- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Milyen okostelefont vegyek?
- WayteQ blog: WayteQ xBook-60w ebook olvasó
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Xiaomi Mi 10T Pro - a házon belüli ellenfél
- ZTE Blade A34 - nem a legélesebb kés a fiókban
Hirdetés
-
Frissítve! Véget is ért egyelőre a Helldivers II körül balhé
gp Úgy tűnik, hogy egyre több sötét felhő kezd gyűlni a játék körül a Sony döntése miatt.
-
ZTE Blade A34 - nem a legélesebb kés a fiókban
ma Visszautaztunk az időben a ZTE furcsa belépőajánlatával.
-
Irányíthat-e atomfegyvereket az AI?
it Az USA politikusai sürgetik Kínát és Oroszországot, hogy rögzítsék: csak ember irányíthat atomfegyvereket, AI nem.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Csaby25
senior tag
Sziasztok!
39 éves, 85 kg, 173 cm magas férfinak kellene egy fogyási terv. 10 kg-t szeretnék leadni. A túlsúly inkább a hasamon van .
Edzésterv kezdőknek
Erre gondoltam, ez jó lenne? Illetve milyen keresztedzést ajánlotok.
Jó lenne ha tudnátok tanácsot adni étkezésben is.
Köszi!A kis emberek más emberekről beszélnek, a középszerű emberek eseményekről, a nagy emberek pedig ötletekről beszélnek.
-
bullseye
addikt
válasz fodorpisti87 #8302 üzenetére
A szakmai hozzáértők véleménye érdekelne, de ez a cikk nálam pont ellentétes hatást ért el.
'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
psion2101
tag
Sziasztok!
Tudtok ajanlani olyan appot ami akár fizetős is lehet,hogy kalóriát számol.A lényeg,hogy jó és hasznos legyen -
KISDUCK
addikt
válasz psion2101 #8304 üzenetére
A kalóriabázis elég korrekt és jól használható.
-
KMT
addikt
válasz Csaby25 #8301 üzenetére
Fogyni első sorban nem mozgással kell, hanem étrenddel. Egyél döntő részben feldolgozatlan ételeket, elegendő rosttal és fehérjével. Így jobban telít. A nagyon zsíros kajákat jó ötlet ritkábban választani. A szénhidrátos köreteket (rizs, krumpli, kenyér), ha volt, akkor a desszerteket érdemes fokozatosan csökkenteni, addig amíg megfelelő lesz a fogyás üteme. Figyelem, az első 1-2 hét gyors fogyása nem fog fennmaradni, az főleg vízveszteség. Kizárni semmit nem kell, ha nincs egyéni érzékenység stb.
A testsúlyt naponta kell mérni reggeli vizelés után, az ingadozások miatt csak így lehet látni, hogy a tendencia milyen.
Ha nem megy így a fogyás, mérni és követni kell a kalóriát, pontosan (!) amíg rá nem érez az ember.
Edzés legyen inkább okos súlyzós edzés (lehetőleg ne shopbuilder szintű oldalakról tájékozódva). Izommal sokkkkal könnyebb a zsírvesztés. Ha emellett belefér, mehet némi kardio, de ez nem feltétele a fogyásnak. Ennyi a lényeg, minden más csak reszletkérdés vagy marketing. -
interstate76
addikt
válasz psion2101 #8304 üzenetére
Esetleg a YAZIO jelenthet alternatívát. Én ezt használom, mert egyrészt sokkal jobban néz ki, másrészt az ingyenesben sincsenek tolakodó reklámok, harmadrészt nekem bejön a widget is, ahol látom, mennyi van hátra az aznapi kalóriakeretemből (lehet, hogy ezt tudja a kalóriabázis is - nem tudom).
Arról, hogy miben gyengébb, mint a kalóriabázis, volt szó korábban, de már nem emlékszem. Keress rá!
téglalap, Amerika, hangszóró, hétfő... Nintendo Switch stílusú bt kontrollerek, Teclast tabletek (P26T, M40 Plus, M50) és PS4 játékok (Far Cry 4, Heavy Rain & Beyond Two Souls, Prey, The Evil Within 2)
-
psion2101
tag
-
ForRedGlory
félisten
Tavaly augusztusban kitalálta az üzemorvos, hogy kicsit magas a vérnyomásom (140/), jól fel is csesztem az agyam, mert nem akartam elhinni (plusz 3 készülékkel mérte, mert mind szar volt), de ha már így alakult, akkor egyrészt vettem vérnyomásmérőt és minden nap mértem többször (átlag 120-at sem érte el... no komment), és vettem szeptemberben jó drágán egy waterrowert.
A pontot az tette fel az í-re, hogy egy ideje meggyződősem volt, hogy 115 kg vagyok és mérlegre állva 130-at mutatott. Persze elég magas vagyok hozzá, de azért sok(k). Na mondom frankó. Azóta 77 óra evezés alatt 832 km -13 kg. Most már heti 40-50 km-et evezek, persze kényelmes pulzussal (135). A karácsony mondjuk szarul sikerült evés szempontjából , de a következő 3-4 hónapban legalább 110-ig kellene fogyni.
Kajára alig figyeltem, de amíg csökken a testsúlyom, nem is érdekel, plusz nem is célom, hogy 1 hónap alatt 50 kg-t nyomjak, mert annak sok értelme nincs. Egy csomó dolgot megtanultam közben a szervezetről, így már volt előnye a dolognak.
-
Sirandrish
legenda
válasz ForRedGlory #8310 üzenetére
Gratula...szép "görbe"
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
KisTücsök
addikt
Sziasztok!
Fogyás után, ezt az undorító lötyögő bőr izét hogy lehet eltüntetni? Lefogytam amennyire szerettem volna, most jó lenne izmot felvinni, de ez a lötyögős izé még ott van. Valami bevált módszer erre?
-
Sirandrish
legenda
válasz KisTücsök #8313 üzenetére
Kérdés hogy mennyi az a lötyögős bőr. (mennyiről mennyire fogytál?) Kollagén tud segíteni valamennyit, de nyilván az sem csodaszer. Ha csak kicsit lötyög, azt simán tudod kompenzálni azzal ha izmot építesz alá. Ha nagyon sok bőr lötyög, azt amennyire én tudom, csak műtét útján lehet eltávolítani.
Sajna legjobb tudomáson szerint nincsen semmiféle csodaszer, de hátha jön valaki aki ismer valamit
[ Szerkesztve ]
Every game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
KisTücsök
addikt
válasz Sirandrish #8314 üzenetére
Köszi a gyors választ4
Kb 84-ről 70-re. Utána elkezdtem váltani, és többet enni, meg edzeni, izomépítés céljából. Most vagyok 72. Vissza akarok menni 80 körülre (183cm vagyok), de nyílván izommal. Igazából a kérdés az, hogy ha így haladok, eltűnik magától is előbb utóbb.. avagy valamit csinálnom kéne? Annyira durván azért nem vészes, de jó lenne tudni, h mit lépjek. Szóval ahogy írod is, lehet tényleg elég lesz csak az izomépítésre koncentrálni.
-
Sirandrish
legenda
válasz KisTücsök #8315 üzenetére
Oh az szerintem simán ledolgozható azzal ha izmot építesz. Hogy kicsit rásegíts, esetleg fogyassz kollagént, de az sem kötelező.
Ha mégis megpróbálnád, tudom ajánlani a Gymbeam kollagénjét, egyébként az izületekre és a haj/körömre is jótékony hatással van. Nem egy világbajnok turmix, de nem is borzasztó
Olyan 3,6...ha ez mondd valamitEvery game has a story...Only one is a legend...The legend is back! This year...the Legend is reborn! The Legend of Zelda! --- A Zelda azért létezik, mert néhány évente meg kell csinálni a világ legjobb játékát....
-
KisTücsök
addikt
válasz Sirandrish #8316 üzenetére
Köszi! Ránézek erre a cuccra.
KISDUCK: Kb 1.5-2 hónap.
-
fodorpisti87
újonc
Hú, nagyon szép eredményeket láttam. Én is igyekszem formába lendülni, elkezdtem mozogni és teát inni (például citromfű tartalmú teát, súlykontroll hatása miatt). Motiválnak az eredményeitek, úgyhogy köszi!
https://teapalota.hu/gyogytea-posztok/citromfu-teapalotabol-4-jotekony-hatas/
-
bullseye
addikt
válasz fodorpisti87 #8321 üzenetére
Te amúgy marketinges vagy az oldalon, hogy állandóan tolod a linkjeiket?
'Micsoda nyűg" by Rest (FA Brotherhood) │ Szarkazmus valószínűsége: 70%
-
Dorien
veterán
Telex - Elhízni olcsó, a túlsúly veszélyes és drága – főleg a Covid idején [link]
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
interstate76
addikt
Tényleg jó cikk, ráadásul ez a rész - számomra - teljesen új infó:
"...a zsírmolekulák nem csupán kicsapódnak az ember hasán-combján, hanem kifejezetten zsírtárolási célra szolgáló sejtekbe (ún. adipocitákba) kerülnek. Ezek először megtelítődnek a felesleges energiabevitel során, majd ha még további tárolási lehetőségre is szükség lenne, osztódni kezdenek.
Ezzel az a probléma, hogy az adipociták szívós, hosszú életű sejtek. Nem csupán addig élnek, míg szükség van zsírtárolási képességeikre. Hűségesen fognak várni minden nassolással, görbe estével felvett pluszenergiára még jóval az után is, hogy egy korábbi fogyókúrával megszabadultunk a bennük levő zsírtól.
Egy nagyobb súlyfeleslegtől megszabadult embernek ezért is sokkal nehezebb megőriznie jó alakját, mint olyasvalakinek, aki sosem volt túlsúlyos."
Ezek szerint - részben legalábbis - ezek az ún. adipociták felelősek a jojo-effektusért is. Kifejezetten érdekelne a pontos élettartamuk, ill. hogy azonos-e ez mindenkinél, vagy teljesen egyénfüggő. Később ráguglizok.
téglalap, Amerika, hangszóró, hétfő... Nintendo Switch stílusú bt kontrollerek, Teclast tabletek (P26T, M40 Plus, M50) és PS4 játékok (Far Cry 4, Heavy Rain & Beyond Two Souls, Prey, The Evil Within 2)
-
KMT
addikt
válasz interstate76 #8325 üzenetére
[link]
(nem konkrét válasz a kérdésedre) -
Dorien
veterán
válasz interstate76 #8325 üzenetére
"According to some reports and textbooks, the number of adipocytes can increase in childhood and adolescence, though the amount is usually constant in adults. Individuals who become obese as adults, rather than as adolescents, have no more adipocytes than they had before.
People who have been fat since childhood generally have an inflated number of fat cells. People who become fat as adults may have no more fat cells than their lean peers, but their fat cells are larger. In general, people with an excess of fat cells find it harder to lose weight and keep it off than the obese who simply have enlarged fat cells." [link]
Gyerekkorban, serdülőkorban tud a számuk növekedni. Felnőttkorban már állandó a zsírsejtek száma, csak a méretük változik. Tehát ha valaki már gyerekkorban, serdülőkorban elhízik, akkor annak a több zsírsejt miatt küzdelmesebb lesz a diéta, súlymegtartás felnőttként is.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
KisTücsök
addikt
válasz Sirandrish #8316 üzenetére
Elkezdtem szedni azt amit ajánlottál, viszont most lett ilyenem: [link] Ebből két flakon is, tesómnak nem kellett. A probléma vele, hogy 1 hónapja lejártak. Jobban mondva, ez a "minőségét megörzi" cucc. Felejtős a szedése, vagy nincs még semmi baja? Mert akkor elhasználnám ezeket először.
-
-
-
rwin5
őstag
üdv!
valaki ezt próbálta már? 8 napja teljesen elhagytam a szénhidrátbevitelt - édességet tekintve, de néha azért "nassolnék" valamit.
-
Dorien
veterán
Norbi-féle pénzlehúzás. Szerintem naponta 1 adag a normál, 100Ft-os csokipudingból sem fog elrontani semmit. A mozgás + az étkezés többi része legyen rendben.
"Wherever you go - go with all your heart." --- Eladó iBasso SR3 high-end nyitott fejhallgató 189.900Ft --- https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/dorien/index.html
-
NC-17
csendes tag
Sziasztok,
az idoszakos bojtolesrol mik a gondolataitok?
nem tervezem, csak eleg elterjedt lett, erdekessegkeppen. -
interstate76
addikt
Én nem vettem észre, hogy érdemben hozzátett volna a fogyáshoz az, ha ugyanazt a kalóriamennyiséget 10 helyett 8 óra alatt fogyasztom el, szóval leálltam vele.
[ Szerkesztve ]
téglalap, Amerika, hangszóró, hétfő... Nintendo Switch stílusú bt kontrollerek, Teclast tabletek (P26T, M40 Plus, M50) és PS4 játékok (Far Cry 4, Heavy Rain & Beyond Two Souls, Prey, The Evil Within 2)
-
Sirandrish
legenda
-
nagyúr
-
Di Natale
aktív tag
Sziasztok!
Szeretném elkezdeni a 80/10/10 diétát. Nagy tételben honnan tudnék gyümölcsöket, zöldségeket venni? Jászberényben élek, így a nagybani kizárva. -
fecaga21
aktív tag
Üdv. Fogyás alatt milyen ételeket lehet enni? Főtt tojás korlátlan mennyiségben mehet? Virsli, puffasztott rizs. Cukros italokat száműztem az életemböl csak mentes vizet iszok, és megkísérelném a lehetetlent 2 hét alatt leadni 5 kilót 93ról 88rw lemenni, és futni is elkezdek.
-
Dyraxx
tag
Sziasztok!
Most kezdem újra az edzéseket, sajnos az előző két év kimaradt, mivel fenekestül felfordult az életem. Ennek megfelelően mindjárt le is kéne dobnom 15-20 kg-ot. Sajnos a munkám miatt csak kevés idő áll rendelkezésemre, de heti kétszer kardiózok (2x5 km kocogás), illetve heti 2x1 óra gyúrás.
A mozgás mellett CLA-t és L-karnitint szedek drazsé formájában, az lenne a kérdésem, hogy mikor kellene szednem ezeket ahhoz, hogy a legjobban hasznosuljon -- reggeli-ebéd-vacsora vonatkozásában. Illetve van-e még valami, amivel ki tudnám még egészíteni a táplálkozást a gyorsabb eredmény érdekében.Előre is köszi.
-
tag
válasz fecaga21 #8347 üzenetére
Enni gyakorlatilag bármit lehet, a lényeg hogy megfelelő kalóriadeficitbe legyél, meg optimális legyen makróbevitel. Főtt tojás remek, de mint a legtöbb dologban a mérték lényeges, szerintem 2-3 db-nál naponta nem biztos, hogy érdemes többet enni. Írtam hogy bármit lehet enni, de a virsli nem biztos, hogy a legjobb választás, persze nem tudom milyet szoktál enni, bár a virslik nem arról híresek, hogy minőségi alapanyagokból készülnek. Alapszabály nagyjából annyi, hogy minél kevesebb feldolgozott étel legyen az étrendedbe.
Illetve, ha 1 hónap alatt dobnád le az 5 kilót is gyors lenne szerintem.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Monitor hiba topik
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Honda topik
- Dell asztali gépek
- További aktív témák...
- Új Adidas Copa teremfoci cipő eladó!
- Roland JD-XA analóg/digitális szintetizátor, szinti, JDXA
- Segway Ninebot D38E Elektromos roller
- Eladó pár alkalommal használt Ninebot KickScooter E2 E Plus okos elektromos roller
- Aranyozott automata Stauer férfi karóra, naptáros, napszakos (éjjel-nappal) Doboz, papírjaival eladó
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen