Új hozzászólás Aktív témák

• #40 erdoke titán Peter13 #38

  Új Válasz 2014-08-28 00:07:12 #40

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  erdoke

  titán

  válasz Peter13 #38 üzenetére

  Most találtam meg ezt a lentebbi érdekes kísérlet párt, amit önmagán végzett egy fiatalember. A te elméleted szerint (kalória ki-be) ha valaki szénhidráttal duplázza meg a napi kalória bevitelét 5000 kcal-ra, illetve ugyanezt megteszi zsírral, akkor pontosan ugyanannak kell történnie. Az energiamegmaradás, ami egyébként a termodinamika első törvénye, és úgy kezdődik, hogy zárt rendszerben, nem egészen így értelmezendő többszörösen szabályozott rendszerekre. Az ember ugyanis képes aktívan reagálni a környezeti változásokra. Kevéssé meglepő módon nem ugyanaz történik, ha 1000 kcal extrát zsír, szénhidrát, fehérje, vagy éppen alkohol formájában viszünk be.

  Why I Didn’t Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Fat Diet
  Why I DID Get Fat From Eating 5,000 Calories A Day Of A High Carb Diet

  Kicsit tovább bonyolítva a dolgot, és a fentiekből következően, simán elképzelhető, hogy egyes borzalmasan elhízott egyének tápanyag szemszögből valójában éheznek. Tehát bizonyos tápanyagokból nem visznek be eleget, míg másból a szükségesnél sokkal többet. Hiszen a hormonális egyensúly felborulásáról beszélünk.
  Ezért is kell betegségként kezelni a dolgot, és ha értjük, mi okozta, sokkal könnyebben tudjuk visszafordítani.

• #39 erdoke titán Peter13 #38

  Új Válasz 2014-08-27 23:41:50 #39

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  erdoke

  titán

  válasz Peter13 #38 üzenetére

  Bocsi, szerencsére van, aki lementette a cikket, mielőtt archiválta a Time...

  (#37) StLui
  Az egészséget sokkal könnyebb úgy mérni, ha valaki már egyértelműen nem teljesen az, majd szintén egyértelműen közelít hozzá. Ha bizonyos sportolás nagyobb hatással van a gyógyulásra, jó eséllyel általánosságban is egészségesebb.

• #35 erdoke titán Peter13 #34

  Új Válasz 2014-08-27 14:29:56 #35

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  erdoke

  titán

  válasz Peter13 #34 üzenetére

  A tudományos hátteret nem egyszerű elmagyarázni, de a lényeg az, hogy az elhízást hormonális zavar okozza, amit elsősorban a helytelen táplálkozás vált ki. Ahogy írtam, a többinek is van szerepe, és az a 30 % nem kevés. Ami a mozgást illet, ha nem megfelelő típusú mozgást végez a delikvens, akkor az könnyen ellenkező hatást indukálhat. Aránytalanul éhesebb lesz a delikvens, és még többet fog enni, mint amivel többet mozog. Tudományos vizsgálatok alapján úgy tűnik, hogy a súlyemelés és az ún. interval training sokal hatásosabb a fogyási folyamatra, mint a kardio. Hasznos olvasmányok:
  Why Exercise Won't Make You Thin
  Androgen Responses to Sprint Exercise in Young Men
  Egy érdekes TED videó a sport teljesítményről

• #31 erdoke titán StLui #30

  Új Válasz 2014-08-26 23:49:43 #31

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  erdoke

  titán

  válasz StLui #30 üzenetére

  Amíg konkrétumot nem mondasz, addig ezzel nem tudok mit kezdeni. Részben ez a szakmám, másrészt az utóbbi időben olyan hobbiféleség.

• #29 erdoke titán StLui #28

  Új Válasz 2014-08-26 23:38:54 #29

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  erdoke

  titán

  válasz StLui #28 üzenetére

  Mesélj, mi nem tetszik? Valami csak ragadt rám egyetem alatt, illetve az utóbbi egy év több száz óra tudományos cikk/elemzés olvasgatás során.

• #5 erdoke titán

  Új Válasz 2014-08-26 12:07:32 #5

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  erdoke

  titán

  Haszontalan információ az egyébként is értelmetlen futkorászás közben? Az Apple óra-telefon-fülhallgatója is ezért lesz problémás, mert nem értik, hogy az egészség 70-80 %-ban táplálkozás és tiszta levegő/ivóvíz kérdése, a maradék 20-30 %-on osztozik az alvás, a stressz, a testmozgás és társaik.
  A testmozgáson belül is folynak viták, de a változatosság ott is meghatározó, tehát vegyesen kellene különböző intenzitású és nehézségű dolgokat csinálni (= közelíteni a természeteshez). Napi 1 óra veszett futás abszolút nem váltja meg az egész napos ücsörgést és fetrengést, bármilyen pulzussal nyomja végig a delikvens.

Új hozzászólás Aktív témák