Új hozzászólás Aktív témák

• #737 Xtras csendes tag

  Új Válasz 2017-05-04 06:17:21 #737

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Xtras

  csendes tag

  Heti 2-3 edzésem van, edzés előtt L-Carnitint szoktam magamhoz venni.

  És itt lenne pár kérdésem:

  - BCAA-t lehet fogyasztani szerintetek? ezek is aminosavak, semmi cukor nincs bennük, ezt egy jó edzésnap meginnám. Glutamint elhagytam, hogy ne töltse fel a glikogénraktáraim.

  - Vagy van valami tapasztalatotok? CLA-t fogyaszt valaki esetleg?

  - Nekem 2200kcal kb az amit meg kell ennem, van hogy meg van, van hogy csak 1800-1900kcal. Ez, a ketóban mennyire gond? nem lassul az anyagcserém mint másik diétában? költői a kérdés, úgy gondolom, hogy ilyenkor nem éhezik a szervezet feltétlen, mert a májam folyamatosan bontja a zsírt ami által ketonhoz jut, és eltartja magát. Vagy rosszul gondolom?

  - Itt is kell figyelni, hogy este a lefekvéshez képest 3 órával fogyasszam a vacsorám?

  köszönöm, hirtelen ennyi kérdésem támadt, még majd szedegetem őket :_)

Új hozzászólás Aktív témák