Hirdetés
- OneSport OT07 - szevasztok, hollandok!
- iPhone topik
- MWC 2025: A kicsi és a kamerás - megjött a Xiaomi 15 és az Ultra
- Honor Magic7 Pro - kifinomult, költséges képalkotás
- Mobil flották
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- One mobilszolgáltatások
- Milyen okostelefont vegyek?
- Samsung Galaxy A70 - áram, erősség
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
blackydan #2775 üzenetére
Gratula a teljesitesert,jo volt elolvasni a reszletes beszamolot.
En soha nem futottam ekkora tomegben,amikor egyszer 200-300 ember kozott futottam mar az is soknak tunt (mondjuk ugy oldottam meg hogy elorekonyokoltem magam rogton meg inditas elott a masodik sorba - egy sor kb 20-30ember lehetett - modnjuk hala az egnek az elso sor 3.30-al inditott szoval nem igazan kellett ott kerulgetni)Jo tudni,hogy ez a NIke ilyen latogatott,ha valaha is teljesitem akkor csak ugy ha valaki felvisz/befizet en meg huzom neki azt az iramot amit szeretne futni 1:20ig vallalok barmit (persze szakszeru kaja,bemelegites es kifutas-nyujtas utana,szoval teljes verseny nem csak a futas)
Mikor futod a kovetkezo versenyt? A masik kerdes,hogy a Pegaba is edzetted a hosszu lassu futasokat es ott nem jott ez elo? MIlyen cipot valasztasz helyette?
(na ezek erdekelnenek)
mi tegnap mentunk egy 14km-t,benne bemelegito,torna,szokdeles,sprintek,tempo...palyan pedig letra 500-400-300-200-100 (a piheno lassu futas pont annyi amennyi volt a lefutott tav) 1:18 - 63.1 - 45.06 - 29.70 - a szazat nem mertem 13 teteje lehetett,kifutas majd kis nyujtas (ennyi sav reg nem volt mar a labamban - foleg a 400 es a 300 fajt,utana mar mindegy volt)
Új hozzászólás Aktív témák
- Drón topik
- Luck Dragon: MárkaLánc
- sziku69: Szólánc.
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- OneSport OT07 - szevasztok, hollandok!
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Apple iPhone 12 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- LG 55CS6 - 55" OLED - 4K 120Hz 1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync Premium - HDMI 2.1 - PS5 és Xbox!
- LG 27GR95QL - 27" OLED / Limitált LoL Edition / QHD 2K / 240Hz & 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T470 - i5-G6 I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! HP ProBook 430 G4 - i3-7GEN I 8GB I 128SSD I HDMI I 13,3" FHD I Cam I W10 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest