Hirdetés
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Motorola Edge 50 Neo - az egyensúly gyengesége
- Samsung Galaxy Z Fold4 - egyre megy, honnan nézed
- Magisk
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- CES 2026: Aláírjuk a Motorola Signature mutatós külsejét
- iPhone topik
- Google Pixel topik
- Gyorsabb lesz a tárhely, de drágább lesz a Nothing Phone (4a)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#39
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
na hogy állsz?
-
mephi666
nagyúr
normál esetben szerintem az edzés nem arról szól, amire gondolsz... az ilyen szétkokszolt, 70es karú, impotens, szétcseszett májú "testépítő bajnokok" rég nem azt művelik, amiről elvileg szólnia kellene a sportnak...
ha normális hozzáállással csinálja valaki, akkor egészséges szerintem az egész, az erőnléte is jobb lesz meg az alkata is fejlődik... ez teljesen rendben van... amikor edzettem, meg sem fordult a fejemben, hogy bármi szutykot szedjek mellé... nem azért csináltam, hogy összepisiljék magukat a csajok, ha meglátnak...ui: másik oldalon meg az ilyen "acélseggű", kigyúrt testépítő csajok meg a szememben nagyon undorítóak... ideiglenes impotenciát kapok, ha ilyet látok...
-
mephi666
nagyúr
tudom, de ha valamibe belekezdek, akkor abba általában 110%ot adok minimum... rendesen bemelegítettem mindig edzés előtt meg van frankó richtofit sport krémem, ami szintén jó bemelegítéskor és izomláz esetén is...
szerintem össze fogom sz@rni magam 1-2napig, úgy fogok fájni, de ha rendszeresen csinálom, akkor nem lesz többet ilyen... a puhány sörözős-gépelőttmeccsetnézős életmódomon kell változtatnom és mozgás kell... a bringázás megint előtérbe került, de kell más is... nem olyan jó az erőnlétem, mint kb 7-8éve, amikor heti 3x2órában gyúrtunk... akkor is 65-70kiló voltam, de enyhén molett exbarátnőmet simán felkaptam a karomba és körbeszaladtam vele a lakást meg ilyen-olyan rendezvényeken az 50literes söröshordók pakolása sem jelentett akadályt... 1.5éve meg, amikor lakásfelújítás volt, rendesen kivoltam, mire felhordtam 17doboz csempét, 4doboz járólapot meg 6zsák 25kilós csemperagasztót a 2. emeletre -
mephi666
nagyúr
én is ígértem már meg ezeket a dolgokat, de általában csak ideig-óráig bírtam
remélem neked nagyobb kitartásod lesz... a cigiről párszor már leszoktam... volt pár 1-2hetes kihagyás, volt egy 1hónapos is meg a legutóbbi majdnem 2év volt ezt úgy csináltam, hogy egyszer megfordult a fejemben a szál felénél, hogy: "b@sszam meg, le kellene tenni és kész!" elnyomtam felénél és majd 2évig bírtam is... nekem is edzeni kellene, fekvőtámasz+felülés+van 2db 1kezes súlyzom, amit kb 10kilóig lehet pakolni... fekvőtámasz megy mellre, felülés hasra, egykezesekkel meg hát/kar/váll terhelhető szépen... plusz guggolással lehet lábra is nyomni, de biciklizek elég sokat, az kiváltja... majd karácsonykor nekiállok, hogy legalább itthon szenvedjek az első napokban 100% biztosan előjövő izomláz miatt -
fLeSs
nagyúr
akik leszoknak a cigiről azért híznak meg, mert cigi helyett zabálnak vagy csipegetnek napközben.
ha diétázok, akkor ez ki van zárva.ma reggel megvolt az első aerobom, lépcsőzés. az állóképességem egy nulla, úgy lihegtem mint egy disznó, mint amikor HIIT-eztem, pedig csak laza lépcsőzés volt. fájt a tüdőm is. durva, hogy ennyire lezüllöttem.
kicsit érzem a kevés szénhidrát hatását, ilyen nagyon enyhe szédülés.
-
tibi666
senior tag
én a 100 fekvőtámasz programot kezdtem el csinálni: [link]
azért a 6 hetes program túl durva szerintem.én kb 6-7 hete csinálom és most tartok a harmadik hét végénél. kétszer kimaradt egy hét.
eleinte annyira rossz kondiban voltam, hogy összeszartam magam, mikor a 4-3-2-2-min4 ismétlést kellett csinálni.most nyomtam le a 16-14-14-12-min15 ismétlést, a végén 30at nyomtam, igaz az utolsó öt már nagyon kínkeservesen ment, de elvileg mindig ez a pár, ha beledöglök is megcsinálom gyakorlat fejleszt.
szóval nálam igencsak tetten érhető a fejlődés. még ha a testemen nem is látszik semmi, mert ugyanolyan sörpocakos, csöcsös majom vagyok, mint eddig, de legalább az erőnlétem javul. 100 kiló vagyok, ekkora tömeggel nem egyszerű ezt csinálni.
-
adalbert1
veterán
Sok sikert!
Én a cigis részen már túl vagyok, de baromira nem volt egyszerű.
Eleve már egy ideje terveztem a leszokást, kb. felére is mérsékeltem a napi adagot, ill. már próbáltam azt hogy este elszívom az utolsó cigim és reggel nem gyújtok rá, de nem ment.
Azután egyszer csak egy hétfő délután 4 óra körül elfogyott a cigim és azóta nem vettem.
Ez lesz olyan 3 hónapja, igaz azóta egyszer szivaroztam, de nem éreztem késztetést hogy újra rágyújtsak. Ahogy én észrevettem kb. fejben dől el az egész leszokás kérdése, kőkeményen el kell határozni hogy le fogsz szokni és akkor sikerülni is fog!A másik két ponton még dolgoznom kell nekem is.
-
Az ilyenek mindig úgy kezdődnek, hogy na majd holnaptól. A probléma csak az, hogy honlap is ezt fogod mondani.
És ezen igazából az sem segít, hogy leírtad. Ilyen esetekben nem érvényes a szó elszáll, az írás megmarad.
-
#4
Ice!?
őstag
Hedgehanter
#1
Ice!?
őstag
válasz
Hedgehanter
#1
üzenetére
Az újévi fogadalmakat úgyse szokták betartani.
Amúgy sok sikert a kitűzött célokhoz!Polacheck:
-
#1
Hedgehanter
őstag
Hedgehanter
őstag
Good luck....
Varhatnal januar 1-ig...
ha normális hozzáállással csinálja valaki, akkor egészséges szerintem az egész, az erőnléte is jobb lesz meg az alkata is fejlődik... ez teljesen rendben van... amikor edzettem, meg sem fordult a fejemben, hogy bármi szutykot szedjek mellé... nem azért csináltam, hogy összepisiljék magukat a csajok, ha meglátnak...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nomeg bcaa, vagy ezt inkább a gyúrós topicban ? 
Új hozzászólás Aktív témák
Hirdetés
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Amit látnod kell 80’ – 90’ évek, egész estét betöltő mozi filmjei.
- Luck Dragon: Alza kuponok – aktuális kedvezmények, tippek és tapasztalatok (külön igényre)
- LEGO klub
- Robotporszívók
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Elemlámpa, zseblámpa
- Milyen autót vegyek?
- Eredeti játékok OFF topik
- NFL és amerikai futball topik - Spoiler veszély!
- További aktív témák...
- Akciós Windows 10 pro + Office 2019 professional plus csomag AZONNALI SZÁLLÍTÁS
- GYÖNYÖRŰ iPhone SE 2020 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3920
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3050 6GB GAMER PC termékbeszámítással
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 32/64GB DDR5 RAM RX 9070 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone 14 Pro 128GB,Újszerű,Dobozaval,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest