Új hozzászólás Aktív témák

• #175260 tibcsi0407 félisten Remekelek28 #175250

  Új Válasz 2022-06-16 08:03:28 #175260

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tibcsi0407

  félisten

  válasz Remekelek28 #175250 üzenetére

  Nem, viszont a hasi zsír egy része a magas kortizolszintnek is köszönhető, ha mondjuk stresszes életet élsz.

• #175255 Cs1csó titán Remekelek28 #175247

  Új Válasz 2022-06-15 22:41:07 #175255

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Cs1csó

  titán

  válasz Remekelek28 #175247 üzenetére

  Sehogy. A testünkben felhalmozott zsírt a szervezetünk - ha úgy látja szükségesnek - akkor elkezdi "égetni" az meg genetika, hogy kinek hol rakódik le több vagy kevesebb, pár klasszikus: vékony de nagy pocakja van, "átlagos" de nagy tokája van, akár "vékonynak" is lehet nevezni de nagy feneke van vagy vastag combja stb.

  Minél komolyabb és tartósabb a fogyás előbb utóbb onnan is le fog menni ahol makacsul tartja magát persze nem árt ha az adott testrészre edzünk is, hogy esetleg ne legyen annyira "plöttyedt" ha végül onnan is elkezd lemenni a zsír és persze minél lassabban és fokozatosabban menjen le a zsír, hogy a bőrünk úgy-ahogy tudjon hozzá alkalmazkodni, és legyen túlságosan megnyúlva.

  Az "egy éve edzek" azért nem olyan hosszú idő. Emlékszem, anno volt olyan extrém vékony srác anno a teremben ahova jártam, hogy hasazás után minden kocka látszott nem azért mert annyira izmos volt hanem annyira kevés zsír volt ott.

• #175253 bigmasterg addikt Remekelek28 #175252

  Új Válasz 2022-06-15 21:47:05 #175253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  bigmasterg

  addikt

  válasz Remekelek28 #175252 üzenetére

  Amúgy edzel?

• #175251 gergo5991 őstag Remekelek28 #175250

  Új Válasz 2022-06-15 21:04:18 #175251

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gergo5991

  őstag

  válasz Remekelek28 #175250 üzenetére

  nem

• #175249 gergo5991 őstag Remekelek28 #175247

  Új Válasz 2022-06-15 20:27:23 #175249

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  gergo5991

  őstag

  válasz Remekelek28 #175247 üzenetére

  beugratós kérdés akar lenni? tudom hogy nincs helyi zsirégetés, úgy értem hogy viszonylag minden végtagom vékony nem tudok "zsirt" csipni a végtagjaimon, a hasamon bezzeg van rendesen

• #175248 Xelo addikt Remekelek28 #175247

  Új Válasz 2022-06-15 20:27:14 #175248

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Xelo

  addikt

  válasz Remekelek28 #175247 üzenetére

  
  
  viccet félretéve ez nem így működik. nem tud az ember direktben csak hasról fogyni.

• #165622 Madwe nagyúr Remekelek28 #165621

  Új Válasz 2020-07-16 18:30:01 #165622

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Madwe

  nagyúr

  válasz Remekelek28 #165621 üzenetére

  Pihentesd, valószínű rosszul kivitelezett gyakorlat miatt fájdult meg, esetleg a bemelegítés elhagyása miatt, ha megtanulod rendesen végrehajtani s bemelegíteni elötte akkor nem lesz jellemző h megfájdul

• #165556 Ed3r_X_ nagyúr Remekelek28 #165552

  Új Válasz 2020-07-12 21:15:33 #165556

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ed3r_X_

  nagyúr

  válasz Remekelek28 #165552 üzenetére

  Az kb az, ami nekem kell (184/86 kg) Neked azért nem kell ennyi, főleg hogy leírtad az adataid.

  Annyi app van erre is, amibe beírod a célértéket, és számol neked makrókat is. Kalóriabázis? Szög egyszerű.

• #165555 Deck titán Remekelek28 #165554

  Új Válasz 2020-07-12 20:49:22 #165555

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Deck

  titán

  válasz Remekelek28 #165554 üzenetére

  Ha a fenti cikken rámész a gyakorlat nevére lesz videó is.

• #165553 Deck titán Remekelek28 #165552

  Új Válasz 2020-07-12 20:28:17 #165553

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Deck

  titán

  válasz Remekelek28 #165552 üzenetére

  Hidd el nem fogsz azzá válni.. de a kajának rendben kell lennie akkor is.
  Teljes test edzés? Az nem kell naponta és kezdőknek is a legjobb. [link] Nem tudom itt kik szeretik de nekem a kedvencem..
  Bőven elég fehérjéből a 2g/tskg.

  Olvassgass a témában nyugodtan és jobban képben leezel.

• #165549 Angel2014 addikt Remekelek28 #165548

  Új Válasz 2020-07-12 19:21:14 #165549

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz Remekelek28 #165548 üzenetére

  2,5 vagy 3x ozd a fehérjét és a szénhidrátot a testsúly / Kilóval és 5--6 ezer kalóriát egyél naponta 6x. És min 3 edzés egy héten.

• #165545 marked one94 őstag Remekelek28 #165543

  Új Válasz 2020-07-12 14:25:25 #165545

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  marked one94

  őstag

  válasz Remekelek28 #165543 üzenetére

  Szerencséd van mert a 80% lenne akkor az mar koksznak számítana.

• #165538 Uher aktív tag Remekelek28 #165537

  Új Válasz 2020-07-11 22:26:50 #165538

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Uher

  aktív tag

  válasz Remekelek28 #165537 üzenetére

  Stromba-t

Új hozzászólás Aktív témák