Hirdetés
- MWC 2025: Előrendelhető a Nothing Phone (3a)
- One mobilszolgáltatások
- Huawei Watch GT 4 - kerek karék
- MWC 2025: A kicsi és a kamerás - megjött a Xiaomi 15 és az Ultra
- Yettel topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Stabil pályára állt az Android 16
- Speciális kamerával érkezik a Z Fold7
- Telekom mobilszolgáltatások
-
Mobilarena
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#7659
tomcica
Topikgazda
Rabbitf_24
#7655
tomcica
Topikgazda
válasz
Rabbitf_24
#7655
üzenetére
ha ilyen kiegeszitonek hasznalnad a futast akkor en a resztavos edzes javasolnam akar egy rovidebbet es egy hosszabbat is,nagyjabol igy:
bemelegites 2-3km,gyorsitok,torna...200m-es resztavok (piheno 200m kocogas) a tempo eloszor lehet nagyjabol a 3000m-es iramod, 4-6db szepen novelni 10-re..laza kifutas 2-3 km (beszelgetos)valamint egy hasonlo edzest csak hosszabb resztavokkal 500-1000m (piheno 400m kocogas) a tempo a 10K tempod 3db novelni 6ig
ez a ket edzes fegyenc es egyeb mozgas mellett BOOOVEN eleg egy hetre
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- DJI Mini 3 Fly More Combo Plus RC drón szett - új állapot, garancia, 1x battery, 2x battery plus
- DJI Mini 3 RC drón szett - új állapotban, garanciával
- DJI RCN1 drón távirányító (RC-N1)
- Loreal x Zuvi AirLight Pro professzionális hajszárító // Számla + Garancia //
- Star Trek: Fleet Command VIP Box gyűjtői ereklyék
- TP-Link TD-W9980B dualband Router / modem szinte új, pormentes, dobozban
- LG 49WQ95X-W - 49" NANO IPS 10 Bit - 5120x1440 5K - 144Hz - USB Type-C - HDR 400 - G-Sync - FreeSync
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy Note 10+/Samsung Galaxy Note 20/Samsung Galaxy Note 20 Ultra
- Honor Magic5 Lite 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Dell és HP szerver HDD caddy keretek, adapterek. Több száz darab készleten, szállítás akár másnapra
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest