- Xiaomi 15 Ultra - kamera, telefon
- Telekom mobilszolgáltatások
- Motorola Edge 50 Fusion - jó fogás
- Nagyon erős ajánlat lett CMF Phone 2 Pro
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Google Pixel topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Indián keresztül kerülné meg Trumpot az Apple
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
boszizsu
tag
-
-
#1755
boszizsu
tag
Moddingfan
#1752
boszizsu
tag
válasz
Moddingfan
#1752
üzenetére
Köszönöm mindenkinek.
Mentálhigiénés barátnőm mondta, hogy a szenvedélybetegségek lerakásához van néhány apró trükk, amivel segíthető az absztinencia betartása. Így most hogy ne hiányozzon a mozdulat, ropit fogok rágni vagy két hónapig. Nem éppen fogyókúrás menü, de inkább ez, mint hogy feldobjam a pacskert idő előtt. Addig meg sport meg tartom a normál menüt, hátha nem száll el a súlyom. -
-
boszizsu
tag
Köszönöm nektek még eccer az ajánlott diétát.
Télleg a legnagyobb tévedése minden fogyókúrázónak, hogy az éhezés a legjobb megoldás.
Én nagyon szuperül be tudom tartani az általatok ajánlott étrendet, bár némileg módosítottam rajta, mivelhogy húsfélét alapjáraton is ritkán eszem, ezért ez lemarad estéről. (meg azért is, mert érezhetően elnehezülök tőle) Marad a tej, tejtermék, legfőképp kefír (sk. állítom elő - szereztem hozzá gombát), tojás. Zöldségek minden mennyiségben, szerencse, hogy a zeller kivételével mindet szeretem. Vettem Norbi-tésztát, úgy néz ki mintha csokis lenne, de azért ehető, és még a gyerekeim is imádják. Mivel mi hárman vagyunk, ezért a napi kosztot is úgy kell összeállítani, hogy nekik is rendben legyen a dolog. A fiam miatt mindig van hús, a lányom miatt meg zöldség tésztával.
A legfőbb hozadéka számomra a három óránkénti evésnek, hogy az energiaszintem állandó. Nem vagyok fáradékony, jó kedvem van és kicsattanó egészségem. Ha du. 3kor kimarad a müzliszelet, akkor már szédelgek, így akár még a buszon is nekilátok befalni
Súlycsökkenés kb 3 hét alatt stabil másfél kiló, úgy hogy a kezdeti edzés iránti lelkesedésem igen lelohadt, de azért nem vagyok mozgás nélkül. Képzeljétek el, milyen minden reggel két 26 kilós gyereket kiemelni az ágyból, beemelni a ruhába.![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A reggeli futás az ovi-isi-mhely közti távon olyan jól szokott sikerülni, hogy mire elérem a buszt gőzölög a kabátom a minusz 10 fokokban 
Meg az esti hancúrok is igen kiadósak. 
-
#778
boszizsu
tag
Foglalt név
#776
boszizsu
tag
válasz
Foglalt név
#776
üzenetére
IIIGEN!!! Fini salátába, pizzára, meg magában csak úgy. De hasonlóan vagyok a capribogyóval, meg az összes tengeri herkentyűkkel, csigabiga, kagyló, meg miegymás. Ritkán jutok hozzájuk, de azért nagy kedvencek.
-
boszizsu
tag
Olvasgatva benneteket, van egy olyan érzésem, hogy tök jó, hogy 25 kg
fölöslegem van, mert megvan a sikerélményem! Szombat óta csinálom azt a diéta+sport izét, amit javasoltatok, és máris minus 2kgnál tartok!!! (Azér kíváncsi leszek az utolsó öt kilóra )
Kérdés: zöldségnek az olivabogyó mehet vagy sem? A másik kérdés a kolleganőmé, ő naphosszat pattogatott kukoricát eszik, azzal vajon mi a helyzet? Mármint az egész napos pattogatott kukorica rágással. -
#573
boszizsu
tag
Moddingfan
#572
boszizsu
tag
válasz
Moddingfan
#572
üzenetére
Nem olyan rossz, az arabok meg a törökök gyakran használják. Próbáld ki egyszer, nincs különbség az ízében, főleg ha nem nagyon aromás mézet használsz, pl a virágméz mindenbe passzol.
-
boszizsu
tag
Szóval ha jól értelek benneteket, akkor napi 5 étkezés kell minimum, mely álljon legfőképp zöldségekből, fehérjéből (csirke-pulyka), kevesebb gyümölcs, még kevesebb tészta meg kenyérféle. És mellé lehetőleg naponta, de min. heti 3-5 valami mozgás. Fél óra? (a norbi egyébként jó) Kihagytam valamit? Cukor helyett használhatok mézet teába, kávéba? A gáz az, hogy elvből nem eszem semmiféle mesterséges édesítőt.
-
boszizsu
tag
A gyümölcsöket próbáld kerülni inkább, mert a benne lévő fruktóz könnyen zsírosít.
Nem vagyok egy biológus, de mintha valami olyan rémlene, hogy a gyümölcscukor a leggyorsabban felszívódó szénhidrát, és gyakorlatilag azonnal energiává alakul. A vitamin tartalma meg a rosttartalma kifejezetten jó élettani hatásról tesz tanúbizonyságot.
Nekem egyébként a fehérje alapú diéta nem jön be, egy idő után herótom lesz tőle meg sok pici kiütés. Zöldség, gyümölcs rendben van, de enélkül fáradékony leszek, és főként ideges az állandó éhségtől.
[Szerkesztve] -
boszizsu
tag
Sziasztok, az új évvel eljöttek az új elhatározások. Le kéne adnom ca. 15 kilót, hogy ne csak jól érezzem magam, de mutatós is legyek ismét (boldogult lánykorom...
)
Javasoljatok módszereket a következő életmódra: reggel kávé, délelőtt időm nem jut enni. Ebéd valami szendvics féle, estére már kiesik a gyomrom, ezért főzök valamit magamra és a gyerekekre. Nassolni csak akkor szoktam, ha lelkileg nem vagyok rendben (a hűtőbe nyúlok némi szeretetért ), de ez most nem gond. Szóval kéne valami ötlet, hogy a napi étkezési szokásaim rendezetté váljanak. Aztán meg kéne ötlet, hogy mivel erősítsem a kitartásomat, hogy két hét után ne hagyjam abba a mozgást. Tavaly megvettem a szobakerékpárt, de rövid idő után csak porfogóként funkcionál. 
Mi a teendő?
kilót.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
A reggeli futás az ovi-isi-mhely közti távon olyan jól szokott sikerülni, hogy mire elérem a buszt gőzölög a kabátom a minusz 10 fokokban 
)
Mi a teendő?Új hozzászólás Aktív témák
- Hamarosan érkezhet a Western Digital kis híján 15 GB/s-os SSD-je
- PlayStation 5
- Fujifilm X
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- Politika
- OLED TV topic
- Xiaomi 15 Ultra - kamera, telefon
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Apple Watch Series 6/Apple Watch Series 7/Apple Watch Series 8
- ÚJ LENOVO ThinkPad P16s Gen 2 - 16" WUXGA IPS Érintő - Ryzen 7 PRO 7840U - 32GB - 1TB -3 év garancia
- Xiaomi Mi 11 8/256GB HIBÁS!
- 121 - Lenovo Legion Pro 5 (16ARX8) - AMD Ryzen 7 7745HX, RTX 4070 (48 hónap garancia!)
- DELL Thunderbolt Dock - WD19TB modul 02HV8N (ELKELT)
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest