Új hozzászólás Aktív témák

• #15728 emiki6 veterán perempe #15723

  Új Válasz 2024-01-16 21:22:47 #15728

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  emiki6

  veterán

  válasz perempe #15723 üzenetére

  Huzi ism szám növelésre:
  - innen egy protokol: percenként 1 sorozat húzódzkodás 10 percen át, a maximumod 40%-ával. Azt írtad 10 volt a max, szóval percenként 4. Valahány edzésenként, fokozatosan hozzá lehet adogatni ismetléseket, pl 5 percig 5-ök, 5 percig 4-ek, idővel mégtöbb.
  - súly. Húzódzkodj súllyal.

  Vannak még módszerek, elvek, de a több információ nem biztos, hogy hasznos.

Új hozzászólás Aktív témák