Új hozzászólás Aktív témák

• #41 oraihunter aktív tag erdoke #5

  Új Válasz 2014-08-31 22:05:46 #41

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  oraihunter

  aktív tag

  válasz erdoke #5 üzenetére

  

• #38 Peter13 senior tag erdoke #35

  Új Válasz 2014-08-27 23:33:12 #38

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peter13

  senior tag

  válasz erdoke #35 üzenetére

  Koszi szepen a linkeket, de az elso fizetos-regisztracios, a masodik csakmregisztracios de mar a kivonat is kinai (szakembernek mint neked biztos sokat mond a kulonbozo hormonok valtozasa, nekem nem sokat), a videot meg nem tudom most megnezni. Pedig rakeszultem egy jo kis esti olvasgatasra

  Azt ertem hogy az elhizast hormonalis problemak okozzak, de van egy hatar, amikor ez mar nem ervenyesul. Kaloria be, kaloria ki. Ha tobb a "ki", akkor fogyni fogsz. Lehet hogy nem szepen. Vagy gyorsan. Vagy onnan ahonnan szeretned. De koverebb nem lehetsz: a semmibol nem lesz energia ( a falnak megyek amikor azzal traktaljak az embert hogy "o, maga szegeny, maganak mindegy mit eszik, a hideg viztol is hizna". Persze, fuzios koverseg, mi? ). Persze ha valaki betol egy pizzar mert edzett, akkor abbol nehezen lesz fogyas. Szoval a normalis kajaval szep eredmenyeket lehet elerni, ez vitathatatlan teny, de meghatarozo mivoltat tovabbra is tulzonak erzem. Szerintem az egyensuly a lenyeg, es ebbol a taplalkozas csak az egyik komponens.
  Bocs' mindenkitol a litaniaert...

• #36 Alchemist addikt erdoke #35

  Új Válasz 2014-08-27 17:51:54 #36

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alchemist

  addikt

  válasz erdoke #35 üzenetére

  Nekem az a tapasztalatom, hogy kellő vízveszteséggel járó aerob tréning (pl. heti 150-200 km bringázás, 30-40 km futás az aerob küszöb környékén) után kifejezetten csökken az étvágy a vízpótlás befejezéséig, utána pedig a kiegyensúlyozott minőségű bőségesebb kajálás sem hozza vissza a kilókat.
  Persze nemcsak a kilókban van a cél, hanem a hétköznapi állóképesség, munkabírás javulásában is...

• #34 Peter13 senior tag erdoke #5

  Új Válasz 2014-08-27 12:28:21 #34

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Peter13

  senior tag

  válasz erdoke #5 üzenetére

  "Napi 1 óra veszett futás abszolút nem váltja meg az egész napos ücsörgést és fetrengést"

  Ebben neked igazságod vagyon. De segít. Sokat. Tapasztalat. Személyes, családi és ismeretségi körből egyaránt. Az más kérdés hogy egyik "példa" sem használt pulzusmérőt

  Egyébként az egész napos fetrengésen az egészséges (egyébként az milyen? mert amit eddigláttam, az alapján úgy tűnik hogy egyénenként eléggé változó) táplálkozás sem segít. Meg merem kockáztatni hogy még annyit sem, mint napi 1 óra intenzív mozgás (ami egyébként igen derekas mennyiség). Van egy csomó vitathatlan előnye ha ésszel eszik az ember, de a mozgással kapcsolatos folyamatokat nem tudja pótolni...meg nem is kell.

  Az általad vázolt arányokat igen túlzónak érzem...20-30% a stressz, az alvás és az eddzés összesen? Hmm. Megintcsak személyes tapasztalotokra támaszkodva, nekem nem ez jött ki (nagyon nem): mindenféle tudományos háttér nélkül, becslésre olyan egyharmad kaja, egyharmad pihenés (ide venném a stresszt is) és egyharmad eddzés tűnik a legjobb közelítésnek. Igaz, ebben sincs pulzusmérő

• #30 StLui veterán erdoke #29

  Új Válasz 2014-08-26 23:44:03 #30

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  StLui

  veterán

  válasz erdoke #29 üzenetére

  Ezek szerint ez ügyben mondhatnánk semmi nem ragadt rád

• #28 StLui veterán erdoke #5

  Új Válasz 2014-08-26 22:51:02 #28

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  StLui

  veterán

  válasz erdoke #5 üzenetére

  Amihez ennyire nyilvánvalóan nem értesz ahhoz inkább ne szólj hozzá

• #10 Alchemist addikt erdoke #5

  Új Válasz 2014-08-26 13:02:22 #10

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alchemist

  addikt

  válasz erdoke #5 üzenetére

  A nyugalmi pulzusból is lehet HRV-t (szívfrekvencia variabilitást) számolni, ami alapvetően megmutatja a szimpatikus-paraszimpatikus tónus egyensúlyát... vagyis az aktuális stressz illetve kipihentség mértékét.
  És persze számít a testmozgás is... anyagcsere, mentális terhelés kiegyensúlyozása, stresszcsökkentés, stb.

• #6 NemesTom tag erdoke #5

  Új Válasz 2014-08-26 12:24:46 #6

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  NemesTom

  tag

  válasz erdoke #5 üzenetére

  +1 tény, hogy értelme nem sok van, de legalább a kinézete jó

Új hozzászólás Aktív témák