Aktív témák

• #43096 Bibby addikt Stukker1987 #43095

  2011-04-16 22:23:16 #43096

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bibby

  addikt

  válasz Stukker1987 #43095 üzenetére

  Az úgyis közben derül ki hogy mennyire zsírosodsz, de fehérjéből drága mulatság energiát nyerni.
  Egyébként szerintem jó étrend, nem túl elrugaszkodott, tartható. Variálni meg mindig lehet.

• #43094 Bibby addikt Stukker1987 #43093

  2011-04-16 22:11:22 #43094

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Bibby

  addikt

  válasz Stukker1987 #43093 üzenetére

  Ha 70 kilósan meg tudsz ennyit enni akkor megfelelő.
  Bár a csirkehús mennyiségéből visszavehetsz, spórold meg azt a pénzt amit a vécében hagynál. Ami fontosabb az hogy a rizs mennyi.
  Meg lefekvés előtt kellene valami, mondjuk a fél liter tej felét akkor idd meg, vagy még jobb a cottage/sovány túró.

• #42047 deniro2 senior tag Stukker1987 #42045

  2011-04-04 16:03:08 #42047

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deniro2

  senior tag

  válasz Stukker1987 #42045 üzenetére

  [link]

• #14911 cukros bácsi csendes tag Stukker1987 #14877

  2010-05-31 06:06:18 #14911

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  cukros bácsi

  csendes tag

  válasz Stukker1987 #14877 üzenetére

  Nyugodtan eheted.
  Nem szar, van olyan, sőt...
  mint a többi magyar (Scitec, Biotech, Powertack, stb.)
  [olcsó és jó]

• #14906 harry veterán Stukker1987 #14905

  2010-05-30 22:54:10 #14906

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  harry

  veterán

  válasz Stukker1987 #14905 üzenetére

  Filmet nézni? Legalább valami monoton aerob résznél, vagy két széria között, vagy hogyan?

• #14902 Quan-Chi őstag Stukker1987 #14885

  2010-05-30 21:07:47 #14902

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Quan-Chi

  őstag

  válasz Stukker1987 #14885 üzenetére

  nem nem próbáltam még ezt a fehérjét így nem tudok nyilatkozni róla ...
  do3om engem mindig inspirálnak ezek a zenék és videók .
  kovsol tube8

• #14882 Quan-Chi őstag Stukker1987 #14877

  2010-05-30 19:02:19 #14882

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Quan-Chi

  őstag

  válasz Stukker1987 #14877 üzenetére

  mivel magyar így nem kell behozni ... sokba kerül a külföldi (főleg az amcsi) kiegek transzportja

• #14644 BÁ Nutrition addikt Stukker1987 #14643

  2010-05-27 19:09:56 #14644

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Stukker1987 #14643 üzenetére

  én tizenx évesen kibaszott vékony voltam.. bár most se vagyok egy hegyomlás de azért kurva sokat alakultam azóta. úgyhogy mindenkinek van remény. főleg ha bélpoklos

• #14628 teve08 aktív tag Stukker1987 #14621

  2010-05-27 17:27:20 #14628

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teve08

  aktív tag

  válasz Stukker1987 #14621 üzenetére

  Igazából még csak 14 éves vagyok, de nagyon idegesít, hogy mindenki belém köt a testfelépítésem miatt, ezért gondolkoztam a gyúráson .Testsúlyom is nagyon kevés, mondhatnám már "ciki" is.Kaját se eszem sokat vagy ha eszek akkor se tudok hízni.Terembe járás nem tudom mennyire lenne megoldható mivel hát a korom..

• #14625 Woodslave félisten Stukker1987 #14620

  2010-05-27 17:04:49 #14625

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  félisten

  válasz Stukker1987 #14620 üzenetére

  az ismétlésszámokkal kapcsolatos fejtegetésed nem osztja mindenki hogy finoman fogalmazzak

• #14608 teve08 aktív tag Stukker1987 #14606

  2010-05-27 15:33:29 #14608

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teve08

  aktív tag

  válasz Stukker1987 #14606 üzenetére

  És azért van rá esély, hogy idővel azért megerősödjek?

• #14607 teve08 aktív tag Stukker1987 #14606

  2010-05-27 15:27:17 #14607

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  teve08

  aktív tag

  válasz Stukker1987 #14606 üzenetére

  Esetleg valami kezdő edzésprogram, így az első pár hét/hónapba?

• #13766 BÁ Nutrition addikt Stukker1987 #13759

  2010-05-15 21:22:30 #13766

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz Stukker1987 #13759 üzenetére

  semmi sincs előtérben, mindenre egyszer edzek egy héten, kivéve láb, mert mindkét térdem porcleválásos.. így arra csak futás van minden edzés végén 8-10 perc

  edzésprogramom ilyesmi
  mellnap:
  fekvenyomás vagy 30 fokos nyomás vagy mindkettő
  áthúzás + mellgépen nyomás! szuperszettben, vagy tolódzkodás mellre
  vagy tárogatás 30 fokos padon, vagy csigás keresztezés

  hát:
  lehúzás tarkóhoz
  evezés padon
  egykezes fűrészelés
  +nem tom a nevét

  váll: egykezes nyomás vagy smith gépen nyomás
  oldalemelés
  döntött törzsű oldalemelés
  alsó csigás oldalemelés+előreemelés

  kar:
  letolás csigán + kalapács bicó
  fül mellől nyomás + franciarúd állva
  börtöntricepsz + scott pad
  lehúzás csigán test előtt + alsó csigán kötéllel bicó
  vagy koncentrált bicó + tolódzkodás
  karra 3 vagy 4 gyakorlat változó melyiket mivel párosítom
  és mindíg szuperszettbe tolom, van amelyiknél magas ismétlésszámmal van amelyiknél a lehető legnagyobb súllyal.

  ált. minden nap az első gyakorlatoknál törekszek nagy súlyra menni, és az utolsónál magas ismétlésszámokkal akár 18-20 is
  szoktam alkalmazni súlycsökkentéses módszert is. gyakorlatfüggő mikor mit hogyan

• #13662 Quan-Chi őstag Stukker1987 #13660

  2010-05-14 18:23:18 #13662

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Quan-Chi

  őstag

  válasz Stukker1987 #13660 üzenetére

  anno dolgoztam kőművesnél napi 12-14 órában az se volt leányálom . de a leghardcore-abb a tüzépes meló volt ! 1 hónapot lehúztam de valami pokol volt , egyszer rendeltek 20 raklap cementet ami 2000 darab 50 kilós zsákot jelent ! és lebaszták a tüzép bejáratához, persze a targoncásnak egész más dolga volt és nekem kellett egyesével behordani a tüzép legvégébe , na az igazán rossz volt, meg is fogadtam hogy inkább éhen halok de ilyet még1x nem csinálok

  kovsol muter minden szabad percét a kertben tölti , imádja túrni a földet ... előző életében vakond lehetett

  Tomics mert a főnök azt mondta hogy egy ilyen jó kötésű fiatalembernek ez meg se kottyan ... hordtam vagy 2 napig

• #13587 Tomics addikt Stukker1987 #13586

  2010-05-13 20:26:17 #13587

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz Stukker1987 #13586 üzenetére

  Jumbo Profra van pénzed teremre meg nincs? Szerintem inkább költsd azt a pénz teremre

Aktív témák