- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Alkalmazásbemutató: Keep
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Azonnali mobilos kérdések órája
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- Vodafone-ra áttért Digi Mobilosok
Hirdetés
-
Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
it Egyre nagyobb probléma az AI hallucinálása – most az osztrák adatvédelmi hatóság veheti elő a ChatGPT miatt az OpenAI-t, alapvetően a GDPR megsértése miatt.
-
Új Beats fej- és fülhallgatók jelentek meg
ma Frissítette a Solo termékcsaládot az Apple házi audiomárkája.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
Új hozzászólás Aktív témák
-
fLeSs
nagyúr
nem vagyok mester, nemtok lefogyni...
#1832 #1841
súlyzós edzés előtt 2-3 órával egyél ch-t, fél órával előtte fehérje (én próbáltam, hogy volt benne lenmagolaj, és híztam tőle mint az állat), utána pedig rizs+hús, ha este van, akkor zöldség+hús.
gyümölcs csak ritkán, lehetőleg éhgyomorra.
szerintem."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1851 üzenetére
Én is ezt hallottam!
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
Zomb€€
őstag
Én nem tudom,de nekem ez az edzés előtt pár orával CH bevitel nagoyn nem jött be.Igaz nem gyúrás,hanem thai-box,szal kardió jellegű,de olyan voltam mint a mosott szar.
mod:mondjuk lehet hogy a közvetlen edzés előtti fehérjebevitetllel levetett volna kompenzálni?Nemtom.De az is igaz hogy edzés előtt nem túl jo enni.
[Szerkesztve]"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Moddingfan
senior tag
Minden OK, de az edzés utáni turmix lemaradt, bár lehet, hogy azért nem írtad, mert evidens?
Zomb€€: valami lightos ch kell, pl. alacsony cukortartalmú zabkaja, ez tele van energiával és nem tolja meg a hasad sem, nekem bevállt.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
a szójafehérje növényi fehérje, aminek rosszabb az aminosavprofilja, mint az állati fehérjéé. emellett állítólag emeli az ösztrogénszintet.
de igazából nem ezért kéne kerülni a virslit, hanem mert diétában ha meg akarod őrizni az izomtömegedet, akkor olyan kajákat kell enni, melyekben a szervezet számára értékes tápanyagok vannak. ez mondjuk mindig igaz, de diétában duplán, mert akkor kevesebbet eszel, és kevesebb kalóriába kell belesűríteni a jó kajákat, szóval lehetőleg minden sz@rt ki kell zárni."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
ja én asszittem, hogy súlyzós edzés. hát ha thai-boxolsz azelőtt sem árt, ha kajálsz. én fociztam régen, és mindig ettem előtte pár órával, különben gyenge voltam.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1855 üzenetére
ja, azt lefelejtettem. amúgy cukor nem kéne, ha diétázik.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1860 üzenetére
a rizsben és a zabpeheylben nincs.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
escie
őstag
válasz Drótszamár #1733 üzenetére
a hétvégén ettem egy féltenyérnyi kenyeret, azóta semmi, meg előtte sem sok napig. leszoktam volna róla? akarok a héten sütni egy rozskenyeret, abból eszegetek majd.
írod ezt a 120-130-as pulzust.
miért, az baj, ha úgy tekerek, hogy végig magasabb a pulzusom? értsd: kihajtom magam a háromnegyedóra alatt, no persze marad még erőm hasazni, meg valami súlyzózásra is. csak ki kell fújnom magam.
ikább vegyek vissza? nem szeretnék, mert, háát, hogy is mondjam, úgy érezném, mintha csak az időt pazarolnám... de ha így nem vesztek semmi zsírt, akkor muszáj lesz változtatni.
valaki írjon már valami kimerítőbb eszmefuttatást erről a pulzus dologról? nagyon rosszul csinálom, ha így csinálom?
így, ahogy most nyomom, rendesen leizzadok, de stabil sebességgel tekerek, stabil légzés, nem fulladozok, nincs oxigénhiány, viszont a pulzus az elég magas, bár mérni nem tudom, de szerintem jóval 130 felett.
amúgy fejlődök a bringán, átlagsebességben, és megtett távban. a combomon rendesen látszik a változás, vagy izmosodott, vagy lejött némi zsír. és kevésbé fáraszt ki, pedig napról-napra ráteszek kicsit a távra, amit 45 perc alatt megteszek.
(hmm, a római part az nekem kicsit messze van, lévén nyíregyházi vagyok )
amúgy tavasszal bringa felújít, aztán tekerés. azzal járok majd kosarazni, kb 10km-re.
mit értetek ''kardió''-n? az aerob edzéseket? futás, bringa, ilyenek?
írtátok a koffeint. érdemes a bringázás előtt ilyesmit nyomnom, kávé, vagy ilyesmi?
mostanában ilyen rizs+hal/csirke+zöldséget eszek, reggelire meg műzli egy fél csésze tejjel. ez ugye jó? a rendszeres étkezés sajna továbbra sem megy, teljesen kavarás az órarendem.
[Szerkesztve]I'm back, baby!
-
Moddingfan
senior tag
''miért, az baj, ha úgy tekerek, hogy végig magasabb a pulzusom?'' - mert akkor nem zsír égetsz, hanem erőnlétet növelsz, ami nem rossz, de gondolom elsősorban fogyni szeretnél.
A kardió alatt értjük a bicajt, ellpitikus lépőt, futást, gyaloglást, ugra-bugrást, stb.
Az étkezés miatt ne aggódj, a kétóránkénti étkezést szinte lehetetlen tartani (legalábbis nekem nem sikerül), a lényeg, hogy sűrün egyél keveset, ahogy be tudod iktatni a napirendedbe.
[Szerkesztve]Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Janesz
őstag
válasz Moddingfan #1863 üzenetére
plusban lehet kapni....
morning sun márkájú és 99ft 500g
van kék és zöld csomagos... -
Boxer001
veterán
Jajj, az még nekem sok...én ott még nem tartok, hogy annyira rá bírjam magam beszélni, azé annyira nem szeretem. De fejlődni kell, meg fogom szeretni.
(majd légyszi írd már le egy napi kajálásod a gyúrós topicban, csak hogy ösztönözzön az egyre jobb tömegelésre Állandóan csak a diétás kajálás a téma. )
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Most jöttünk haza konditeremből. Megettem utána 4 szelet pufirizsát, kivételesen bitang jól esett (Természetesen jött a whey is, kicsi előtte, egy pohár utána)
Bazz tök lefáradtam, majd mikor már jöttünk el, tökre felfrissültem
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
fLeSs
nagyúr
-
Zomb€€
őstag
Reggelt.
Most toltam be a tojásos,pufirizses/búzás,pohár tejes reggelit.
Nektek nincs csömörötök ettől a pufi izéktől? Nemtom de nagy erő kellett hogy most is letoljak 4et"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Moddingfan
senior tag
Én már nagyon unom, régóta nem ettem. Inkább nem eszek semmit kaja mellé, max. egy vékony szelet GLYX kenyeret, de azt is csak nagyon ritkán. Én meg most éhezek és várom a kardió edzést, mert az ugye éhgyomorra a legeffektívebb.
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
Kaoru
aktív tag
válasz Moddingfan #1865 üzenetére
''nem zsír égetsz, hanem erőnlétet növelsz''
meg az izmok cukrot kezdik lebonatni.Wake Up, You are dead! || Wacom Intous4 || http://youtube.com/KaoruHUN
-
-
Markgx10
őstag
válasz Drótszamár #1877 üzenetére
Köszi az infót , ezekszerint benéztem.
Üdv:
Márk -
tildy
nagyúr
Mi az , hogy bazz? JA hogy én kezdtem.. bazz=jesszus
(Viszont az ilyen kardiós gépektől úgy kikészülök, remegek , mint a nyárfalevél)
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Moddingfan
senior tag
Ma vettem egy csomaggal és mint fanatikus diétás naturban nyomtam le, ízesítés nélkül (némi tejjel). Hát ettem már jobbat is, de a célért mindent. Viszont az ára nagyon korrekt és jó nagy rosttartalma is lehet Tényleg, diéta alatt mivel lehet ízesíteni?
Sex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1884 üzenetére
Én is ettem már jobbat dehát ez van! Ez a francos díéta! AZ ára az tényleg korrekt! Szerintem nem nagyon lehet ízesíteni!
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
-
escie
őstag
igyekszem én, de azért ez a ~7000 hsz, valljuk be, elég hosszadalmas anyag...
Moddingfan,
igen, a fogyás a cél.
de az sem oly nagy gond, ha nő az erőnlétem. mérleget nézve fogytam 3-4 kilót, kérdés, hogy izomból, vagy zsírból-e...
azthiszem, maradok ennél az edzésnél egy ideig, meglátjuk, mire jó hosszútávon. még egy hónapot lenyomok így, ártani nem árthat...
mindenesetre beletúrok az archív topikba is, hátha találok még valami okítást...
[Szerkesztve]I'm back, baby!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1884 üzenetére
nem szoktad nézni a bbtv-t?
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Moddingfan
senior tag
válasz R3ĐßuŁŁ #1885 üzenetére
Kedvenc zabkajáim, amik szigorú diéta alatt sajna nem fogyaszthatók:
-Dr. Oetker Vitalis Csokis, az abszolut első helyezett, imádom, isteni finom íze van
-Nesquick csokigolyó (cukorbomba), szintén nagyon imádom
-Nestlé Fiteness@Fruits, es se rossz, időnként eszek belőle egy kis tállal, mert alig van benne cukor és az is gyümölcscukor
-Sparos Epres Műzli, nagyon finom és olcsóSex is like pizza: when its good its real good,when its bad its still pretty good!
-
fLeSs
nagyúr
válasz Moddingfan #1893 üzenetére
nézd meg a 4-et.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
R3ĐßuŁŁ
őstag
válasz Moddingfan #1892 üzenetére
Hát az enyéim se fogyaszthatók diéta alatt! Sajnos! De a jó kis pároltzöldség helyettesíti a cukros kajáimat!
Te mondd, hogy rablótámadás, a te hangod mélyebb!
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- Gaming notebook topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Milyen videókártyát?
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- További aktív témák...