- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Kipróbáltuk a Xiaomi 14 Ultra fotós szettjét
- ReVanced patch-elt alkalmazások és Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Magisk
- Huawei P30 - kell ennél több?
- Mobil flották
- iPhone topik
- Fotók, videók mobillal
Hirdetés
-
Grafén meghajtó, térhangzás és UV-tisztítás az LG új fülhallgatójában
ma Bejelentették, hogy hamarosan érkezik az LG Tone Free T90S.
-
Spyra: nagynyomású, akkus, automata vízipuska
lo Type-C port, egy töltéssel 2200 lövés, több, mint 2 kg-os súly, automata víz felszívás... Start the epic! :)
-
Az IMF szerint cunamiként csap le a munkaerőpiacra az AI
it Az IMF vezetője, Kristalina Georgieva szerint cunamiként söpör majd végig a globális munkaerőpiacon az AI.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
Back to the Sh*t
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Radnix
senior tag
Gyerekek ez a flexible dieting vagy IIFYM működik, ma reggel 81.8-at mértem (eddigi legalacsonyabb tömegem pár napja volt 82.6, szóval éjszaka csoda történt és leugrott 1 kiló zsír )
[link] Mennyin lehetek vajon (tzs%)? 12-13-at tippelnék, ha elérem a 80 kg-ot szerintem benevezek egy DEXA mérésre, 8k.
Már nincsen messze a cél: 80 kg 80-as derék kombó. -
GoTReX
őstag
-
addikt
Szerintem ezt a Sarka Kata témát már kitárgyaltuk itt.
-
kolosanyi
veterán
válasz Radnix #79105 üzenetére
Engem meg nem érdekel az a Sarka Kata, úgyhogy el se olvasom. Utálom az ilyen celeb pletykákat, ez pedig semmivel se különb, mint a Blikk meg a többi szenny, ami velük foglalkozik. Én addig azt se tudtam, hogy létezik a tornászon kívül egy másik Berki Krisztián, amíg itt a topikban el nem kezdték emlegetni. Ezek az emberek pontosan ebből élnek, botrányhősködnek, aztán meg a negatív reklám is reklám alapon leakasztják a pénzt, mert mindenki velük foglalkozik. Ha mindenki leszarná őket a francba, akkor baromira nem tudnának ebből megélni. De nem, mert igény van erre, és innentől pedig mindig lesz valaki, aki kielégíti az igényeket. Szóval ők csak meglovagolnak egy trendet és jól megélnek belőle. Az igazán hibás ebben nem az xy celeb, hanem az unatkozó hülye, aki az összes bulvárszart elolvassa, ami róluk cikkez. Ha helyette mindenki ismeretterjesztő lapokat olvasna, akkor egyrészt nem lenne ilyen
segg hülyekönnyen megvezethető a nép, másrészt eladni se lehetne ezt a műfajt. -
Dicker
őstag
válasz Woodslave #79061 üzenetére
Lassan indulhatsz ebben a kategóriában.
-
kolosanyi
veterán
Szerintetek ha növényi alapanyagokból akarja komplettálással bevinni az ember a megfelelő fehérjemennyiséget, az hogyan befolyásolja az étkezésre költött összeget? Nem feltétlenül vega életmódra gondolok, hanem olyasmire, hogy sok hüvelyes, mag, ilyesmi, és kevesebb hús, meg tejtermék. Nyilván feltételezve, hogy a megfelelő makrotápanyag arányok ugyanúgy megvannak, meg teljesértékű fehérjét hoz ki az ember, tehát az ilyen "amióta csak leveszöldséget eszem, rengeteget fogytam és még olcsó is" baromságok nem képezi a gondolatmenetem tárgyát.
Azért merült ez fel bennem, mert például a szárazborsó röhejesen olcsó, 200-300 között van kilója és 19 g fehérje van 100g-ban. A szárazbabnak is 400 körül van kilója és 23 g fehérjét tartalmaz 100 g, de a lencse és a többi is hasonló. Na most hogyha hozzá gabonaféléket, vagy olajos magvakat keverünk hozzájuk, akkor elvileg megvannak a szükséges aminosavak, és még mindig tök olcsó az egész, ha a csiremell ~1500 forintos kilós árához hasonlítom.
[ Szerkesztve ]
-
python1
veterán
válasz kolosanyi #79112 üzenetére
Szerintem ez járhatatlan út. Rengeteget kellene enned folyamatosan,mint írtad is,hogy fogytál sajnos ez folyamatos lenne. Arról nem is beszélve,hogy rengeteg időt vinne el az elkészítése.
Természetesen hússal kombinálva mehet.Wood:mennyi öregasszony rajongód lenne,tele lenne velük a nézőtér.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz GoTReX #79113 üzenetére
Önmagukban persze, hogy nem, de itt most a megfelelő kombinációról volt szó, illetve nem leváltásról, hanem arányok eltolódásáról. Tehát a "húst hússal" helyett - ez f*szság, mert akinek van esze, nem így kajál, de értitek miről beszélek - egy olyan étrendre gondolok, ahol mondjuk a napi 5 étkezésből 1-2 a hús alapú, a többi növény. Tehát kibogarászva az aminosav profilokat, úgy összeválogatva az alapanyagokat, ezekhez keresni recepteket, elkészített élelmiszereket... Ezt egyszer kell csak megcsinálni, utána elteheti az ember a kigyűjtött adatokat. Bár a nyakamat rá, hogy vannak táblázatok erre a neten, csak utána kell nézni picit.
(#79115) python1
Most azért fogytam, mert két hétig nem tudtam normálisan enni a gyulladt fogam miatt. De már okés minden, rendesen tudok kajálni, tegnap végre edzettem is. Mennyiségben nem tudom, hogy hogy jönne ki, gyanítom inkább oda kéne figyelnem, nehogy sokat egyek. Azért gondolom így, mert míg a csirkemell 100 g-jában alig van kalória, addig a bab 100 g-jában van ~340, tehát ha a különböző aminosavakat akarom összeválogatni a növényekből, akkor jelentős többletbevitel keletkezhet szénhidrátból.(#79118) Radnix
Mindenképp írok. Egyébként azért merült fel bennem a kérdés, mert egyrészt az anyagi ráfordítás csökkentése mindenkinek jól jön, másrészt épp olyan periódusban vagyok, hogy kezdem megunni a húsokat/tejtermékeket, valahogy nem csúszik olyan jól, ráadásul több zöldséget kellene fogyasztanom. Ha egy kicsit lejjebb tudom venni a húsbevitelt és a növényi tápanyagokkal sakkozva ki tudnék hozni valami frankó cuccot, az jó lenne. A fingás meg jogos, több helyről is hallottam már ezt a negatív következményt.De azt hiszem a téma további kutatásokat igényel.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #79122 üzenetére
Azért gondolom így, mert míg a csirkemell 100 g-jában alig van kalória, addig a bab 100 g-jában van ~340, tehát ha a különböző aminosavakat akarom összeválogatni a növényekből, akkor jelentős többletbevitel keletkezhet szénhidrátból. - igen ez a legnagyobb probléma vele
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Más táma: Scooby meleg és van egy férje. link
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #79125 üzenetére
Pedig vega, azért is néztem fel az oldalára, hogy kutakodjak egy kicsit ebben a zöldségesdiben.
Na szóval van egy két érdekes írása:
Interesting Vegetarian Protein Combinations és ehhez kapcsolódóan Protein Calculator
Protein Quality Visualization Tool
Hm...
-
Woodslave
nagyúr
válasz GoTReX #79127 üzenetére
ja én se szeretek babbal meg lencsével xarozni. Simán főzve annyira nem ízlik. Előtte éjszaka áztatni, xarrá forralni fél óráig stb. Mondjuk én qrvára nem eszek sok fehérjét lehet érdemes lenne ezekkel is játszani, de a túl sok ch nem vonz...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
mayday00
őstag
Tárogatásnál vízszintes padon, meddig érdemes ,,lemenni"? Hogy ne nyírjam nagyon ki a vállaimat. Melyik az a pont, amelynél lejjebb felesleges menni?
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
kolosanyi
veterán
There are 21 different amino acids the human body uses, of which nine are essential, meaning your body cannot make them from other amino acids and must get them from the food you eat. A complete protein is a protein which contains all nine of the essential amino acids that the human body needs and cannot make on its own. By this definition, every single plant protein found in nature is complete. In fact, the only protein I've been able to find which does not contain all of the essential amino acids is gelatin - an animal derived protein!
Are Plant Proteins "Complete"?
By Derek Tresize(#79130) python1
Szerintem mindenképp egy hosszabb folyamat lesz ez. Semmiképpen sem az a célom, hogy teljesen lecseréljem az állati eredetű tápanyagokat növényire, csak megemelni a növényit és csökkenteni az állatit. Ha ezt elkezdem, valószínű utána kell járnom, hogy mivel járok jól, mit hogyan érdemes elkészíteni, hogyan kell vele tervezni stb. De a fejleményekről beszámolok mindenképp.(#79129) mayday00
Ameddig a mobilitásod engedi, ez mindenkinél más. Ahol érzed, hogy kellemetlenné válna, hagyd abba és ne erőltesd, ha meg nyújtani akarsz, akkor kis súllyal (pár kiló, tehát nagyon kis súly) óvatosan tovább lehet menni.[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
válasz Woodslave #79128 üzenetére
Hát én még kezdő vagyok etéren.Kicsivel több mint egy éve vagyok benne normálisan,amit tudok elolvasok és legtöbb helyen egyértelműen ez az általános vélekedés. Ettől függetlenül csomó dolgot az ember saját magán tanul meg/tapasztal ki. Egy jó a kaját (rendeszeres mennyiség,és megfizethető minőségből) egyből látja/érzi magán az ember szerintem.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
python1
veterán
válasz kolosanyi #79131 üzenetére
Sok ilyen "tanulmányt" cikket olvastam már,de ezeket fentartásokkal szoktam fogadi illetve emészteni.
Most álltam át kiegészítő protein szedésére,eddig csak természetes"tiszta" étkezéssel vittem be a megfelelő mennyiséget. Tömeget hozott rendesen az biztos,de nekem már sok volt a bevitt mennyiség,zsírt is hozott rendesen. Most húst kombinálom megfelelő rostanyaggal,több zöldséget,magvakat stb eszek + proteint.
Tehát fejlődésemet visszanézne,hús megfelelő szénhidrát,zsír + protein hozta a legjobb formát.Wood: dio,kesudio,napraforgó Meg vannak ilyen mixek.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Mielőtt elkezditek, hogy zöldségekkel nem lehet erősnek és formásnak lenni.
-
kennystyle
tag
Nektek hogy viszonyul a fekvenyomásnál, szűken nyomásnál és 45foknál a súly ?
max teljesen szabályos széria súlyok nálam
fekvenyomás 80kg
szűk 80kg
45fok 70kgAhogy másoknál látom azért a fekvenyomás érezhetően nagyobb súllyal szokott menni mint a szűk meg a 45fok. Pláne azért bassza a csőröm, mert szűken sose nyomtam. Amikor próbálgattam korábban fájt a csuklóm tőle így gondoltam megleszek nélküle. Most próbálom összeszedni az edzésem, pár hete beraktam a szűket is és már most megy annyival mint a fekvenyomás.
Persze se izmos se erős nem vagyok ezt nem kell mondani.
183/77kg -
Woodslave
nagyúr
válasz kennystyle #79140 üzenetére
Hát ez a 3 közel nem egy kategória. A mandulát én mandulát 3k körül látom. Mogyorót hagyjuk. Tökmag tökölős
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
GoTReX
őstag
Mogyoróval vigyázni kell....
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
Dicker
őstag
Na mutassátok meg ki mennyire hüle kokszos.
-
kennystyle
tag
válasz Woodslave #79142 üzenetére
jogos, f@sz vagyok.
A csomag mandula és mogyoró is 800 szokott lenni az Aldiban/Lidlben úgyhogy az 400/100g, piacon olcsóbb azért. Mondjuk a Lidl az össze-vissza árazza, van hogy 800 aztán 1200 aztán megint 800.A tökmag az ami 200/100grammra kijön de ez a pucolt természetesen. Tudtommal ez is teljesen jó zsírforrás.
-
Eagl3
veterán
válasz kennystyle #79138 üzenetére
Szűk nyomásnál a tricepsz sokkal többet dolgozik mint normál fekve nyomásnál, olyannyira, hogy én például tricepsz gyakorlatnak rakom be hát edzés után a szűk nyomást.
Én is majdnem annyival nyomok szűken mint normál fogásba, olyan 5-10 kilóval kevesebbel kb., persze ha 8-as szériáról van szó. Ha csak 2-3-at nyomok bele akkor normál fogással behúzott könyökökkel nyilván nagyobb súlyt tudok kinyomni.
Egyébként 77 kilósan nem rossz 80-al szériázni szerintem.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- SSD kibeszélő
- PlayStation 5
- OLED TV topic
- Xbox 360
- Kipróbáltuk a Xiaomi 14 Ultra fotós szettjét
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- ReVanced patch-elt alkalmazások és Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen