Új hozzászólás Aktív témák

• #1155 Rabbitf_24 addikt diamondface #1148

  Új Válasz 2013-06-29 07:23:41 #1155

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1148 üzenetére

  Tekeréssel is lehet fogyni, én jó példa vagyok. Lehet, hogy beruházok egy ugrókötélre, végül is bemelegítésnek is jó lehet.

• #1147 Rabbitf_24 addikt diamondface #1146

  Új Válasz 2013-06-28 18:42:55 #1147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1146 üzenetére

  ugrókötelezni se lehet?

• #1137 Rabbitf_24 addikt Physicist03 #1136

  Új Válasz 2013-06-27 18:36:34 #1137

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Physicist03 #1136 üzenetére

  mint újhús, nekem simám megvan 5 perc is.

• #1107 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-06-26 18:19:32 #1107

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Motivation <= megláttam ezt a videót a kúra elkezdése előtt és b@zzeg, ha egy tolószékes srác (minden tiszteletem az övé) tolja az edzést, hajt, akkor 1 zsírkoca, mint én is képes lehet ilyen dolgokra! Toljátok!

  dokee78: na jó, zsírdisznó.

• #1096 Rabbitf_24 addikt brownus #1093

  Új Válasz 2013-06-26 11:11:46 #1096

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz brownus #1093 üzenetére

  45.000 és kp.

• #1090 Rabbitf_24 addikt diamondface #1089

  Új Válasz 2013-06-26 07:50:45 #1090

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1089 üzenetére

  Kemény és eredményes remélem mindkettőnknek.
  Kellenek a hosszútávú célok is, nem elég az, hogy lefogyok, távlatokba kell gondolkodni.

• #1088 Rabbitf_24 addikt diamondface #1087

  Új Válasz 2013-06-26 07:38:01 #1088

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1087 üzenetére

  1 tálca sörben fogadtam, hogy köv nyárra megcsinálom a zászlót, szóval igyekeznem kell...
  Viccet félretéve, Yoda mestert tudom idézni: "Do or do not, there is no try... "

• #1081 Rabbitf_24 addikt diamondface #1055

  Új Válasz 2013-06-25 17:19:55 #1081

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1055 üzenetére

  No ma tartok egy pihenőt. (Csak a reggeli tekerés volt meg.) Átgondolom az edzéstervet, aztán holnap mindent bele megint. Olyan lelkiismeret furdalásom van, hogy "pihenek" amikor csinálhatnék is valamit....

• #1072 Rabbitf_24 addikt diamondface #1062

  Új Válasz 2013-06-25 07:05:22 #1072

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1062 üzenetére

  Köszönöm a támogató szavakat.
  Nehéz volt, de sokat tanultam belőle.

  Bármit elérhet az ember, ha van hozzá kitartása és türelme.
  126,5kg-ról kezdtem 17 napja, 82kg a cél a következő nyárra.
  (Túl sokat koncentráltam a melóra és keveset magamra, azért lettem ennyi és ilyen.)
  Súlyzós ezdést hanyagolom, csak a saját súlyommal akarok dolgozni.

  Majd megosztom az eredményeket veletek ahogy tudom.

• #1059 Rabbitf_24 addikt aizen92 #1058

  Új Válasz 2013-06-24 20:38:45 #1059

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz aizen92 #1058 üzenetére

  alapos melegítés megvan, meg próbálok mindent nagyon szabályosan csinálni. mivel a fájdalom kezd elmúlni, van amim már nem is fáj, ezért remélem hogy nem lett semmi komoly bajom.

• #1056 Rabbitf_24 addikt diamondface #1055

  Új Válasz 2013-06-24 20:27:56 #1056

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz diamondface #1055 üzenetére

  Köszönöm, megfogadom a tanácsaidat, lassítok és eltagolom az edzéseket.

• #1054 Rabbitf_24 addikt aizen92 #1052

  Új Válasz 2013-06-24 19:53:43 #1054

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz aizen92 #1052 üzenetére

  16 napja tolok minden nap fekvőtámaszt, guggolást és minden nap tekerek.
  Beállított kajával 16 nap alatt fogytam 5,5 kg-ot. Igazából a célom a fogyás, nem izomtömeget akarok növelni. Ha a tekerés maradhat, akkor a többi gyakorlatnál megállom, hogy 1 napig ne végezzem el.

  Igazából az első hét után úgy fájt mindenem, hogy besz@rtam, de mostanra a fájdalom kezd elmúlni és egyre jobban mennek a gyakorlatok annak ellenére, hogy nem pihenek. A fáradtságot érzem egyedül...

  Pár napja kezdtem el a hasat és a hátat ezdeni. Ezekhez még sok a súlyom, de egyszer ezeket is el kell kezdeni.

• #1051 Rabbitf_24 addikt Physicist03 #1050

  Új Válasz 2013-06-24 19:11:23 #1051

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Physicist03 #1050 üzenetére

  Hasonló az enyémhez, csak pihenőnapokkal. Köszi a tanácsot, akkor pihenőnapot is beiktatok.

• #1049 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-06-24 19:00:30 #1049

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Hello

  szétbontottam az edzést a következőkre. A véleményetekre lenne szükségem, hogy ez így jó vagy nem:

  1. nap: fekvőtámasz / térdemelés fekvésben
  2. nap: 45°-os felhúzás / guggolás
  aztán folytatás az 1. nappal stb stb...

  minden reggel letolok 40 percet a szobabringán pluszban.

  Véleményeket előre is köszönöm!

• #1029 Rabbitf_24 addikt dokee78 #1028

  Új Válasz 2013-06-23 12:09:46 #1029

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz dokee78 #1028 üzenetére

  Köszönöm! Belekukkantok, aztán lehet, hogy ezeket is megveszem eredetiben.

• #1020 Rabbitf_24 addikt dokee78 #1016

  Új Válasz 2013-06-23 08:16:20 #1020

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz dokee78 #1016 üzenetére

  Nem, a 2. rész már haladóknak van. Én még erősen kezdő vagyok.
  Majd ha már rendesen lefogytam és tele leszek erővel, akkor nekifogok a 2. résznek is.

  @westcoastog: megköszönném. A fegyencedzés II is megvan?

• #1015 Rabbitf_24 addikt dokee78 #984

  Új Válasz 2013-06-22 19:12:56 #1015

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz dokee78 #984 üzenetére

  No kedden hozza a futár. Én is jobban szeretem a nyomtatott formát.
  Ismeritek a Meztelen harcos című könyvet? Az is kezdőknek szól vagy az már haladóknak, mint a Fegyencedzés 2?

• #985 Rabbitf_24 addikt dokee78 #984

  Új Válasz 2013-06-19 19:43:07 #985

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz dokee78 #984 üzenetére

  Köszöntem!

• #983 Rabbitf_24 addikt Deck #980

  Új Válasz 2013-06-19 19:27:30 #983

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  válasz Deck #980 üzenetére

  Tudod linkelni? Vagy honnan szerezzem meg?
  Valahonnan megvolt darabokban és olvasgattam is, de ha egyben meglenne, azt megköszönném.

• #979 Rabbitf_24 addikt

  Új Válasz 2013-06-19 17:04:51 #979

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rabbitf_24

  addikt

  Tanácsot szeretnék kérni tőletek. Nekiálltam diétázni és ki szeretném próbálni ezt a fajta edzést. mit ajánlatok egy teljesen kezdőnek? Most guggolok és fekvőtámaszt nyomok minden nap + minden reggel 40 perc szobabiciklivel kezdek. Tanácsaitokat előre is köszönöm.

Új hozzászólás Aktív témák