Új hozzászólás Aktív témák

• #140154 Macka veterán MrChef #140145

  Új Válasz 2018-02-23 14:10:19 #140154

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Macka

  veterán

  válasz MrChef #140145 üzenetére

  Nem akarok beleszólni, de mindenkinek arra van ideje, amire akarja. A többi kifogás.

• #140153 bigmasterg addikt MrChef #140145

  Új Válasz 2018-02-23 13:48:33 #140153

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz MrChef #140145 üzenetére

  Hallgass wood-ra.
  Plusz felhúzásnál úgyis kap a csuklya, hátsóváll és még minden IS.

  Vagy csináld ennek két napját variálva. (Vagy csak az elsőt és harmadikat).

• #140152 Woodslave félisten MrChef #140145

  Új Válasz 2018-02-23 13:17:05 #140152

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz MrChef #140145 üzenetére

  csuklya meg hátsó váll helyett egyik nap guggolás másik nap felhúzás és máris embernek fogsz tűnni a teremben

• #140151 tibcsi0407 félisten MrChef #140148

  Új Válasz 2018-02-23 12:13:55 #140151

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz MrChef #140148 üzenetére

  Az nem olyan jellegű terhelés. Valamit persze formál, de nem úgy terheli az izmot, mint egy nagysúlyos edzés.

• #140149 aelod veterán MrChef #140148

  Új Válasz 2018-02-23 11:47:25 #140149

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz MrChef #140148 üzenetére

  Erő állóképességet fejleszt csak. Attól nem lesz nagy lábad sosem

• #140146 tibcsi0407 félisten MrChef #140145

  Új Válasz 2018-02-23 11:30:13 #140146

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz MrChef #140145 üzenetére

  Lábra jó lenne edzeni, de nincs rá időm.

  Óriási hiba! Ha minden kötél szakad, akkor is legalább kéthetente gyilkold le a lábad, mert kurva szarul néznek ki a csirkelábú emberek a teremben.
  Arról nem is beszélve, hogy a tested legnagyobb izmáról beszélünk, igen komoly szerepe van a tesztoszterontermelésben és a keringésben is a megfelelő lábedzésnek.

• #140135 aelod veterán MrChef #140132

  Új Válasz 2018-02-23 09:31:26 #140135

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  aelod

  veterán

  válasz MrChef #140132 üzenetére

  Ahogy tanult fórumtárs írta, ha heti 2x tudsz edzeni akkor minek izolálgatsz? Ez pont olyan mintha azon aggódnál, hogy a swiftre felrakott vasalódeszka szárny mekkora dőlésszöggel legyen beállítva...

  Heti 2x teljes test edzés alap gyakorlatokkal és kész is vagy. Hát gyakorlatoknál amúgy is kap a delta hátsó rost lefutása terhelést.

• #140134 jpeetr aktív tag MrChef #140132

  Új Válasz 2018-02-23 09:30:02 #140134

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jpeetr

  aktív tag

  válasz MrChef #140132 üzenetére

  Mondjuk ez, ehhez nem kell spéci gép

• #140133 HussarF addikt MrChef #140132

  Új Válasz 2018-02-23 09:29:11 #140133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz MrChef #140132 üzenetére

  Ha heti 2x edzel, akkor ne a hátsó váll izolálása legyen a legnagyobb gondod.

Új hozzászólás Aktív témák