Új hozzászólás Aktív témák

• #26822 Ijk nagyúr flierqqq #26820

  Új Válasz 2013-07-02 22:05:32 #26822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz flierqqq #26820 üzenetére

  Az a helyzet hogy ennyi most is bőven elég lenne neked, ha meg nagyon zsírt akarsz égetni, akkor minden nap aerob. Nem vagy hozzászokva, ilyen edzéstervet én nem csinálnék a 3 éves múltammal.
  Nem az a cél hogy sanyargasd a tested.

  Bőven elég neked heti 3 súlyzós edzés, két felsőtest és egy láb. Nagy izomcsoportokra 3, kicsikre 2 gyakorlat, de az fájjon. Ha neked van kedved másnap edzeni menni, akkor valamit szarul csináltál.

  Kajáról meg nem írok semmit, mert az alap hogy mindig betartod.

Új hozzászólás Aktív témák