Új hozzászólás Aktív témák

• #8801 callmeakos veterán 0Li #8799

  Új Válasz 2023-11-04 22:40:31 #8801

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  callmeakos

  veterán

  válasz 0Li #8799 üzenetére

  [kép] Ezt itt. Az a jó benne, hogy 1 kilós babzsákokkal lehet variálni a súlyon. Az anyaga nem a legjobb, de nem is viselhetetlen. Hétfőtől megyek fel 8kilóra.

  #8800Fred23
  Szénhidrátot próbálom 300g környékén tartani, a zsír az továbbra is létminimum, 40-50G, a fehérje pedig olyan 100G környéke, de most mivel kevesebbet eszek, ezért a makrók kontrollálhatóbbak az átlag napokon. Nem vettem észre, hogy éhesebb lennék a mellényt hordva, de nagyon észnél kell lennem, hogy mikor eszek, mert egy átlagos napot gond nélkül lehozok, de tegnap kijött az, hogy a 12 órás műszakomat, amiből fixen van egy minden héten, azt hét más napján bevett étrenddel nem tudom átvészelni, vagy legalábbis nem ebben a csökkentett módban. Egész nap elég jól bírtam, este viszont durván elfáradtam és rám is tört az éhség, és mivel utána sikerült négy órát aludni, mert korán kellett visszamennem, reggel pedig sajna ne volt időm megcsinálni a szokásos reggelit, enni pedig kell, úgyhogy a mai napból csaló nap lett, holnap meg mehetek izzadni a terembe. A vendéglátás sajnálatos velejárója.

  Úgyhogy valamilyen szinten még mindig tapogatózom, hogy a speckó napokat hogy vészeljem át, de jövő hétre egy adaggal több étket viszek, és a dupla műszakon pedig nem fogok fixírozni nagyon a makrókkal, mert azt a napot le kell hozni, és nem tudok kibújni az alól.

Új hozzászólás Aktív témák