Új hozzászólás Aktív témák

• #172919 Dottorei tag GemeriReem #172918

  Új Válasz 2022-01-13 14:05:43 #172919

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dottorei

  tag

  válasz GemeriReem #172918 üzenetére

  a vállakon is látszik

• #170718 benfolds őstag GemeriReem #170692

  Új Válasz 2021-08-27 11:24:28 #170718

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  benfolds

  őstag

  válasz GemeriReem #170692 üzenetére

  na és mi a helyes gyakorlatszám, sorozat és ismétlésszám, megfelelő súly nagyság? amúgy azért a 80-as, 90-es években is sikerült a gyúrósoknak izmot építeniük.

• #170703 D1Rect félisten GemeriReem #170696

  Új Válasz 2021-08-27 08:26:15 #170703

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D1Rect

  félisten

  válasz GemeriReem #170696 üzenetére

  Nekem több évig tartott rájönni, hogy a neten keringő információk jelentős része egyszerűen nem igaz, ha nem koxolsz hozzá.
  Talán annyi szerencsém volt, hogy mindig lesz@rtam az "agy-izom" kapcsolatot, mert sose értettem, hogy ez mit is akarna jelenteni(a mai napig nem tudom) és "egoból" nagy súlyokkal játszottam, nem mindig teljesen szabályosan.
  Legalább 10 évig nyomtam úgy fekve, hogy nem is tudtam fekvenyomni.
  Most se tudok, biztos lenne még tartalék normális kivitelezéssel.

  Long story short: a poweres vonal(+kardio) szerintem teljesen valid, valódi adatokkal lehet dolgozni és sokkal kevesebb az "érzés" a "szabályos kivitelezés" az "agy-izom" és hasonló megfoghatatlan ezoterikus dolgok. Van súly, meg van, hogy meg tudod-e csinálni.
  Reális, objektív célokat lehet kitűzni, amik megvilágítás, hangulat, töltöttség, meg minden "ránézés" mentes.
  A pihenőidők meg a gumicukor felejtős, nem fogok órákat kempingezni a teremben.

  A rendszeres kardio pedig kell, igen kardio.
  Ha valaki nagyon nem tud hízni, az hagyja ki, mindenki más meg így járt.

• #170701 DamianB őstag GemeriReem #170696

  Új Válasz 2021-08-26 22:58:09 #170701

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  DamianB

  őstag

  válasz GemeriReem #170696 üzenetére

  Azért szerintem ennek ahhoz is köze van hogy az "évek" alatt beért az izomzatod .

  Én nem végzek komoly termés edzést de sokkat ugrott az erőszintem az elmúlt 10 évben . Volt hogy hónapokat hagytam ki . Három hónapja kezdtem el újra edzeni nagyon erős nyak lapocka fájással . Érzésre olyan 80 % megmaradt másfél évvel ezelőtti szintemhez képest .

• #170693 D1Rect félisten GemeriReem #170692

  Új Válasz 2021-08-26 15:54:35 #170693

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  D1Rect

  félisten

  válasz GemeriReem #170692 üzenetére

  Nekem van egy olyan érzésem, hogy ha a max 60-80 százaléka megvan, akkor sokkal jobban számít a volumen, mint bármi más amit a user a teremben elkövet.
  Valószínűleg a bukásig edzés sem optimális a többségnek.
  De nekem csak egy kísérleti majmom van, úgyhogy alapigazságokat nem tudok.
  De Dom Mazzetti eléggé képben van, szerintem kiváló példakép.

Új hozzászólás Aktív témák