Új hozzászólás Aktív témák

• #5205 WISHENSEN csendes tag LOTR #5204

  Új Válasz 2008-04-26 20:04:31 #5205

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  WISHENSEN

  csendes tag

  válasz LOTR #5204 üzenetére

  Igen, utana neztem, koszonom a felvilagositast
  "- A hirtelen súlygyarapodás, a túl gyors izomtömeg-növekedés elkerülése. A bőr feszülésének leggyakoribb oka az általános vagy helyi hízás!"

  Hat igen, ezt beneztem. De legalabb mostmar kuzdok !

• #5203 WISHENSEN csendes tag ONE-T #5201

  Új Válasz 2008-04-26 19:01:01 #5203

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  WISHENSEN

  csendes tag

  válasz ONE-T #5201 üzenetére

  bormegnyulas alatt a stiriakra gondolsz ? Mert en is kuzdok veluk.

  Amugy a szuztea kivonat tenyleg hatasos, nem is kicsit, DE

  "Fontos megjegyezni, hogy a testsúly csökkenése akkor maradandó és egészséges, ha hosszú folyamat eredménye. A hirtelen fogyás egyrészt megterheli szervezetünket, másrészt igen hamar visszarendeződnek a zsírszövetek a kúra befejeztével. Fontos kihangsúlyozni, mindehhez rendszeres testmozgásra és változatos vegyes étrendre is szükség van."

  [link]

  "sok helyen azt olvasom hogy pl hasizomgyakorlatokkal abszolutt nem lehet zsirt égetni...ebbe mennyire van igazsag?"

  Nekunk a "Testneveles" ora alatt ugy tanitottak, hogy mivel egyfajta mozgas, kcal eget el, de nem a hasrol, mivel kimondottan egy teruletrol nem lehet fogyni.
  Persze lehet hogy most baromsagot mondtam, majd a tobbiek kiokositanak.

• #5197 WISHENSEN csendes tag

  Új Válasz 2008-04-18 15:32:04 #5197

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  WISHENSEN

  csendes tag

  Sziasztok,

  osszedobtam egy kis dietas etrendet edzessel, mert az utobbi 1 evben 14kgot híztam .

  Akkor lassuk.

  6.00 gabona es rizspehely(1% fat, no cukor - zabpehely annyira nem jon be) + zsirszegeny tej ~ 400kcal
  9.00 sovany hus(pulya,csirke) ill. hal + zoldseg ~ 300kcal
  12.00 edzes elott 2banan + feherje ~ 400kcal
  14.00 edzes utan 2alma + feherje ~ 400kcal
  17.00 hus/hal + zoldseg ~ 300kcal
  20.00 "kover" natur joghurt ~ 200kcal

  Minden etkezes utan fel liter folyadekot fogyasztok(viz ill. cukormentes szorp(plus)+viz).

  Edzesterv:

  Hetfo:
  45p aerob
  75p sulyzos edzes
  30p anaerob intervallum
  Kedd:
  45p aerob
  75p sulyzos edzes
  30p anaerob intervallum
  Szerda:
  pihi
  Csutortok:
  45p aerob
  75p sulyzos edzes
  30p anaerob intervallum
  Pentek:
  45p aerob
  75p sulyzos edzes
  30p anaerob intervallum
  Szombat:
  45p aerob
  75p sulyzos edzes
  30p anaerob intervallum
  Vasarnap:
  pihi

Új hozzászólás Aktív témák