- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Magisk
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Késik a következő S24 Ultra kamerafrissítés?
- Telekom mobilszolgáltatások
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Garmin Forerunner 165 - alapozó edzés
- MSM TOOL
Hirdetés
-
Olcsó 5G-s ajánlatot nyújt a Realme Indiának
ma Megérkezett a Realme C65 5G, az első készülék a MediaTek Dimensity 6300-zal.
-
Ülésezik a hardveregylet
ph Az irodai készülékek és monitorok társaságát egy ház, egy egér és egy DAC egészíti ki.
-
Robotkart irányított a majom a kínai Neuralink agyi chipjével
it A mindezt lehetővé tévő Neucybert a Neuralink kínai riválisa, a Beijing Xinzhida Neurotechnology fejlesztette ki.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #79604 üzenetére
Nyugi, én is kocsival mentem tegnap is meg ma is (szakmai gyakorlaton vagyok a tervezett beosztásom helyén). Pedig elterveztem, hogy majd felkelek fél hatkor és gyalogolva megyek be, aztán megvan a reggeli aerob is, de nem. Viszont ma legalább csináltam magamnak rendes kaját, klíníting van, tegnap a büfés szart ettem.
-
nagyúr
3 napja f*sok, remélem, holnapra szilárdul a helyzet, és el tudok menni vállazni, mert már unalmas a kuporgás és punnyadás...
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
kk831228
addikt
-
Zola007
veterán
válasz sutyesz96 #79613 üzenetére
nyomásérzékeny?
egyébként valószínűleg kis gyulladás az ínhüvely területén, mert a könyök fölött közvetlenül csak inak vannak.Egyébként amelyik gyakorlat fájdalmat okoz és nem izomeredetű égő érzés azt hagyd a fenébe vagy kérj meg valakit, hogy nézzen alaposan körbe mikor csinálod, hogy megfelelő-e a végrehajtás.
próbáld ki a különböző fogásszélességeket, hajlított rúddal vagy kötél helyett 2 fogantyúvalMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
Beszél a Mester... angolul.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
nagyúr
Izmos de vékony?
Akkor most melyik?
Amugy még a mozgástartomány is lehet gond... sokaknál látom hogy csak vízszintestől felfelé pipiskednek, vagy még annyi sem.
Megvan a teljes mozgástartomány rendesen?
Koncentrálsz rá rendesen, lassan kontroll alatt van a mozgás végig, kitartod a holtpontokat?
Negatívban is lassan engeded a súlyt?
Minden fontos és nagyon figyelni kell rá, akkor lesz eredménye.Nekem is full etióp ekto cingár vádlim van, de azért lehet fejleszteni valamennyire így is.
Erős de vékony... ezt akartad írni nem?
Szerintem valami női géneket örököltem alaptípusnak mert fasza csontkollekció modell lennék... főleg ha nem edzenék valamennyire hobbiból.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #79617 üzenetére
mindig mondják, hogy keveset edz rá az ember. Végülis igaz. Mennyiben kevesebb a vádli, mint mondjuk a bicepsz de külön vádlinap nincs. Ha meg arra gondolok hogy a bicepszemet edzem és szerintem max 0.5 cm-t nőtt az elmúlt 4 évben akkor megdől az elmélet
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz FollowTheORI #79619 üzenetére
nem tudom megnézni. Ird már le
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Ebéd: feta sajtos babsaláta. Ok, nem bab, mert vagy 5 féle zöldségből készült, de nem rossz cucc. 30 g fehérje, 400 kcal és még finom is. Ja, és kb 10 perc volt elkészíteni.
[ Szerkesztve ]
-
Tenken
őstag
Attól kérdem aki használ endomondo-t, vagy szokott pulzust mérni, hogy winphone alatt van-e olyan program / endo beállítás, ami adott pulzus felett figyelmeztet?
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #79630 üzenetére
Fejtett bab + tavaszi zöldségmix (répa, kukorica, zöldborsó) + egészhüvelyes zöldbab. Ez utóbbi valami 30 kcal-t tartalmaz 100 grammonként és rengeteg rost van benne. Egyébként érdekes mód eltelített, azt hittem nem lakok jól vele. Mondjuk majd' 400 g zöldséget benyomtam.
(#79629) Tenken
Nincs. Azt hiszem, vagy a Runkeeper, vagy a Sports Tracker tud ilyet. Viszont az aktuális pulzust kijelzi a program, de azt is csak prémium fiókkal, havi 3 ezerért.Én egyébként ezeket untam meg és vettem egy Polar órát. Az egyik netes szolgáltatás nem tud rendesen naplózni, a másik pulzust mutatni, a harmadik interval edzésekre nem képes stb. Mindegyiknek csak a fizetős változata nyújt teljes funkcionalitást, ami havi 2-4 ezer átlagban. Az órám volt 48, másfél év alatt megtérül, és még kényelmesebb is a csuklón hordani egy pici eszközt, mint egy 4,5 hüvelykes tepsivel kínlódni. Ja bocs, ez ma már kompakt.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
Aki ma nem edz\edzett az homi
-
Zola007
veterán
-
HTCX715
tag
Sziasztok!
Kicsit viszaolvastam a topicot, én nem edzek olyan komolyan mint ti.
Na szóval elkezdtem edzeni pár hónapja, de megkaptam, hogy hülye vagyok nem tudok semmi stb.(nem itt) Azóta is folytattam az edzésemet mert nem gondoltam úgyn hogy egy rohadt súlyzós edzéshez könyveket kell olvasnom.
Na most kezdtem edzeni 185-'8 centi között vagyok és 70-75 kiló között. Most 11 kilóval edzek. Álatlában annyi sorozatot amit amennyit birok.(200++) Többféle pozícióban. Már látszik, érzem is a mindennapokban. Eszek amennyit birok, persze normális kajákat. Arra vagyok kíváncsi, hogy mennyi sorozatot csináhatok és meddig emelhetem a súlyt? Alkarozni is akarok haverok mondták, hogy vegyek valami komoly pvc tömítést, de nálunk sehol nincs.(nesze neked egyik legnagyobb magyar város)
Kardio:futás, bicikli napi szinten.
Lábra egyenlőre nem muszáj edzenem, jártam úszni pár éve, még mindig meglátszik.(azért ha van valami jó vádlizós gyakorlat, azt meghallgatom)
Előre is köszi!
Htcx715 -
Digital
addikt
Sziasztok!
Soha nem gondoltam hogy ilyenbe fogok, de nem tetszik amit a tükörben látok!
37 éves vagyok, jelen pillanatban 118Kg (2 éve 130 voltam, de mára oda figyelek mit, és mennyit eszem).
Másfél hónapja edzőterembe járok, szeretnék a hasamról fogyni, (tudok úszni, nem kell úszógumi! ) vállasodni, izmosodni. Jelen pillanatban Hot Iron-ra, Spin Racer-re járok, de már kétszer belekóstoltam a TRX-be, de ezt még korainak találom. Bár a második alkalom sokkal jobban ment mint az első. Legalább heti 3-4 alkalommal járok, de ha tehetem többször is lemegyek. Párom szerint a hasamon már látszik a fogyás.
Reggel, délben normál módon eszem, reggel magvas cuccok, sovány sonkák, ebédre normál főtt kajákat fogyasztva, előnybe részesítve a sovány húsokat, rizst. Vacsorázni már nem nagyon szokam.
Edzések előtt bedobok egy 1000mg-os L karnitin-t, majd hazaérve iszom egy adag fehérjét.
Jól csinálom, vagy nem? Miben kellene még változtatnom?"barackot,imádom a húsos barackot" Emlékszel a lassú internetre? Csak nyolc kép fért bele egy éjszakába...
-
GoTReX
őstag
A mai egy jó nap volt, pár dologban még emelni is tudtam a súlyon. Nap is világosabb, a szellő is hűsebb hehe,igaz tolódzkodástól kiszakad a vállam.
Ja és napi WTF
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
válasz HTCX715 #79639 üzenetére
Azért nehogy egyszer elfelejtsd, hogy nem vízben vagy és megpróbálj ugyanazokkal a súlyokkal edzeni szárazon mint vízben!
Mer' ugye 100 kiló vas a vízben nem ugyanannyit nyom mint a parton!De hogy gyúrós oldalról is alapos vizsgálatnak vessük alája a dógot, a hivatalos olimpiai Eleiko 25-ös tárcsa 450mm átmérőjű és 67mm magas, szóval térfogat 10,655 L.
Ebből persze lejön a lik' a közepén (67 * 50,2mm), ami 0,13 L, tehát 10,525 L, aminek a sűrűsége így 2,38 kg/dm3.Namármostaszongya a 20 kilós Eleiko rúd hossza 2200 mm, fogóátmérője 28mm és 1310mm hosszú, a tárcsatartók 445mm és 50mm átmérőjűek (peremgyűrűktől most eltekintünk)
Ebből következik, hogy a rúdvégek térfogata mintegy 1,74 L, a középső rész 0,806 L, ami összesen 2,55 L, tehát sűrűsége 7,84 kg/dm3.No de a lényeg, hogy a 4db 25-ös tárcsa és a rúd által kiszorított 44,65 Liter víz súlya tengerszinten ~438 N, azaz a 120 kilóra felpakolt 1171 N súlyú rudat vízben csak 733 Newton súlyúnak fogod érezni, azaz mintha szárazon 75 kilóval nyomnál fekve.
Egy szó mint száz, óvatosan az úszás közbeni fekvenyomással, mert csalóka lehet!
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
HTCX715
tag
1, Nem trollkodok.(gondolom ekkora hülyeség amit írtam)
2,Nem gond ha kiosztanak csak tanuljak belőle.
3,Azt az úszós dolgot nem értem honnan vetted, gondolom te is trollkodni akarsz velem. Az úszós rész a hozzászólásomban az volt, hogy gyorsúsztam és vizilabdáztam egy időben.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Parfüm topik
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Háztartási gépek
- Windows 11
- Milyen egeret válasszak?
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- További aktív témák...