- Megjelentek az első HMD okostelefonok, ezek a magyar áraik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- Készülőben a Xiaomi 2021-es csúcsmodelljeinek HyperOS frissítése
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Yettel topik
- Oppo Find X5 Pro - megtalálták
- iPhone topik
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
Hirdetés
-
Samsung Univerzum: Így ismerhető meg a Galaxy AI bármilyen telefonon
ma A Try Galaxy webalkalmazás kontrollált környezetben mutatja meg, mit tud a One UI 6.1-es rendszer és a mesterséges intelligencia.
-
Kicsit extrémre sikerült a Hyte belépője a készre szerelt vízhűtések világába
ph A cég megoldása centralizált vezérelhetőséggel, masszív radiátorral és robusztus ventilátorokkal igyekszik vásárlásra csábítani.
-
Premier előzetesen a Gray Zone Warfare
gp A mai naptól hivatalosan is elrajtol a játék korai kiadása PC-n.
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #85923 üzenetére
Nagyon tévúton vagy a babgulyást illetően, ugyan is zsíros fórró víz ( amit a közhiedelem levesnek hisz ) +ha rántással készíted, akkor még liszt is ........tehát a bab fehérje forrása, párosul egy nagy csomó zsírral és lisztes forró löttyel.
Nem azt mondom, hogy tömegnövelő időszakban egy csaló nap alkalmával nem fér bele, de "testépítő kajának" még viccből sem nevezném
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #85955 üzenetére
Rántásnak is hívják, nagyon sokan így készítik. ( de ha elolvasol egy pár receptet, pl. a neten látni fogod)...de szerintem ezt a bableves témát hagyjuk, kár egy gyúrós topicban szóba is hozni.......
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
szőröscica
addikt
Most bajban vagyok, mert mára teljesen 0CH-t terveztem, de megittam egy 0.33-as sört. Késő délután lesz egy mell-tricepsz edzésem, de nem tudom, hogy nem kellene-e esetleg tolnom egy aerobot is a biztonság kedvéért. Ez a sör mindent tönkre tehet.
-
marked one94
őstag
Most ez a jumbo nagyon felkapott lett. Barátom is odáig van érte pedig neki még az edzés sincs rendbe nem hogy a kaja. Na meg most láttam hogy facebookon is nagyon reklámozzak. Én meg mondhatom hogy jobban meg olcsóbban kijönnek ha edzés után csak egy fehére+zab+creatint turmixot innának mint ezt.
You'll Never Walk Alone
-
syl5
őstag
válasz Alpachino #85954 üzenetére
Azt ne mond úgy se fér bele...
Bab kiváló, húsból nem csak a full zsír sertés létezik, zsiradéknak kókuszzsír, zabliszt, vagy zab darálva. Tészta nem kell bele, se kenyér mellé, csak sok zöldség.
Talán a répa cukortartalmába lehet belekötni..Gyak minden értelmes kaját meg lehet gyúrós kajának csinálni.
[ Szerkesztve ]
Keress meg, ha Data Engineer, Scientist szeretnél lenni!
-
Alpachino
veterán
Igen csak ezzel a mazochista mutatvánnyal amit egy szerencsétlen és közönséges bablevessel művelnél teljesen elveszti az értelmét, legfőképpen anyagi vonatkozását tekintve.... Ráadásul, még ekkor is igen nehézkes volna kiszámolni ( és teljesen felesleges is lenne) a CH, protein, zsiradék arányát.....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
cyberkind
félisten
Sziasztok!
Ha csak fogyni szeretnék, akkor mi az ajánlott?
Régen írtak edzéstervet, azzal túl lassan fogytam, és erősödtem, na most én már csak fogyni szeretnék, mi az ajánlott, sok futógép, meg a biciklizés beöltözve hogy izzadjak?Paranormal Cocktivity
-
-
cyberkind
félisten
válasz Alpachino #85969 üzenetére
Oké, a kaját akkor nem erőltetem, bár ebben a melegben nem is megy nagyon, súlyzós edzés volt, de egy idő után lelassult minden, és alig erősödtem, + én csak fogyni akarok, most hogy ha még izom is lemegy az nem gond, futógép és szobabicikli beöltözve jó ötlet?
Paranormal Cocktivity
-
Alpachino
veterán
válasz cyberkind #85971 üzenetére
Nem értem, hogy mit értetsz az alatt, hogy a "kaját nem erőlteted"... Nem koplalni kell, hanem diétázni, tehát ha fogyni szeretnél, akkor bizony nem árt naponta 5-6x enned......és természetesen az sem mindegy, hogy mit, de ez egy másik történet.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
-
Alpachino
veterán
válasz cyberkind #85976 üzenetére
A te döntésed a továbbiakban Ha nem tudsz rendesen táplálkozni, akkor nem fogysz. Ennyi !
ill. igen lefogysz koplalással is, de erre én úgy gondolom,hogy ebben a topicban senki nem fog biztatni és tanácsot sem adni
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
cyberkind
félisten
válasz szőröscica #85984 üzenetére
Nem a mérleg a bajom, hanem az hogy alig találok magamra valamit, + elég nehéz még széket is vennem ami sokáig kitartana, leszarom a mérleget, nem vagyok nő.
Paranormal Cocktivity
-
Ijk
nagyúr
válasz cyberkind #85968 üzenetére
Kardió, rendes kaja. Ennyi a nagy titok, attól hogy beöltözve gutaütést kapsz nem fogysz jobban. Azért öltöznek be futáshoz hogy az ízületeket melegen tartsák.
Általában vannak akik simán elkezdik csinálni, hétről-hétre és nem adják fel hónapok után sem, eljutnak egy pontra amikor hiányzik a mozgás ha nem csinálják de az legalább 1 év. Meg vannak akik tervezik, kérdezgetnek, megvesznek minden szart hogy majd elkezdik egyszer de nem fogják vagy pár hét alatt feladják.
Döntsd el te melyik csoportba akarsz tartozni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
válasz shteer #85903 üzenetére
Dehogynem, neked úgyis mindegy
(#85920) pocokxx
Akkor, ha te csinálod és számolod, hogy mennyi makró van azokban, amiket pluszban hozzáteszel, akkor lehet ezeket is. Megvan, hogy ráraktál a 2 kiló csirkére még 50 g-nyi ch-t, meg 20 g zsírt (mondjuk az elég baj, ha már ezekben a plusz dolgokban zsír is van, amit hozzáraksz, én max olyat, amiben CH), akkor mikor elkészült, leméred az egésznek a tömegét. Kajálásnál pedig fogod és rárakod a húst a mérlegre, és ha 2 kiló volt készen, a hozzáadott cuccal együtt és te kivettél belőle 30 dekát, akkor 0,15-tel beszorzod az 50 g ch-t meg a 20 g zsít és pontosan tudod, hogy mennyi makrót viszel be. Ezt jól csinálni csak így lehet. Én így szoktam. -
xxSanchez
őstag
válasz cyberkind #85971 üzenetére
Eddig teljes mértékben read-only módban voltam, de most gondoltam hozzászólok, hátha tudok adni egy kis motivációt. Régen egészen fitt voltam, minden nap bicikliztem és néha edzegettem is. Az utóbbi években viszont munkám miatt egész nap ültem, így sajnos nem kevés felesleg szaladt fel rám. 192cm vagyok, szóval nem éppen egy alacsony ember, így a 140kg sem volt annyira vészes, mint egy 170cm-es emberen, de egézségesnek egyáltalán nem neveztem volna. Áprilisban elkezdtem diétázni, majd egy hónapra rá kondiba járni. Azóta minden egyes nap a kondiban vagyok és zöldségeken, csirkén meg halon kívül semmit nem ettem az utóbbi hónapokban, na meg persze multivitaminokat. Azóta 30kg-ot fogytam és szinte minden nap várom már, hogy mehessek a kondiba, mert már nem bírnám nélküle. Kardiózni nem nagyon szoktam, lábazás után egy 10-15 percet lenyomok ellipszis gépen, de egy 60 perces edzés után már nem bírok többet. Szóval ne add fel, izmot meg semmiképpen ne akarj veszíteni, hidd el, hogy sokkal jobban fogsz kinézni izommal.
[ Szerkesztve ]
Heyho.
-
cyberkind
félisten
válasz xxSanchez #85991 üzenetére
Oké, akkor visszatérek az eredeti edzéstervhez, csak beiktatom a mindennapos futást meg szobabiciklit, kb 4-5 hónapig mindennap jártam, aztán valamiért se kedvem nem volt, se energiám, de muszáj leszek kezdeni magammal valamit mert ez így nem állapot.
Paranormal Cocktivity
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz xxSanchez #85991 üzenetére
Én az elmúlt 2 hétben 3-4 kilót szedtem fel, és nem tudom mitől.
A kaján a diétán és kb semmin nem változtattam az elmúlt 2 hónapban, sőt, többet bringázom mint előtte.
És jó része izom, mert a forma folyamatosan javul, szóval nem értem hogy most hogy jött pont a legnagyobb melegben.
Nem hiszem hogy a napi 150-200 gramm CH elég lenne tömegeléshez. -
cyberkind
félisten
válasz -Mike- #85994 üzenetére
A kajában mi az ajánlott?
Egyébként nem nagyon tudom megoldani a kaja kérdést, így is hulla vagyok minden reggel, nemhogy ha még felkelnék csinálni egy kis csirkemellet meg társait, de nem is tudok enni.
De egyébként ha eszek nem tudok bent úgy teljesíteni, és ez mellett még szarul is vagyok.[ Szerkesztve ]
Paranormal Cocktivity
-
xxSanchez
őstag
válasz cyberkind #85992 üzenetére
A kaja legyen mindenképpen majd rendben, mert szinte azon múlik az egész. Ne csalj csokikkal meg kekszekkel, 1-2 hónap után meg már nem lesz annyira nagy a vágyódás szerintem, legalábbis nálam így volt. Ez első hónapot szinte teljesen bírtam brokkoli meg csirkével, csak utána váltottam salátára meg nyers zöldségekre, szintén csirkével.
Heyho.
-
-Mike-
addikt
válasz cyberkind #85995 üzenetére
Nem kell Dzsémiolivernek lenni hozzá. Minden este megcsinálod másnapra kontaktgrillen/serpenyőben/sütőben a ~0,5kg csirkemellet mellé párolsz brokkolit/kelbimbót/vmi fagyasztott zöldséget. Kész van, megvárod hogy kihűljön, elrakod 2-3 dobozba és kész.
40kilót magadra kapni sem kis teljesítmény, van abban munka bőven de ledobni ugyanezt kétszer olyan nehéz.
[ Szerkesztve ]
-
.: JuSzT :.
addikt
válasz cyberkind #85998 üzenetére
Sokból könnyű sokat fogyni. Arra a 15 re elég volt az a módszer is. Mindig az utolsó 5-10 kiló a legnehezebb, és oda kell a rendes kaja, rendes mozgás.
Ha sokszor eszel egy nap, nem azt jelenti hogy sokszor jól is laksz, sőt, diétában kb sosem laksz jól .
Megeszel mondjuk 2-3 kanál zöldséget 2-3 falat hússal, 3 óránként.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Tőzsde és gazdaság
- Villanyszerelés
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Viccrovat
- Gaming notebook topik
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Elemlámpa, zseblámpa
- Azonnali VGA-s kérdések órája
- További aktív témák...