Új hozzászólás Aktív témák

• #9705 Fred23 nagyúr inf3rno #9681

  Új Válasz 2025-10-26 09:14:32 #9705

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz inf3rno #9681 üzenetére

  Gratula, és már én is elkezdtem szépen fogyni!
  Éhomi vércukrod milyen? Én mérettem, és bizony bekopogtatott a prediabétesz, ahogy az már várható volt (családi erős hajlam is van). 6,8 és 6,9 mmol/L lett mérve, aztán OMAD-ra váltottam, és most már "csak" 6,6 mmol/L.
  Nagyon kevés tanulmány van egyébként a napi egyszeri étkezés hosszútávú hatásairól, és ezek nem konzisztensek, szóval bármi elképzelhető, de egyelőre fogyok is vele, meg javul a vércukrom is.
  Ami egyértelműen feltűnt, hogy OMAD-nál kiemelten fontos már érzésre is, hogy az az egyszeri étkezés ne legyen szénhidrátbomba. Szerintem ismerem annyira a testem, hogy némi küzdelemmel és odafigyeléssel elkerülhetem még a diabéteszt.
  77,7 kg vagyok perpill. Végső célom 70 kiló környéke. Az edzést kéne még visszahozni, az sajna még mindig nem épült vissza az életembe, bár a házfelújítás bizonyos értelemben akár annak is számíthat.

  Szerk.: 11 és 13 h között tartom meg azt az egy étkezést, szóval időpont alapján ebédem van. Makrók, ásványi anyagok, vitaminok, rostok, rendben elférnek benne.

Új hozzászólás Aktív témák