Új hozzászólás Aktív témák

• #36 Alchemist addikt erdoke #35

  Új Válasz 2014-08-27 17:51:54 #36

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alchemist

  addikt

  válasz erdoke #35 üzenetére

  Nekem az a tapasztalatom, hogy kellő vízveszteséggel járó aerob tréning (pl. heti 150-200 km bringázás, 30-40 km futás az aerob küszöb környékén) után kifejezetten csökken az étvágy a vízpótlás befejezéséig, utána pedig a kiegyensúlyozott minőségű bőségesebb kajálás sem hozza vissza a kilókat.
  Persze nemcsak a kilókban van a cél, hanem a hétköznapi állóképesség, munkabírás javulásában is...

• #16 Alchemist addikt xmaas #13

  Új Válasz 2014-08-26 14:47:38 #16

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alchemist

  addikt

  válasz xmaas #13 üzenetére

  Sok múlik azon, hogy a ketyerék alkalmazási rétege mit tud... pl. ha jelzi, hogy "ma ne fuss, hanem aludd ki magad" vagy "vegyél mélyebben levegőt" vagy "terhelés alatt aritmiát tapasztaltam, fordulj kardiológushoz" elég hasznos tud lenni.

  Persze amellett is lehet érvelni, hogy a 100 évvel ezelőtti autókkal is lehetett elmenni A-ból B-be... még önindító sem kéne, az igazi férfiak anno be tudták kurblizni.

• #10 Alchemist addikt erdoke #5

  Új Válasz 2014-08-26 13:02:22 #10

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alchemist

  addikt

  válasz erdoke #5 üzenetére

  A nyugalmi pulzusból is lehet HRV-t (szívfrekvencia variabilitást) számolni, ami alapvetően megmutatja a szimpatikus-paraszimpatikus tónus egyensúlyát... vagyis az aktuális stressz illetve kipihentség mértékét.
  És persze számít a testmozgás is... anyagcsere, mentális terhelés kiegyensúlyozása, stresszcsökkentés, stb.

Új hozzászólás Aktív témák