- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Samsung Galaxy Z Flip7 - kis fogyás is sokat számít
- Mobil flották
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- Samsung Galaxy S25 - végre van kicsi!
- Kikristályosodik a Razr 60
- iPhone topik
- Yettel topik
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
hanee
senior tag
Kényelmi szemontokat is kielégítenek egyes termékek, ebben abszolút mértékben igazad van. Amikor én elkezdtem az egészet, még semmi nem volt, csak UD1-es túrórudi és kész. Mégis lefogytam. Viszont sokkal könnyebb úgy fogyni, hogy ha valaki édesszájú, nem kell lemondania a süteményről, túrórudiról, vagy egy csokipudingról. Tudod mennyit tud lelkileg lendíteni egy emberen, amikor pl. holtponton van és stagnál a súlya? Nagyon sokat! Arról nem beszélve, hogy nem mindegy később sem. Aki súlyproblémákkal küzd, az általában könnyen vissza is hízza a leadott súlyt. Soha nem a fogyókúra jelenti a nagy problémát az embereknek, hanem a súly megtartása. Tehát a teljes életmódváltás. Márpedig nincs az az eszkéta ember, aki kibírná sütemény, csoki és egybek nélkül egész életében, miközben körülötte mindenki ilyeneket eszik. Ez pedig egy jó alternatíva erre.
Mielőtt Norbi megjelent a "piacon", azelőtt is tudtak fogyni az emberek, de azóta szerintem sokkal több sikeresen lefogyó ember van, ráadásul az egészséges életmódot és mozgást - nekik is köszönhetően - elkezdték nagyon hirdetni a médiában is.
hanee
-
hanee
senior tag
És te próbáltad a módszerét? Mert csak a termékeiről beszélsz.
Félreértés ne essék, nem akarok senki mellett kiállni, de amire te azt mondod itt hülyeség, valójában annyira nem az, mert annak, aki mondjuk fél éve nem evett egy normális süteményt, annak elég sokat számít. Ráadásul egy csomó cukorbeteg ember is hozzájut így olyan édességekhez, amik 50x ehetőbbek a sima diabetikus termékeknél. Kóstoltál már diabetikus kekszet? És Norbi UD1 somlói galuskát? Átható a különbség!mod.: Természetesen az update 1-es 1,5%-os tej szerintem is hülyeség, mivel az összes 1,5%-os tej update 1-es, és még van néhány ilyen termék, de itt a módszer a lényeg.
hanee
-
#4936
hanee
senior tag
L|zsidoboz
#4935
hanee
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#4935
üzenetére
Havi 1 kg az egészséges. De nagyobb súlyfeleslegnél több, 2-3 kg / hó. Persze ezt senki nem tartja be, mert imndenki azonnal le akar fogyni..
Srácok.. megtennétek, hogy azt, hogy "a Norbit én is kihagynám" megindokolnátok saját tapasztalattal? Mert ez a mondat így csak levegőbe mondott frázis.
hanee
-
hanee
senior tag
Szia!
Csak szép lassan
Elméletileg ilyen súlyról eleinte havi 2-3 kg fogyás elfogadható (mármint nem túl gyors), de később belassul és havi 1 kg, majd fél kg fogyás a normális (természetesen amikor már sokkal kevesebb van). Persze ezt "besaccolni" elég nehéz, és papírforma ide vagy oda, amikor nagyon fogytam, nekem volt olyan hónap, hogy 7 kg ment le. Persze volt olyan is, hogy 3 hónap alatt ment le 1 
A lényeg, hogy ne add fel akkor sem, ha stagnáló időszakok vannak, vagy ha úgy látod éppen nem fogysz annyira. És semmiképpen se koplalj, fontos hogy megfelelő mennyiségű tápanyaghoz jusson a szervezeted, neked főleg, mert még fejlődik is.hanee
-
-
hanee
senior tag
Hát nemtom.. én csak a páromból tudok kiindulni, aki a 183 cm mellé 75 kiló.. és nem sovány.
Elméletileg ha abszolút a papírformát nézzük, a 183 cm mellé a 80-85 kg a normális súly. Tehát a 110 az 25-30 kg-os súlyfelesleget jelent, ami már kóros elhízásnak számít. Nyilván nem annyira durva, mint egy 60 kg-os súlyfelesleg, de azért egy 17 éves fiatalnak ez is durva szerintem, és én nagyon becsülöm, hogy le akar fogyni, változtatni akar.hanee
-
hanee
senior tag
Szia!
www.norbi.hu
Elég egyszerű.. szerintem bármelyik nagyobb könyvesboltban lehet kapni a könyvét, de meg lehet rendelni tőlük. Van melegkonyha is, meg ott az Update étterem (én végigettem már nagyjából a menüt és elégedett vagyok) a Duna Plaza-ban.
Mindent meg lehet egyébként rendelni a neten.
Egyvalamit ne vegyél meg: Van ilyen UD1-es zöldség chips. Az borzalmas.Mondjuk ezt a mozgás dolgot neked kell érezned, ez ember függő is, de biztos, hogy mondjuk ne kocogással kezdd. Lendületes séta elég lesz
hanee
-
hanee
senior tag
Szia!
Ha megengeded..
Szerintem valami életmódváltásra van szükséged..
Először is, a csokit, nassikat, energiaitalt (max light) felejtsd el! A light chips átverés, és ez igaz minden ilyesmire. Ami túl szép, hogy igaz legyen, az általában nem is igaz
Lehet kapni teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyeret (Match-ben, Tescoban, CBA-ban), reggelizz ebből, fehérkenyér helyett. Két szeletet.
Egyél tízóraira egy almát, vagy műzli szeletet, esetleg egy natúr joghurtot, vagy kefírt, ha szereted. Narancs is jó.
Ebédre jó a menzai kaja, de pl. ha kenyér van, ne edd meg a főzelékhez, ha tejberízs van, vagy ilyesmi ami cukros, akkor csak a felét edd meg.
Uzsonnára pedig nagyon lightosan egyél, pl. puffasztott búza felvágottal, vagy akár magában.. persze megehetsz belőle 2-3 szeletet, ha éhes vagy, nem kell koplalni, nem is szabad!
Vacsira pedig fehérjedús ételt próbálj meg enni, virlist, tojást, natúr húst, zöldségekkel, salátákkal lehetőség szerint.Ha diétát akarsz.. olyat, ami működik is: Norbi Update. Vedd meg az első könyvét és a kódos könyvet. Én az ő módszerével lefogytam 22 kilót és most is nagyjából betartom a kódokat, nem okoz problémát abszolút, és úgy fogytam le, hogy nem koplaltam. Ráadásul az update termékek között van egy csomó finomság, amit megehetsz, van ud2-es csoki is, persze nem egy táblával kell megenni, csak 1-2 kocka egy nap, de legalább van
Hány centi vagy? Hány éves vagy? Van egy érzésem, hogy amíg 100 kg alá nem mész inkább meg se mozdulj, komolyan. Max úszás. Ilyen súlytöbblettel minden árt szinte, még a járás is (bocsi hogy ezt írom). Ha nagy súlyról indulsz lefelé, eleinte mozgás nélkül is lehet fogyni, persze később kell mozogni.
Ja és egy fontos dolog: ha elkezdessz diétázni, eleinte nagy kitartás kell, mert a szervezetednek hozzá kell szoknia, hogy mást és kevesebbet eszel. De tarts ki! A fogyás beindul maximum 2 hét után.
hanee
-
hanee
senior tag
Ez sem rossz, tulajdonképpen kiegyensúlyozottan étkezel szerintem
Nálam annyi a különbség, hogy én 4-5 étkezéssel működök. 4-5, mert van, amikor eszek tízóraira egy műzli szeletet vagy egy almát, de van, amikor nem.. ez teljesen függ attól, hogy épp milyen napom van. Ha nagyon sok a meló, van hogy el is felejtem, hogy mennyi az idő és mire éhes leszek már fél 12, akkor meg már inkább kivárom az ebédet, amit amúgy szigorúan minden nap 12-13 között fogyasztok el.
Nekem van még egy nagyon fontos aranyszabályom: Akármi történik, minden nap reggel nyugodtan megreggelizek itthon úgy, hogy leülök az asztalhoz és nem rohanok, nem csak betömöm a kaját, hanem tényleg szánok rá 15 percet. Szerintem a reggeli a legfontosabb étkezés és nagyon fontos az is, hogy ne ronhanva együk, egész máshogy kezdődik így az ember napja. A vacsorát előfordul, hogy kihagyom ha épp olyanom van (vagy uzsonnára többet ettem), de olyan is van, hogy csak egy narancsot eszek vacsorára, vagy egy nyers karalábét például. De pl. nálam szokott lenni vacsorára zabkása is, nagyon szeretem.
Amúgy szerintem zabpehely-zabkása nem probléma vacsorára (nem nagy mennyiségben persze), mert annyira magas a rosttartalma, hogy viszonylag kevés szénhidrát szívódik fel belőle.hanee
-
hanee
senior tag
Hát én kb. két éve nem eszek sem fehérlisztes, sem finomított cukros dolgokat.. vagyis pontosítok: ritkán eszek ilyeneket. Nyilván azért anyósom sütijét nem hagyom ki
Átható különbség van az akkor és a most között kezdve a 20 kg minusszal, na meg sokkal egészségesebb az emésztésem. Persze nyilván itt nem csak arról van szó, hogy cukor és finomliszt ohne, sok dolgot kiváltottam másra:
- rizs -> bio barnarizs
- krumpli -> ritkán és akkor is sütőben sütve
- több hal, több zöldség, több gyümölcs, de nem este
- no nassi..
- búzadara helyett zabkorpa + sok zabkorpás étel
- rizs helyett este zabpehely főzve
- reggelire többször cukormentes müzli
- zsirszegény tejtermékek
- zsirmentes sütés-főzés
- még a palacsintát is tk. lisztből csinálomMeg ilyesmi
hanee
-
hanee
senior tag
Szia!
Hidd el amiket írsz, hogy "nem befolyásol", meg "nem számít", nagyon is befolyásol és számít. Nem akarok tudományos leírásokat idepötyögni, mert fölösleges lenne, de mondok egy életszerű példát:
Eszek egy szendvicset fehér kenyérből reggel 8-kor --> 10-kor éhes vagyok
Eszek egy szendvicset teljes kiőrlésű kenyérből reggel 8-kor --> 11:30-kor éhes vagyok.Ennek persze sok oka van (kezdve azzal amit írtam, hogy a teljes kiőrlésű kenyérben mennyivel több az emésztésünk számára fontos rost, valamint más anyagok - pl. fehérje, nyomelemek, vitaminok, és persze lassabban szívódik fel a szénhidrát, sokkal gazdaságosabb. Valamint a vércukorszint hirtelen emeltetése - majd visszaesése az inzulinbomba hatására szintén nem egészséges. Természetesen egy szendvics esetén ennek nincs olyan extém hatása, mint mondjuk egy sima sütemény vs. édesítőszerrel vagy fruktózzal készült sütemény esetén (ahol a cukor mégerősebb hatású), de érzékelhető különbség van.
hanee
-
hanee
senior tag
válasz
ipavlidu!
#4903
üzenetére
A teljes kiőrlésű kenyér mindenképpen egészségesebb! A teljes kiőrlésű lisztből készült dolgokban nem csak a tömény gyorsan felszívódó szénhidrát található meg, hanem sok rost anyag, és fehérje is van benne, növényi természetesen. Olyan ballasztanyagokat tartalmaz, amik az emésztést is elősegítik és lehetővé teszik, hogy a benne lévő szénhidrát lassan, fokozatosan szívódjon fel, ezért nem okoz a vérben hirtelen vércukorszint emelkedést, míg a fehér lisztből készült dolgok igen.
Azonban szerintem amikor veszel ilyet mindig olvasd el az összetevőket, mert nagyon sok átverés van a polcokon! Rá van írva, hogy teljes kiőrlésű liszttel készült, és közben sima búzaliszt van ráirva + 20% tk. búzaliszt, ami még mindig épp csak annyival jobb, hogy semmivel sem egészségesebb szinte.
A legjobb az a teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér szerintem, én ezt szoktam venni a legtöbbször, mert 1. nem kemény és eláll napokig, 2. ehető íze van, 3. mentes mindenféle sima liszttől.hanee
-
#4909
hanee
senior tag
L|zsidoboz
#4906
hanee
senior tag
válasz
L|zsidoboz
#4906
üzenetére
Kisebb zsírtartalom és nincs benne cukor. ~ egészségesebb --> lehet, hogy van benne némi tartósítószer, de egészségesebb, mint a sima majonéz.
hanee
-
hanee
senior tag
válasz
ipavlidu!
#4900
üzenetére
Szia!
Csirkemell sonka, Flora light margarin, ALPA light sajt (PLUS-ban lehet kapni), Norbi UD1 majonéz (ha szereted bele).. én ezt szeretem a legjobban
Joghurt: Szeritem ezeket a cukrozott joghurtokat felejtsd el, van a Jogobella-nak light változata, az fruktózzal készül, sokkal egészségesebb és nagyon finom szerintem.hanee
Végül is megpróbálkozhatsz a kocogással is, csak szerintem óvatosan, és lassan. Ismertem egy nőt, aki extrém súlyfelesleggel is kilómétereket fut le. Szóval semmi sem lehetetlen, csak a féltő anyai ösztön tudod.. 
Elméletileg ha abszolút a papírformát nézzük, a 183 cm mellé a 80-85 kg a normális súly. Tehát a 110 az 25-30 kg-os súlyfelesleget jelent, ami már kóros elhízásnak számít. Nyilván nem annyira durva, mint egy 60 kg-os súlyfelesleg, de azért egy 17 éves fiatalnak ez is durva szerintem, és én nagyon becsülöm, hogy le akar fogyni, változtatni akar.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- PlayStation 5
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Cipő topic
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Baldur's Gate 3
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Melyik tápegységet vegyem?
- PlayStation 1 / 2
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- További aktív témák...
- ÁRCSÖKKENTÉS Dell Latitude E6320 notebook eladó
- Huawei P20 Lite 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Honor MagicBook 16 Ryzen 5 5600H 16GB 256GB FHD 144Hz
- Huawei Nova Y90 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy A20e/Samsung Galaxy A40/Samsung Galaxy A04s/Samsung Galaxy A03s
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest