Új hozzászólás Aktív témák

• #187954 m3ss veterán Peethy #187953

  Új Válasz 2024-05-02 19:04:54 #187954

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Peethy #187953 üzenetére

  jaja. tedd a labnyujtas ele sztem

• #187949 m3ss veterán Peethy #187939

  Új Válasz 2024-05-02 17:31:57 #187949

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Peethy #187939 üzenetére

  tizenpar kilo az szep eredmeny ennyi ido alatt
  valszeg nem problema ha nem vagy tul laza, ha nem mesz le nagyon es nem tul szuk labtartassal csinalod. persze erdemes nyujtani egyebkent is. de az a legjobb ha kikered vki segitseget
  en ha izmot akarnek epiteni biztosan nem hagynam ki a guggolast vagy a bolgar guggolast. ezek fogjak hozni a tomeget igazan. de amugy jo mind2 melle a labnyujtas is.
  ha megy a huzodzkodasbol legalabb 5-6 akkor en a lehuzast is lecserelnem arra.

• #187919 m3ss veterán Peethy #187917

  Új Válasz 2024-05-01 14:22:39 #187919

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  m3ss

  veterán

  válasz Peethy #187917 üzenetére

  szeva. kell a kondi gyerkoc utan rohangalashoz?
  amugy sztem nem rossz. en mondjuk betennek egy guggolast labnyujtas mellett/helyett. ott azert kap a segged is, gerincstabilizalo izmok is. egy evezes sem artana, bar lehet ugy mar sok lesz a gyakorlat egy edzesre..

  #187915 Woodslave hany cm vagy?
  en sztem rekordon voltam mult heten, 84 kozeleben. lehet nem is voltam meg ilyen jo formaban, mint most. eroben persze nem, de az a vonat mar elment..
  azota volt par nap melo, kis megfazas szeruseg es szepen leszalkasodtam tole
  pedig basszus olyan 4l cukros szart ittam meg melo kozben kajak melle, de meg igy is sikerult fogyni. ha nem itthon ulok, hanem aktiv vagyok nincs az a kaja mennyiseg amitol ne fogynek..

• #41823 kolosanyi veterán Peethy #41808

  Új Válasz 2014-01-09 22:19:10 #41823

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Peethy #41808 üzenetére

  Szia!

  Nem szükséges konditerembe járni, főleg az elején. Tök jól le tudod magadat edzeni saját testsúlyos gyakorlatokkal is, ha érdekel a téma, akkor erre tessék. Mellé ha akarsz, vegyél kiegészítésnek egy pár kézisúlyzót, vagy gumiszalagot, így gyakorlatilag minden izomcsoportra tudsz edzeni.

• #41819 panizzi aktív tag Peethy #41815

  Új Válasz 2014-01-09 22:00:59 #41819

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  panizzi

  aktív tag

  válasz Peethy #41815 üzenetére

  nem megsértődni kell, hanem tájékozódni
  szerintem te fogalomzavarban szenvedsz
  ajánlom a fogyjunk le c. topikot
  

• #41818 Sotho őstag Peethy #41813

  Új Válasz 2014-01-09 21:57:48 #41818

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Sotho

  őstag

  válasz Peethy #41813 üzenetére

  Kardio/aerob mellé tökfelesleges1,5g /zsírmentes testömegkilogramm proteinnél több. Kevés cukor változatos étrend visszafogott kalóriák és fokozatosan belejössz a mozgásba aztán ami a csövön kifér, persze ésszel,állítólag 220-életkor pulzusszám 80-85% -körüli tartományban tartani a pulzust ez a kardioedzés, ebből az orvosok is minimum heti 3x20 percet javasolnak. Aerobról fogalmam sincs sose csináltam még olyat

• #41816 Woodslave félisten Peethy #41813

  Új Válasz 2014-01-09 21:46:33 #41816

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Peethy #41813 üzenetére

  ami izmod most van azt normális körülmények közt nem veszted elő

• #41814 panizzi aktív tag Peethy #41813

  Új Válasz 2014-01-09 21:43:49 #41814

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  panizzi

  aktív tag

  válasz Peethy #41813 üzenetére

  miért, izom is van rajtad?
  biztos?
  

• #41812 _NCT addikt Peethy #41808

  Új Válasz 2014-01-09 21:42:10 #41812

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  _NCT

  addikt

  válasz Peethy #41808 üzenetére

  munkahelyen és az egyetemen is szellemi munkát végzek, van hogy heteket végigülök.

  Ez aztán a szellemi munka

• #41811 Woodslave félisten Peethy #41810

  Új Válasz 2014-01-09 21:40:30 #41811

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Peethy #41810 üzenetére

  annyi kell, hogy kevesebbet egyél. Nincs nagy varázslat. Nem gyúrsz nem fogsz jól kinézni. Akkor se ha igen, de nagyobb az esélyed

• #41809 Woodslave félisten Peethy #41808

  Új Válasz 2014-01-09 21:35:09 #41809

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Peethy #41808 üzenetére

  ha nem súlyzózol, akkor tök mindegy milyen magasan tartod a fehérjét (amúgy is )

Új hozzászólás Aktív témák