Új hozzászólás Aktív témák

• #9576 deicide veterán bandus #9575

  Új Válasz 2014-09-18 21:06:24 #9576

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  deicide

  veterán

  válasz bandus #9575 üzenetére

  Ha nemrég kezdted, akkor így reagál a terhelésre, meg fog erősödni az ízület és jobb lesz. 38 múltam, 90kg vagyok és aszfalton gyilkolom magam nagyrészt. A térdem eleinte tiltakozott, de idővel megerősödött minden a lábamon és most már simán beférek 1:30 alá félmaratonon.

  Ma egy 18km-es 4:30-as tempóval "lazítottam", holnap tempóélesítés a szombati terep 10k-ra, aztán ami a csövön kifér.

Új hozzászólás Aktív témák