Új hozzászólás Aktív témák

• #5855 donaldrágó csendes tag Bibby #5854

  Új Válasz 2010-06-01 10:38:18 #5855

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  donaldrágó

  csendes tag

  válasz Bibby #5854 üzenetére

  CHt akkor emelem (1,8gr-2gr/tskg), de nem vagyok nagyon húsos, napi 15-20dk hús is nehezen megy le :\

  Akkor nem kerülhetem meg zöldséget. De az olajos magvakkal mi a helyzet ?

  Hétvégén akartam csak párizsi szeletet enni.
  Akkor lisztek közül ezek játszanak csak:
  - teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt
  - teljes kiőrlésű rozsliszt
  - esetleg amarántliszt

  köszi a választ.

• #5853 donaldrágó csendes tag

  Új Válasz 2010-06-01 09:36:11 #5853

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  donaldrágó

  csendes tag

  Sziasztok,

  épp most kezdek el diétázni és gondjaim akadtak az étrenddel.
  Cukros dolgokról sikeresen leszoktam, de a reggeli zabkásához(por állagúra ledarálom és 50-60grammot 1-1,5dl zsírszegény tejjel felöntöm) kellene valami édesítő, mert önmagában borzasztó íze van, tej+fehérje nagyon habosodik, tej+vízzel pedig még rosszabb íze van.
  Ilyenkor használhatok juharszirupot (eredeti, Made in Canada, semmi adalék, tiszta "D") ?
  Ugye ez is "természetes cukor", de emellett nagyon egészséges. Édesítőszert nem szeretnék használni. Másik megoldás a méz lenne ( természetesen nem a "túlcukrozott" fajtából).

  Még a kora esti kajálásról szeretnék kérdezni. fLess a blogjában azt írta, hogy este lehet enni olajos magvakat (mogyoró, kesudió stb.) Most akkor hogy is van ez ? Ilyenkor lehet enni gyümölcsöt (alma, eper, banán, sárgadinnye, körte stb.)? Nem vagyok kimondottan zöldséges.

  Hogy ne unjak rá a sült húsra, szeretnék csinálni párizsi szeletet. Ugye ehhez tojás+liszt kell. Rendes liszt helyett milyen lisztet használjak ? Graham lisztet ?
  Illetve ha szeretnék csinálni tzatzikit, akkor zsírszegény tejföl az játszhat ?

  Első hónapban 4-5(ebből 3 főétkezés) étkezéssel + napi aerob edzéssel próbálkozok.

  Az nagyon gáz ha napi fehérjebevitelem 0,5gr/tskg ? Szénhidrátot 1,3-1,5gr/tskg kezdem.

Új hozzászólás Aktív témák