Új hozzászólás Aktív témák

• #59086 Zola007 veterán deniro2 #59083

  Új Válasz 2014-06-13 16:20:39 #59086

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz deniro2 #59083 üzenetére

  magas kortizol reggel nem csak a zsírt bántja, diétában eleve leürült glikogénraktárak, amire még rámegy, hogy ezt ugye éjszaka zsírbontással próbálja teljes erejéből visszatölteni a szervezet. Ekkor rúgunk még bele egy jó nagyot a reggeli éhgyomros edzéssel.
  Hidratáltság is a legrosszabb reggel, ami a vérnyomásnak, ízületeknek és az izom rugalmasságának sem kedvez. Vízoldható vitaminok szintén alacsony szinten

  Tudsz olyat enni reggel, ami 1 óra múlva már szinte egészében megemésztődött.
  pl. mikrózott zabpehely turmixxal
  felvert rántotta némi kenyérrel, esetleg törtkrumplival
  Egyébként edzés közben sem áll le az emésztés

Új hozzászólás Aktív témák