 10perc alatt visszáll a pulzus, futásnál meg tovább érzed a kifáradás jeleit. Péksüteményt elkerülöd az -1kg azonnal
Egy omlós süti(50/50 liszt, zsír) vagy kevert süti(kevesebb benne a zsiradék) szezonális, lehetőleg bogyós gyümölccsel, magokkal kombinálva nyugodtan mehet ha édesszájú vagy. Cukrot érdemes helyettesíteni, kevés méz, ha anyagilag bírod, akkor eritritol(0 szénhidrát, természetes, enyhén antibakteriális, nincs mellékíze, 2ezer/kg).
Kàvé, fokhagyma, citromlé, Orbáncfű hasztalan…. Régen volt gyógyszeres segítségem de abbahagytam mellékhatások(teljes apátia, feledékenység, inszomnia)miatt. Igaz, akkor úgy ettem és annyit, mint egy katonai kantinban.
) felváltottam egy “beetetőssel”. Pár szem Tictac cukordrazsé vagy savanyucukorka ami kb 2-3gramm gyorsan felszívódó cukor 20-30kcal, hátha felpörgeti az anyagcserét és utána jobban dolgozik a test a tartalékaiból. 
Olvastam, róla hogy néha belefér egy nagy kalorialöket= mértéktelen zabálás, hogy lázba hozza az eltunyulo anyagcserét és elűzze a fáradtságot. Fenntartásokkal kezelem, egyrészt lőttek a heti kalória számolgatásnak másrészt hasnyálmirigy, máj, belek egy “atomcsapást” szenvednek el.
Valószínű, hogy előtte étvágytalanok voltak.
mert sehol nem találom webshopban. Vagy ezt tilos hirdetni, bemegyek a patikába és ott tudják miről van szó?
Én sajnos hasra hizom és a zsigerizsirtol félek a legjobban 
Mintha valaki írta is volna, hogy az a legveszélyesebb és a legnehezebben ledolgoznató…
Gyümölcsökkel próbálkoztam... a rostosnak mondott alma, körte hamar kiürül és megjön az étvágy. Most a magasabb zsirtartalmú joghurttal/tejjel próbálkozom, jobban eltelítenek 1,5x kcal szorzó ellenére is. 
" melaszos cukrot" hanyagolom, jó a fehér is. Minimális energiatartalom eltérés meg némi ásvanyianyag pluszban nem oszt nem szoroz, talán finomabb íze van(kuszkusz-búzadara dilemma) Méz jó ötlet, langyos folyadékba főzés nélkül, mert hőre érzékeny.Új hozzászólás Aktív témák
- Notebook / laptop alkatrészek cseréje (processzor, RAM, HDD)
- Kínai kézbe kerül a MediaMarkt áruházak tulajdonosa
- Apple MacBook
- LEGO klub
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- Borderlands 4 - Így harcol Rafa
- iPhone topik
- BestBuy topik
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- További aktív témák...
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Fekete, 1 Év Garancia
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Krémarany, 1 Év Garancia
- Garmin Vivoactive 5 Okosóra, Bontatlan, Új, 0 Perces, Kék, 1 Év Garancia
- Garmin HRM Dual Pulzusmérő Pánt, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia
- Garmin HRM Dual Pulzusmérő Pánt, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia
- Update 07.30. - Bomba árak 2025-ben is! Üzleti - Consumer laptopok DELL FUJITSU HP LENOVO
- Laptop felvásárlás , egy darab, több darab, új , használt ! Korrekt áron !
- Bomba ár! Dell Latitude E5550 - i5-5GEN I 8GB I 128GB SSD I 15,6" FHD I W10 I HDMI I Cam I Gari!
- Autószimulátor! Leírásokkal, mindenestül, játékkal, kulcsrakészen!
- Új Gigabyte 16 Aero 4K+ OLED i7-13700H 14mag 16GB 1TB SSD Nvidia RTX 4070 8GB Studio Win11 Garancia
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest