Új hozzászólás Aktív témák

• #5728 leeate senior tag spotless #5725

  Új Válasz 2009-05-28 00:00:55 #5728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  leeate

  senior tag

  válasz spotless #5725 üzenetére

  Nem, az a jó, ha a napi átlagkalóriabeviteled gyökének kétszeresét égeted el egy nap, de ilyen nyári napokon jobb, ha még hozzáadod az így kapott eredmény harmadát.

  Istenem, miért akar mindenki matematikailag meg kalóriákkal lefogyni? Annyira rémálommá teszitek az egészet, hogy olvasni is rossz!

• #5684 leeate senior tag acehawk #5683

  Új Válasz 2009-05-04 21:04:09 #5684

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  leeate

  senior tag

  válasz acehawk #5683 üzenetére

  Szia!

  18 vagyok, tehát akkor 14 voltam, viszont én úgy tudom, hogy az anyagcsere folyamatok a kor előrehaladtával nem csökkennek annyira, tehát nem hiszem, hogy más, idősebb ezt ne tudná utánam csinálni. Egy jó 6 hónap biztos eltelt utánuk, de talán több is. Sajnos most is hízok, mint a fene (inkább nem nézek a mérlegre), de bármikor le tudok majd fogyni.

  És 189 centi vagyok, és akkor is ennyi voltam.

• #5682 leeate senior tag

  Új Válasz 2009-05-03 22:01:11 #5682

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  leeate

  senior tag

  Van tuti receptem a gyors fogyáshoz:

  - Egyél napi ötször, megtervezve (tehát eldöntöd, hogy mondjuk 7-10-13-16-19 órakor eszel valamit), de nagyon keveset, és lehetőleg olyan kajákat, amiben inkább van fehérje, mint szénhidrát (esetleg reggel lehet egy kis "jó" szénhidrát - fitness gabonapelyhek és társai, de cukor és finomlisztet ne) Ezzel együtt még bónusz, ha növeled a napi fehérjebeviteledet, pl. kaja mellé igyál tejet kóla (~cukormentes, nem kell mondanom) helyett.

  - Pörögj egész nap. Ebben bennefoglaltatik, hogy a tévén ne a távirányítóval váltsd a csatornákat, hagyd otthon a kib.tt autódat, és gyalogolj vagy biciklizz, egyáltalán, használj ki minden lehetőséget a mozgáshoz. (És itt ebben kifogásokat keresni elég vesztes dolog)

  - Ami a rendszeresített mozgást illeti, igen, kell az a mozgás minden nap vagy minden másnap, de a hosszú ideig tartó monoton önkínzásnak (pl. "megyek, lefutom a töltést háromszor") semmi értelme, kövérebb embereknek nem is túl tanácsos, de igazából az egészségeseknek se (szélsőséges esetekért lásd focisták halálát a pályán..)

  Amire szükség van, hogy élvezd azt a mozgást. Én pl. azt szoktam csinálni, hogy biciklivel elkezdek tekerni mint állat, élvezem a saját erőmből elért sebességet, utána elengedem a kezem a kormánytól, csak gurulok, és élvezem, ahogy dolgozik bennem az endorfin. Schobert Norbi írta egyszer a könyvében, hogy a mezőn futkározó gyerekek nem arról beszélgetnek játék közben, hogy mekkora a másik pulzusszáma. Akkor nem fogtam fel, ez miért fontos, de most már érzem, és ezért jó mindig elindulni "biciklizni egyet".

  - No alcool, no stress

  Én kb. ezeket csináltam, és fogytam
  - 2005-ben egy nyár alatt 30 kilót (100-ról)
  - Tavaly nyáron 20-at (90-ről)
  - mostanában 3-4 nap alatt 3 kilót (83-ról)

  A közbeeső időszakokban sajnos nem néztem a mérlegre, és beleestem a tésztamámorba.

  Rem. tudtam segíteni!

Új hozzászólás Aktív témák