Aktív témák

• #2555 Boglya senior tag LOTR #2545

  2007-10-02 08:03:57 #2555

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Boglya

  senior tag

  válasz LOTR #2545 üzenetére

  Vannak akik magasismétlésszámot ajánlanak, mások meg alacsonyat. Ezért végzek minden gyakorlatot magas és alacsony ismétlésszámmal is (persze ez minden testrésznél mást jelent, fekvenyomásban 3 ismétlésig is lemegyek, vádlinál 12-15ig).
  Én is most változtattam meg az edzéstervemet, ezentúl heti 4 helyett 5ször edzek, mert már több mint 2 óra volt egy edzés, így most visszavettem kb 1,5 órára. Emellett minden testrészhez két edzéstervet dolgoztam ki, az alapgyakorlatok egyeznek, de a többit cserélgetem.

Aktív témák