- Vodafone mobilszolgáltatások
- Lassítanak a hajlítható kijelzős telefonok fejlesztésén a kínai márkák
- Szinte csak egy nagy kijelző lett a Red Magic 10 Pro
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Apple Watch
- Honor Magic V2 fél év után
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
-
Mobilarena
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#86651
aelod
veterán
FollowTheORI
#86648
aelod
veterán
válasz
FollowTheORI
#86648
üzenetére
Mustafa és Levroneelég keményen leépült. Utóbbi visszaszedett pár kilót azóta.
Victor meg már nem így néz ki. Az a kép valószínű a kaptár után készült róla.(#86650) kolosanyi
Bijo-ban lehet kapni kender fehérjeport. Az ára elképesztő...
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Dani82
senior tag
Ja csajok kb. mindenkinek igaza van. Lehet tényleg kell egy kis break és esetleg kipróbálni crossfitet vsgy vmi, bár elképesztő unszimpatikusnak érzem azt a súlylebaszás meg rángatódzást
Most el nyaralni, aztán megpróbálom lazábbra venni az egészet egy hétre legalább
-
#86653
FollowTheORI
nagyúr
Dani82
#86652
-
-
kolosanyi
veterán
válasz
Dani82
#86652
üzenetére
Akkor ne crossfitezz. Kardionak menj el fallabdázni vagy valami, mellé meg csinálj akármilyen erősportot. A formán nem rontana szerintem, viszont az újdonság feltöltene motivációval, ahogy mondták. Nekem tökre bejött a váltás saját testsúlyos edzésre, illetve futásra, úszásra, bringázásra. Nem mondom, hogy mindenkinek bejönne ez, mert különbözők vagyunk, mindenki mást szeret csinálni, de a lényege a mondandómnak az lenne, hogy meg tudja találni az ember azt a mozgásformát, ami szimpatikus neki és még a fizikuma is fejlődik tőle. Mittomén súlyemelés, erőemelés, kajak-kenu (elég komoly erőnléti edzéseik vannak, már azelőtt "crossfites" köredzéseket csináltak, hogy divatba jött). Aztán max nem jön be és pár hónap után visszamész a gymbe vasazni.
-
aleister
veterán
válasz
Dani82
#86580
üzenetére
Egyébként szoktál hasra edzeni?
Pl nekem jóval több zsír van a hasamon, mégis jobban látszanak a kockák. Az esetedben olyan, mintha nem lenne izom a zsír alatt.Szóval lehet, hogy nem a diétát kéne erőltetni, hanem intenzívebb hasazást csinálni.
Milyen magas vagy egyébként? No és mennyi hozzá a súlyod? Én a helyedben simán tömegelnék még, aztán utána jöhet a diéta.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
Woodslave
#86658
üzenetére
Nekem is javult valamennyit a has mióta jobban terhelem. De évekig szarul csináltam. Nem a "felülések száma" a lényeg hanem hogy olyan gyakorlatot csináljak ami olyan terhelést ad, hogy kb. 10 ismétlésnél besz@rok.
Mekkora kamu, hogy mindenkinek kocka hasa van csak le kell hozzá diétázni.
Pár éve lefogytam mint egy etióp aztán semmi nem volt ... de legalább az izom is leesett.[ Szerkesztve ]
-
-
aleister
veterán
válasz
Woodslave
#86658
üzenetére
Nem olyan biztos az. Lehet, hogy ő is a városi legendákban hisz, mint Tamoo.
Én ezt csinálom. 15-ös és 20-as ismétlésszámokkal. A statikus kitartások meg 1 percesek. Ehhez még hozzátettem két gyakszit. Lenyújtással együtt 20 perc egy széria. Kis pihenő után csinálok még egyet.
Pihenőnapokon ez a progi.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz
kolosanyi
#86662
üzenetére
Fokozatosan próbálok ilyesmikkel újítani.
Edzésnapon 4sorozat felülés súllyal, meg most hogy végre van fasza húzódzkodóm, megy majd a lábemelés, térdfelhúzás stb. Pihenőnapokon legalább heti kétszer plank, haskerék.TRX-hez is vettem hevedert meg mindent, azt is össze kellene már varratni valakivel.
Kellenek az "új dolgok", mert nem volt már semmi motivációm, bele vagyok fásulva.[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz
Woodslave
#86658
üzenetére
Haaaat en elegge beneztem ezt a 'nem kell hasazni, dieta a kulcsa a sixpacknek' es nagyon keveset hasaztam. Szerintem 1.5 honapja kezdtem el de meg mindig nem eleg durvan pedig lehet azt kene. Labsullyal stb es mar regota fontolgatom hogy atrakom az edzes elejere mert a vegen hajlamos vagyok mar elhagyni
Most igy leirva jo nagy fasz vagyok, a legfontosabbnak a hasat tartom es nem edzek ra rendesen
-
userxy
őstag
válasz
Dani82
#86665
üzenetére
Teljes testes erő gyakszik nagy súllyal. Planck + plussz kimondott has gyakszik. Ezeket toljad baszki mert akkor azér nincs kocka mert lapos a hasizom és így tényleg csak akkor lesz kocka ha az izmon csak bőr van. Oda is kell tömeg, hogy szépen látszódjon. Pici zsírral is.
-
#86670
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#86671
Dexar007
veterán
FIREBLADE78
#86670
Dexar007
veterán
-
#86672
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Váll-has volt, némi aerobbal megtolva. CH eddig 20 gramm volt, most betolok 30-at, és mára ennyi volt.
-
#86677
-Mike-
addikt
FIREBLADE78
#86673
-Mike-
addikt
válasz
FIREBLADE78
#86673
üzenetére
Aki koxolt már az nem ír ide azóta vagy csak ritkán mert lett barátnőjük. Szal a hír igaz, nagyobb lesz tőle.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#86681
pocokxx
Közösségépítő
FIREBLADE78
#86673
pocokxx
Közösségépítő
válasz
FIREBLADE78
#86673
üzenetére
A videón is csak bemondja, hogy koxol. Közben látszik rajta, hogy "full natural". Így hiteltelen az egész.
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
Radnix
senior tag
válasz
-Mike-
#86603
üzenetére
khmmm khmmm
Egyszer történt olyan, az is rég volt...
Állítom adott egy olyan alapot (kis tömeget a 0 tömeg helyett), ami segít naturálban, az izommemória miatt sokkal könnyebb elérnem azt a tömeget ami már megvolt.Dani82
Egyébként meg Dani, én sose voltam túlsúlyos, 60-63 kg-osan kezdtem el a 180 centimhez a sportot, és már több mint 2-szer annyi ideje edzek mint te, ezeket érdemes számításba venni
Ja és ne hallgass ezekre itt, ez nem a genetikai határod, és ne a verseny előtt lőtt képekhez hasonlítsd magad[ Szerkesztve ]
-
#86684
Because
őstag
FIREBLADE78
#86670
Because
őstag
válasz
FIREBLADE78
#86670
üzenetére
csak egy kis olaj kell mint Hang Mioku tette és nézd meg, hogy fledagadt az orcája
gondolj bele mit tenne ez a fütyivel -
Zola007
veterán
válasz
-Mike-
#86677
üzenetére
van olyan cucc is amitől esetleg van remény, hogy összébb megy?
Jöhet priviben isMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kolosanyi
veterán
Próbáltatok már nagy áttétellel, direkt taposósan, nehezítve bringázni dimbes-dombos útvonalon, "ami a csövön kifér" stílusban? Úgy szétszedte a lábam, mint egy guggolás-felhúzás szuperszett (amit most már ugyan nem, de régen csináltam). Elég komoly terhelés tud lenni.
-
#86690
FIREBLADE78
addikt
FIREBLADE78
addikt
Látom megy a sírás. Én is unom már a gyúrást. Rohadt unalmas,edzőpartner sincs aki hajtana,szar az egész. Venni fogok egy havi crossfit bérletet azt adjadneki. Valaki próbálta már?
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#86692
Dexar007
veterán
FIREBLADE78
#86690
Dexar007
veterán
válasz
FIREBLADE78
#86690
üzenetére
Inkabb hagyjatok abba az egeszet. Minek gyurni,ha Andy Vajna is lehetsz?
Ne meselje be nekem senki,hogy maga miatt csinalja,mert akkor lehetett volna 1000 mas,kevesbe buzis sportot valasztani. Give me your cum,bull!
-
#86693
kolosanyi
veterán
FIREBLADE78
#86690
kolosanyi
veterán
válasz
FIREBLADE78
#86690
üzenetére
Nézz ki egy WOD-t, próbáld ki és kész. A legtöbb nem igényel semmit, esetleg egy pár kézit.
(#86691) Ijk
Pedig egész jó. Mondjuk ehhez olyan váltó is kell, amiben van tartalék. -
#86697
FollowTheORI
nagyúr
FIREBLADE78
#86670
válasz
FIREBLADE78
#86670
üzenetére
Nem nagyon látok kokszos csávókat nagyfarkú pornóban... ellenben kisfaszúakat néha igen (akik izmosak)... szóval inkább fordítva.
De legalábbis a combjukhoz képes tuti kisebbnek látszik.
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
#86699
FIREBLADE78
addikt
FollowTheORI
#86697
FIREBLADE78
addikt
válasz
FollowTheORI
#86697
üzenetére
Most buktál le,h megy a recsi
Sándor: Mi az a mozaikszó? Valami videójáték?Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
#86700
BÁ Nutrition
addikt
FollowTheORI
#86697
BÁ Nutrition
addikt
válasz
FollowTheORI
#86697
üzenetére
[link]
ha mar ilyen komoly a tema megint, akkor a topic szinvonala nem esik tovabb ezzel semyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
csak azért nem mondtam mert kizárt hogy ne hasazzon
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest