- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Mobil flották
- iPhone topik
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Hivatalosan is bemutatta a Google a Pixel 6a-t
- Motorola Edge 50 Neo - az egyensúly gyengesége
- Hivatalos a OnePlus 13 startdátuma
- Mindenki Z Fold7-et akar
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
Hirdetés
Talpon vagyunk, köszönjük a sok biztatást! Ha segíteni szeretnél, boldogan ajánljuk Előfizetéseinket!
Új hozzászólás Aktív témák
-
#7489
TESCO-Zsömle
titán
TESCO-Zsömle
titán
Sajnos nálam a reggeli séta szinte esélytelen. 5:30-kor kelek így is, még egy órát durva lenne ráhúzni és induoni se tudok annyival korábban, mert ütköznék az itthoniakkal a közös helységekben. Csak hazafelé megy a dolog. Esetleg szobabiciklit tudnék még betolni reggel, de ennyi.
-
#7478
TESCO-Zsömle
titán
TESCO-Zsömle
titán
Üdv.
Merjek kérdezni olyan, hogy működő fogyókúra?
Viccet félretéve mióta melót váltottam csak gyarapszok, pedig akkor se voltam épp csúcson. Előző (kb 4 hónap) melóm szalagon volt, nem nagy erőfeszítés, de azt 8-10 órán keresztül szinte megállás nélkül, úgyhogy mentek lefele a kilók rendesen, mert sebesség kellett. Most pult mögött vagyok majd dupla béren ülök egy gép előtt, néha árút szedek meg töltök fel, plusz a relatív jólét visszahozta a nagy zabálásokat és a reggelente friss pékárukat.
Előző melóhelyemre ~120 kilósan kerültem, ami brutális volt a 175 centimhez. Egy hónap alatt lementem 110 alá, aztán még másfél és 100 alatt voltam. 94-ig mentem le, aztán jött a karácsony és vissza 98-ra. Február elején váltottam, akkor 97 voltam, most karácsony előtt 102, utána 108. Egy hete 114-et mértem, úgyhogy a hideg ellenére elkezdtem -megint- sétálni. ~10km-re lakom a munkahelyemtől, a táv felén van is járda/bicikliút, úgyhogy ha nem fagyok meg, akkor kutyagolok. Úgy néz ki volt hatása, mert jelenleg 109-et mutat a mérleg, de jó lenne valami egyszerű diéta, ami mellett nem tör rám a zabálhatnék.
-
#6042
TESCO-Zsömle
titán
TESCO-Zsömle
titán
Kezdem megszokni ezt a Paleolit dolgot.
Átvettem a szétválasztó diétából, hogy reggelire csak gyümölcsöt.
Müxik.
-
#6034
TESCO-Zsömle
titán
Jojo5
#6033
TESCO-Zsömle
titán
Próbálom észben tartani.
Nem könnyű. Pl most rám jött a zabálhatnék, de iszonyúan.
Tolok egy szál virslit egy paradicsommal, hátha kitart holnapig.
Aztán majd holnap eljátszok ezzel. Szétdarabolom a kaját. 2*2-ről 4*1-re.
Valahol olvastam, hogy jobb napjában többször keveset enni, mint kevésszer sokat.
-
#6019
TESCO-Zsömle
titán
LOTR
#6018
TESCO-Zsömle
titán
Értem.
Hát a mai kaja ez volt: (2x)
2 rúd Sütli
2 szelet trappista
2 paradicsom
majonézIlletve az első után 4dl Nesquik kakaó, ami erősen tiltott, de nem mertem úgy nekivágni Pestnek, hogy a szokásos szénhidrátmenyiséget abszolút elhagyom. Mint kiderült jól döntöttem, mert a ház előtt már szédelegtem.
Igazság szerint a "szemétkaja" zöme ingyen van. Mutti hozza a menzáról. Fehér pékárút és főtt ételt egyaránt.
Kívülről nem látszik, de kényelmes tempóban (20) bármikor letekerek 40-50km-t.
Ma 23-as átlagot tekertem.
Nekem a bringa inkább jármű, mint sporteszköz, a biciklizés pedig inkább közlekedés, mint sport.Súlyzó: Egy időben volt itthon két 5l-es "üveg" és azokat emelgettem. Aztán kellettek másra és azóta nincsenek.
Ha az jó, olyat bármikor tudok szerezni. Víz is van a csapban... -
#6016
TESCO-Zsömle
titán
szőröscica
#6015
TESCO-Zsömle
titán
válasz
szőröscica
#6015
üzenetére
Tudod akinek nincs pénze, annak mindegy, hogy mennyivel olcsóbb...
Eltartott vagyok. Háztartásbeli. Azt ehetem ami van és nincs beleszólásom, hogy mi legyen.
Bicó most megy. Gond nélkül tekerek le napi 50km-t. Séta már neccesebb, mert elgyengült a bokám, de lépcsőzni van lehetőség, mivel a 9. emeleten lakok.
-
#6014
TESCO-Zsömle
titán
TESCO-Zsömle
titán
Köszönöm a válaszokat.
Utána olvastam a "szemét kaják"-nak, és le kellett vonnom a következtetést, hogy más szinte nem is áll rendelkezésemre.
Elkezdtem a napi 2xfél óra sétát. Próbálok sietősebben, iramban sétálni, mert a sima séta a kutya miatt meg se kottyan.
Aerob alatt mit értetek? Hülye vagyok ezekhez, sry...
Olvastam ezt a paleolit táplálkozást. Ha nem gáz, hogy a húsok feldolgozottak, akkor ezt talán be tudnám tartani.
Értem az izomtömeggel/testtérfogattal kapcsolatos válaszokat. Ezek szerint túlaggódtam magam, és nagyon keményen kell gyúrni a rettegett végeredményhez. Így átértékelődtek a dolgok is, és akkor az se gáz, ha 90kg fölött maradok.
Még egyszer köszönöm.
-
#5985
TESCO-Zsömle
titán
TESCO-Zsömle
titán
Üdvözlet.
Kis segítséget szeretnék kérni az induláshoz, mert biza fogynom kéne, nem is keveset.
Gyúrni nem szeretnék, tehát a meglévő zsírtömeg zömétől szabadulnék. 65-75kg + szálka. Ez lenne a cél. Nem szeretem a nagy izomtömegeket, amik jól mutatnak, de korlátoznak a mozgásban.
Szeretnék könnyű és gyors lenni, mint régen. Hujujj, de régen, van már vagy 12 éve...
A probléma, hogy a lehetőségeim korlátozottak. Munkanélküliként a fizetős dolgok zöme ugrik. Edzőterem, dietetikus, edző, stb... Viszont időm, mint a tenger.
Előre is köszönöm.
ui: 23 éves, 175cm magas és jelenleg 105 kg.
Új hozzászólás Aktív témák
- Facebook és Messenger
- Futás, futópályák
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- SkyShowtime
- Épkézlábnak tűnő, vezetékmentes, de olcsó billentyűzet jött a Redragontól
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- PROHARDVER! feedback: bugok, problémák, ötletek
- Miért álltak az oldalak egy hétig, mi történt?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest